Alicia Silverstone, Bethenny Frankel 및 Gwyneth Paltrow와 같은 스타는 모두 아기에게 고기 없는 식단을 제공합니다. 그러나 헐리우드의 대세에 뛰어들기 전에 의료 제공자들은 부모들에게 어린 아이들이 무엇을 먹어야 하는지에 대해 신중하게 생각하라고 촉구합니다. 다음은 아기의 식단에 고기를 먹지 않기 전에 고려해야 할 몇 가지 유용한 정보입니다.
이 나라의 채식주의자의 수는 비약적으로 증가하고 있는 것 같습니다. 최근 더 많은 할리우드 유형이 고기를 먹지 않고 유행하는 채소와 결합하여 건강한 식단에 중점을 둡니다. 뉴욕시와 그 너머에 흩어져 있는 레스토랑은 채식주의를 전통적인 것만큼이나 도처에 있는 것처럼 보이게 합니다. 스테이크 하우스.
독립 시장 조사 기관의 2005년 여론 조사에 따르면 8세에서 18세 사이의 미국인 중 3%가 채식주의자인 것으로 나타났습니다. 이는 이전 조사보다 1% 증가한 수치입니다. USA 투데이. 하지만 요즘 아기들도 채식을 하고 있습니다. 아기가 고기를 먹지 않기 전에 다음 팁을 고려하여 싹이 트는 채소에 적절한 영양소가 있는지 확인하십시오.
철분이 절실히 필요한 영유아
아기는 생후 6개월 경에 철분 비축량을 잃기 시작하며 대부분의 소아과 의사는 식단에 육류나 시리얼이 포함될 때를 권장합니다. 철분은 혈액 내 산소 수송, 일일 에너지 및 뇌 발달을 포함하여 다양한 신체 기능에 필요한 중요한식이 미네랄입니다.
유아와 어린 아이들은 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않으면 철 결핍성 빈혈의 위험이 높아집니다. 고기가 없는 음식은 아기의 철분 수치에 좋습니다. 일부는 철분 강화 시리얼, 브로콜리, 완두콩, 살구, 배, 시금치를 포함합니다. 아기가 고기를 먹지 않을 때 필요한 수준에 대해 소아과 의사와 상담하십시오.
채식을 하면 우리 아이가 더 건강해질까요?
육식을 하지 않는 식사를 하는 어린이가 나중에 질병, 당뇨병, 과도한 체중 증가 및 암에 걸릴 위험이 낮다는 일부 증거가 있습니다. 그러나 채식주의자는 식물에서 필요한 영양소와 단백질을 얻는 데 더 엄격해야 합니다.
“채식주의는 영양적으로 균형 잡힌 식단의 일반적인 규칙을 따를 때 건강에 탁월합니다. 그리고 동물성 식품을 포기함으로써 당신이 놓치고 있는 야채로부터 영양분을 확실히 얻습니다.” 웹사이트 시어스 박사에게 물어보세요.
아이들에게는 지방이 필요하다
어린 아이들은 뇌의 뉴런을 연결하는 길고 밀랍 같은 와이어인 신경 세포 축삭의 수초화를 발달시키기 위해 지방이 필요합니다. 많은 의사들은 아기가 12개월이 되면 이 발달을 돕기 위해 전유 또는 전유 요구르트를 먹도록 권장합니다. 채식을 하는 아이들은 육식을 하는 아이들처럼 식단에서 지방을 충분히 섭취하지 못할 수도 있다는 우려가 있습니다. 그러나 채식주의자 어린이에 관한 모든 영양 문제와 마찬가지로 부모가 이러한 요소를 모니터링하는 한 고기 없는 식단은 건강에 좋을 수 있습니다.
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