모두가 건강한 마차를 타고 더 잘 먹고, 살을 빼고, 운동하기로 약속하는 이 시기에 더군다나 우리 몸에서 축적된 모든 독소를 제거하는 것과 관련하여 우리 몸을 추가로 강화하는 것이 적절해 보입니다. 시체.
사진 제공: Fabrice LEROUGE / ONOKY / 360 / 게티 이미지
몸에 힘을 주세요
우리 몸은 정크를 제거하는 매우 인상적인 능력을 가지고 있지만 환경 독소, 과도한 알코올, 카페인 및 가공 식품은 여전히 큰 피해를 줄 수 있습니다. 신체의 정화 과정이 압도되면 피로, 뇌 안개, 면역 체계 저하 또는 심각한 질병을 초래하는 경우가 많습니다.
지방 제거
체중 감량을 시도하고 있다면 클렌징이 훨씬 더 중요합니다. 우리가 먹는 음식과 호흡하는 공기를 통해 매일 노출되는 많은 독소는 지방에 저장됩니다. 이것은 피로에서 암에 이르기까지 모든 것을 유발할 수 있는 많은 요소로부터 우리 몸을 보호하는 방법입니다. 체중 감량을 시작하면 본질적으로 지방을 분해하고 독소를 혈류로 바로 방출하게 됩니다. 클렌징을 잘하면 체중을 더 효율적으로 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다.
체중 감량을 시도하지 않더라도 몸에서 독소를 제거하면 전반적으로 더 활력이 넘치고 건강해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 시중에 나와 있는 여러 클렌징 제품에는 결장, 신장 또는 간을 청소하도록 설계된 다양한 보충제가 포함되어 있습니다. 그러나 몸이 필요로 하는 활력을 주기 위해 많은 현금을 쓰거나 레몬 물을 끝없이 마실 필요는 없습니다. 식료품점에서 바로 구할 수 있는 몇 가지 식품은 원하는 정화를 얻는 데 도움이 될 것입니다.
유기농을 먹다
당신의 노력이 가장 성공적이기를 원한다면 유기농 제품과 제품을 구입하는 것이 중요합니다. 농약으로 뒤덮인 농산물은 한 걸음 전진하고 두 걸음 후퇴하는 것과 같습니다.
물냉이
이 클로버 같은 채소는 작은 시금치 잎처럼 보입니다. 샐러드에 넣어 먹으면 눈에 띄지 않을 수 있지만 몸에 큰 영향을 미칩니다. 이 작은 채소는 종종 암으로 이어지는 세포의 DNA 손상을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다. 물냉이는 또한 신체의 항산화 수치를 높이는 것으로 알려져 있으며, 이는 암 및 기타 질병을 퇴치하는 또 다른 좋은 방법입니다. NS
비트
이 밝은 뿌리 채소는 자르면 끔찍한 혼란을 일으켜 경로에 있는 모든 것을 얼룩지게 합니다. 그러나 몸에 몇 가지 큰 이점을 제공하는 것은 밝은 빨간색 펄프입니다. 비트에는 항산화, 항염 및 해독 특성이 있는 베타레인이 많이 함유되어 있습니다. 또한 비트의 베타레인 색소는 다양한 기관에서 종양 세포 성장을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 요리를 하면 효과가 빨리 떨어질 수 있으므로 잘게 썰어 샐러드에 올려 먹거나 조리 시간을 최소화하는 것이 좋습니다.
민들레 차
대부분의 사람들은 민들레를 성가신 잡초로 생각합니다. 아마도 당신이 어렸을 때 그것은 당신에게 희망을 주는 것이었습니다. 하지만 세계 여러 곳에서 민들레는 문제가 아니라 슈퍼푸드입니다. 민들레 차는 간과 신장을 정화하는 좋은 방법으로 생각되며 수분 보유를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 겸손한 차는 콜레스테롤을 낮추고 당뇨병 환자가 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며 면역력을 높이는 등 몇 가지 다른 이점이 있습니다. 어떤 사람들은 목욕을 하거나 피부의 불순물을 제거하기 위해 세안제로 사용하기도 합니다. 당신이 여전히 이 잡초에 소원을 빌고 있다면, 다음에 그 작은 씨앗이 언젠가 당신을 위해 할 놀라운 일들을 모두 생각해 보십시오.
사과
사과와 같은 펙틴이 풍부한 식품은 신체에서 방사성 잔류물을 제거하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 사과 껍질에는 특히 펙틴이 많이 함유되어 있습니다. 펙틴은 다른 분자를 끌어당겨 결합하여 신체가 소변이나 대변을 통해 제거할 수 있도록 합니다. 다른 펙틴이 풍부한 식품에는 배, 구아바 및 감귤류가 있습니다. 사과는 농약 함량이 높은 것으로 알려져 있으므로 이 경우 유기농 사과를 구입하는 것이 가장 좋습니다.
마늘
구취를 유발할 수 있지만 간에는 감사할 것이므로 짐을 싣습니다. 마늘은 체내 독소를 정화하는 데 도움이 되는 간 효소를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 알리신과 셀레늄도 풍부하여 간 정화에도 도움이 됩니다. 또한 마늘은 몸에서 박테리아를 제거하는 천연 항생제 역할을 할 수 있습니다. 당신의 몸에 있는 쓰레기도 그 매운 냄새를 인식하지 못한다는 것이 밝혀졌습니다.
엽록소
식물 엽록소는 식물을 녹색으로 만드는 것 이상의 역할을 합니다. 그것은 당신의 몸을 위한 훌륭한 자원입니다. 엽록소는 실제로 혈류에서 독소를 빨아들이고 중금속을 중화하며 담즙 생성을 증가시켜 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 잎이 많은 녹색 채소 또는 시금치, 브로콜리 및 해초와 같은 짙은 녹색 채소는 모두 엽록소 수치가 높으며 자체적으로 다른 이점을 제공합니다. 정제 형태로 가장 자주 섭취되는 클로렐라는 실제로 방사선 및 수은 관련 상태는 물론 기타 많은 금속 및 독소를 중화할 수 있습니다.
레몬
일부 극단적 인 정화에는 많은 양의 레몬 물을 마시는 이유가 있습니다. 우리 모두는 레몬에 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 겨울에 감기를 예방하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 그러나 비타민 C가 독성 물질을 합성하여 물에 흡수되어 소변을 통해 제거될 수 있도록 도와준다는 사실을 모를 수도 있습니다. 자몽과 라임과 같은 다른 감귤류도 훌륭한 클렌징 식품입니다. 아침에 가장 먼저 레몬 물을 마시거나 아침 식사로 자몽을 먹는 것을 고려하십시오.
물
어떤 종류의 클렌징을 할 때마다 충분한 양의 순수한 물을 마시는 것이 중요합니다. 모든 생수가 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 그것의 대부분은 수도꼭지의 필터가 제공할 수 있는 것보다 낫지 않습니다. 건강식품 가게나 물가게에 가셔서 추천을 받아보세요. 알칼리화 된 물은 정화 노력을 향상시킬 수도 있습니다.
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