요즘에는 모든 것을 위한 앱이 있습니다. 기술은 계속해서 우리의 삶을 더 쉽게 만들고 실제 인간의 상호 작용을 작은 화면에서 연중무휴로 사용할 수 있는 풍부한 정보로 대체하고 있습니다.
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그러나 그것에 관해서 정신 건강 스마트폰이 실제로 경험 있고 자격을 갖춘 전문가에게 직접 액세스하는 것을 대체할 수 있습니까?
리버풀 대학의 건강 경제학자인 사이먼 리(Simon Leigh)는 말합니다. 쓰기 대화, 그는 "사이에 큰 격차가 있습니다. 정신 건강 앱의 이론적 이점 그리고 그들이 실제로 제공할 가능성이 있는 것.”
얼굴에 정신 건강 앱 너무 연약하거나 자의식이 있어 논의할 수 없는 사람들과 같이 보다 전통적인 치료법에 접근할 수 없는 사람들을 위한 좋은 대안적 치료 형태가 될 수 있습니다. 직접 대면하거나 대화 요법 비용을 지불할 여력이 없는 사람들(We Need to Talk 연합의 2014년 보고서에 따르면 사람들 NHS 상담 및 심리 치료를 기다리는 중 첫 세션은 3개월 이상 기다려야 하며, 10명 중 1명은 1년 이상을 기다려야 합니다.
NHS 건강 앱 라이브러리는 27개의 정신 건강 앱을 승인하며, 그 중 14개는 정신 질환의 증상을 치료하거나 관리하는 것을 목표로 합니다. 우울증 그리고 불안. Leigh에 따르면 현재 이러한 앱 중 4개만이 효과에 대한 확실한 증거를 제공합니다. 그리고 그들 중 단 두 곳만이 정신 건강 치료가 얼마나 효과적인지 결정하기 위해 NHS가 승인한 방법을 사용합니다. 예를 들어 범불안 장애 7 설문지입니다.
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주요 문제는 NHS가 승인한 앱을 신뢰하는 사람들이 유익한 것으로 입증되지 않으면 결국 더 기분이 나빠질 수 있다는 것입니다.
좋은 소식은 10월부터입니다. 16 NHS 건강 앱 라이브러리는 더 이상 존재하지 않으며 조직은 건강 앱을 평가하고 규제하는 새롭고 개선된 방법을 찾고 있습니다.
그동안 정신 건강 앱 라이브러리2015년 3월에 설립된 는 경증 및 중등도의 불안과 우울증이 있는 사람들을 치료할 수 있는 앱과 온라인 도구에 대한 세부 정보를 제공합니다. 각각은 심리 치료에 대한 접근성 향상 품질 표준을 준수하고 국립 보건원을 제공합니다. 경증 및 중등도 우울증 치료에 효과를 입증할 수 있는 Care Excellence 승인 치료법 불안. 일부는 NHS 추천을 통해서만 사용할 수 있으며 다른 일부는 개인적으로 지불할 수 있습니다.
나열된 앱에는 "안전하고 지원적인 커뮤니티"와 24시간 훈련된 직원을 제공하는 익명 서비스인 Big White Wall이 포함됩니다. 대면 치료 세션과 함께 사용하도록 권장되는 디지털 일기인 Buddy; Leso Digital Health는 "안전한 인스턴트 메시징을 통해 치료사와 함께 실시간 기밀 일대일 인지 행동 치료(CBT)를 제공합니다."
정신 건강에 어려움을 겪고 있다면 방문하십시오. 정신 (잉글랜드 및 웨일즈) 또는 삼아 (스코틀랜드) 정보, 도움 및 지원.
더: Recovery Bag Project는 정신 건강 회복을 돕기 위해 "도구 키트"를 보냅니다.
