물론, 성 패디의 날은 맥주와 쇠고기에 관한 것입니다. 하지만 이 건강한 잎이 많은 채소로 아일랜드의 자부심을 안팎으로 보여주어야 합니다.
알겠습니다. 성 패트릭의 날이 얼마 남지 않았습니다. 많은 분들이 아일랜드 자동차 폭탄 레시피, 수제 아일랜드 크림, 콘비프와 양배추 큰 접시로 무장하고 있을 것입니다. 당신은 아마도 완벽한 녹색 음영을 위해 막바지 쇼핑을 하고 있고 앞면에 네잎 클로버가 찍힌 물건을 찾고 있을 것입니다.
t 성 패디의 날이 맥주와 쇠고기에 관한 모든 것이라는 것을 알고 있지만, 이번 휴일에 내외부적으로 아일랜드의 자부심을 보여줄 수 있도록 잠시 시간을 내어 말씀드리고 싶습니다. 일년 중 이맘때 자주 소홀히 하는 이 건강한 잎이 많은 채소를 기억하여 아일랜드의 뿌리를 잘 지키고 조상을 자랑스럽게 생각하십시오.
케일
NS
t 많은 건강한 요리법에서 여전히 인기 있는 케일은 콜레스테롤을 줄이고 심장 건강을 증진하는 강력한 비타민 C와 항산화제를 제공합니다.
브로콜리
NS
t 브로콜리는 구이, 구이, 삶거나 갈색으로 만들어 꾸준히 섭취하면 방광암을 예방하는 힘이 있는 강력한 십자화과 야채입니다.
시금치
NS
t 시금치는 비타민과 항암 항산화제가 풍부한 또 다른 녹색 채소일 뿐만 아니라 시력의 정확성과 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 시금치는 또한 임산부에게 엽산과 철분의 훌륭한 공급원입니다.
알팔파 새싹
NS
t 이 작은 묶음이 아름다움을 향상시키는 힘으로 가득 차 있다는 것을 누가 알았습니까? 알팔파 새싹은 베타카로틴이 풍부하여 건강한 모발, 손톱, 피부 및 치아의 보존 및 성장을 돕습니다.
브뤼셀 콩나물
NS 
t 이 향긋한 야채 반 컵으로 일일 비타민 C 섭취량의 80%를 섭취할 수 있다고 상상해 보십시오. 우리 모두는 비타민 C가 면역 체계에 얼마나 좋은지 알고 있습니다. 이제 다양한 브뤼셀 콩나물 요리에 차려입을 수 있습니다!
리마 콩
NS
t 리마콩은 건강한 신진대사와 뼈 발달에 필요한 미량 원소인 망간의 훌륭한 공급원입니다. 소화에 탁월한 도움이 되는 망간은 또한 지방, 단백질 및 탄수화물을 분해하는 데 도움이 됩니다.
양배추
NS 
t 그리고 마침내 우리는 성 패트릭의 날을 축하하기 위해 아일랜드에서 가장 좋아하는 녹색 잎사귀에 도달했습니다: 양배추. 양배추는 기적의 채소입니다. 양배추 1인분은 종합 비타민제 복용에 비유할 수 있습니다. 양배추는 리보플라빈, 엽산, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘과 같은 필수 비타민과 영양소로 가득 차 있습니다.
t 따라서 아일랜드 형제애의 날에 쇠고기와 양조를 즐기면서 건강에 좋은 채소 한 면을 꼭 얹으십시오. 나중에 감사할 것입니다.
t 아가씨들 건배!
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