하루에 1~2인분의 설탕이 든 음료를 마시는 것은 위험을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다. 심장 마비 또는 치명적인 심장 질환 새로운 연구에 따르면 35%까지 감소했습니다.
에 발표된 연구에서 미국심장학회지, 연구자들은 1980년과 2010년 사이에 수집된 84,628명의 여성에 대한 데이터를 분석했으며 정기적으로 단 음료를 선택 뇌졸중 위험이 16% 증가하고 제2형 발병 위험이 최대 26% 증가했습니다. 당뇨병.
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이유? Harvard T.H.의 영양 및 역학 교수인 Frank Hu에 따르면 탄산음료, 주스 및 에너지 음료에 첨가된 설탕은 체중을 더 많이 증가시킨다고 합니다. 찬 공중 보건 학교.
Hu는 "문제의 일부는 과당이 체내에서 어떻게 작용하는지입니다. 과당은 전환된 간에서 대사됩니다. 심혈관 질환의 가장 큰 위험인자 중 하나인 인슐린 저항성을 유발할 수 있는 중성지방으로 당뇨병. "우리는 과당을 단독으로 거의 섭취하지 않기 때문에 식단에서 과당의 주요 공급원은 가당 음료에 포함된 과당 함유 설탕, 자당 및 고과당 옥수수 시럽에서 비롯됩니다."
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라는 생각 가당 음료는 체중 증가로 이어질 수 있습니다 그리고 질병이 완전히 새로운 것은 아니지만 이 연구는 가당 음료를 통해 과도한 칼로리를 섭취하는 것과 관련하여 얼마나 많은 위험이 수반되는지에 대한 구체적인 수치를 제시합니다.
Hu는 이러한 음료의 다이어트 버전으로 전환하는 것이 단기적으로는 도움이 될 수 있지만 장기적인 건강 효과에 대해서는 거의 이해되지 않고 있다고 말합니다. 결국 연구원들은 엄마의 충고를 듣고 그냥 물을 마시는 것이 최선이라는 결론을 내렸습니다.
더: 그린 스무디의 이점은 실제입니다.
“설탕이 첨가된 음료나 첨가당 섭취를 줄이는 것만으로는 비만 유행을 완전히 해결할 수는 없지만, 섭취를 제한하는 것은 체중 조절과 심장 대사 질환 예방에 측정 가능한 영향을 미칠 간단한 변화 중 하나입니다." 썼다.
