NS 미국 암 학회 다양한 활동을 하는 동안 소모한 칼로리를 계산하는 데 도움이 되는 재미있는 대화형 계산기를 제공합니다. 우리는 우리가 가장 좋아하는 칼로리 소모 발견 중 일부를 공유하지만 이 훌륭한 도구를 직접 사용해 보십시오. 이 금액은 150파운드의 사람을 기준으로 하므로 칼로리 소모량이 약간 있음을 기억하십시오. 체중, 신체 구성 및 각각을 복용하는 강도에 따라 다소 차이가 있습니다. 연습.
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당신의 마음을 밖으로 춤
당신은 당신의 그루브를 얻는 것을 즐깁니까? 엘렌 드제너러스 아침에? 그렇다면, 그녀가 앉은 후 그 댄스 루틴을 조금 더 연장하면 즐겁게 즐기면서 주요 칼로리 소모를 달성할 수 있습니다. 춤은 시간당 370칼로리를 소모하므로 16분 이상 유지하면 추가로 100칼로리를 소모하게 됩니다.
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아이들과 놀기
자녀가 있든, 방문하고 싶은 조카나 조카가 있든, 함께 시간을 보내는 것을 축하해야 하는 또 다른 이유가 있습니다. 어린 아이들을 쫓는 것은 시간당 216칼로리를 태울 수 있습니다. 따라서 태그 및 보드 게임을 하는 데 30분을 보내고 여러 가지 방법으로 보상을 받을 수 있습니다.
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요가 휴식
요가는 휴식에 관한 모든 것일 수 있지만 그것이 당신을 속일 수는 없습니다. 1시간 수업으로 360칼로리를 태울 수 있습니다. 그렇게 큰 약속을 할 시간이 없으신가요? 바쁜 업무 시간에 휴식을 취하여 17분 요가 세션을 수행하면 원하는 100칼로리 소모를 얻을 수 있습니다.
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바닥 청소
집 바닥을 닦거나 진공 청소기로 청소하는 것은 가장 좋아하는 오락이 아닐 수도 있지만 이 가치 있는 작업을 40분 동안 하면 100칼로리를 소모한다는 사실을 알고 나면 그다지 두려워하지 않을 수도 있습니다. 따라서 운동을 하는 동시에 깨끗한 집을 얻을 수 있습니다.
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집 청소
이번 시즌 봄맞이 대청소를 시작해야 하는 또 다른 이유가 있습니다! 얼마나 열심히 문지르고 먼지를 털느냐에 따라 14분에서 25분 사이에 100칼로리를 태울 수 있습니다.
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자고있는
믿거나 말거나, 빠르게 잠드는 시간은 2시간마다 100에 가까운 속도로 칼로리를 태울 것입니다. 가장 큰 칼로리 소모는 아닐지 모르지만 잠이 드는 것 외에는 아무것도 할 필요가 없으며 축하할 가치가 있습니다!
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