디저트의 칼로리가 그만한 가치가 있는지 궁금해 한 적이 있습니까? 휴가 이후의 체중 증가와 여전히 씨름하고 있는 우리들에게는 달콤한 것과 체중을 줄이는 것 사이에서 선택이 어려울 수 있습니다.
그리고 그것은 어떤 종류의 선택입니까?
운 좋게도 파란 달이 되면 음식에 대한 생각을 바꾸는 데 도움이 되는 레시피가 제공됩니다. 이것은 그런 종류의 요리법 중 하나입니다. 맛있고 거부할 수 없는 이 건강한 글루텐 프리, 초콜릿 도넛은 달콤한 꿈이 만들어지는 것입니다. 그리고 소년, 그들은 맛있습니다!
이미지: 라라 페로니
초콜릿 글레이즈드 도넛 레시피
크리스피 크림 도넛을 먹으면서 손끝에서 끈적끈적한 글레이즈를 핥으면서 "와, 이 글레이즈드 도넛이 건강에 좋았으면 좋겠다"라고 생각한 적이 있습니까? 좋은 소식: 이제 소원이 이루어졌습니다! 아니면 그랬을지도 나의 소망…
수율 6
준비 시간: 15분 | 요리 시간: 13분 | 휴식시간: 10분 | 총 시간: 38분
재료:
- 선택한 우유 2/3 컵
- 식물성 기름 또는 녹인 코코넛 오일 2-1/2큰술
- 사과 사이다 식초 1-1/2작은술
- 순수한 바닐라 추출물 1작은술
- Bob's Red Mill 글루텐이 없는 다목적 베이킹 밀가루 3/4컵
- 잔탄검 1/2작은술
- 선택한 과립 설탕 1/3 컵
- 순수한 스테비아 추출물 1~16작은술 또는 원하는 과립 설탕 2작은술 추가
- 1/4 컵 카카오 가루 또는 무가당 코코아 가루
- 베이킹파우더 1-1/2작은술
- 소금 1/4작은술
- 가루 설탕 유약: 초콜릿 유약 1 또는 초콜릿 유약 2
지도:
- 오븐을 화씨 350도로 예열합니다.
- 도넛 팬에 기름을 살짝 바르고 따로 보관합니다.
- 작은 믹싱 볼에 우유, 오일, 식초 및 바닐라를 함께 휘젓습니다.
- 실온에 5분 이상 둡니다.
- 중간 크기의 믹싱 볼에 글레이즈를 제외한 나머지 재료를 모두 넣고 잘 저어줍니다.
- 마른 재료에 젖은 재료를 붓고 고루 섞일 때까지 저어줍니다.
- 6개의 도넛 틀에 반죽을 균등하게 나누어 각각 2/3 정도 채워주세요.
- 도넛이 부풀어 오르고 이쑤시개를 꽂은 부분이 깨끗해질 때까지 13분간 굽는다.
- 오븐에서 도넛을 꺼내 10분 동안 식힌 후 팬에서 꺼냅니다.
- 원하는 글레이즈로 도넛에 설탕을 입힙니다.
- 단단한 유약의 경우 설탕을 입힌 직후 유약이 굳을 때까지 도넛을 식히십시오.
초콜릿 글레이즈 1
재료:
- 녹인 초콜릿 칩 1/2컵
- 식물성 기름 또는 녹인 코코넛 오일 2큰술
지도:
- 모든 재료를 결합하고 저어주세요.
초콜릿 글레이즈 2
재료:
- 1/4 컵 카카오 가루 또는 무가당 코코아 가루
- 녹인 버진 코코넛 오일 1/4컵
- 1테이블스푼 순수 메이플 시럽 또는 생 아가베
지도:
- 모든 재료를 결합하고 저어주세요.
조리법 초콜릿 커버 케이티 케이티 히긴스. Copyright (c) 2015 by Katie Higgins. Grand Central Life & Style의 허가를 받아 사용합니다. 판권 소유.
책 소개
좋아하는 디저트를 모두 먹을 수 있다면 어떨까요?.. 여전히 건강하고 스키니진에 어울리나요? 뒤에서 블로거에서 ChocolateCoveredKatie.com 맛있고 놀라울 정도로 건강한 디저트로 가득한 오리지널 요리책을 만나보세요. Katie는 Chocolate Obsession Cake, Peanut Butter Pudding Pops 및 불필요한 지방, 설탕, 공허함 없이 진짜 재료만 사용하는 궁극의 언베이크 브라우니 칼로리. 이 디저트는 건강과 행복이 함께 갈 수 있다는 것을 단번에 증명합니다. 디저트도 먹고 먹을 수 있습니다!
이 독점 레시피 미리보기를 즐기십시오. 초콜릿 덮인 케이티. 책 받기 >>
더 많은 글루텐 프리 디저트
부지 프로스팅을 곁들인 글루텐 프리 레드 벨벳 브라우니
글루텐 프리 초콜릿 퍼지 쿠키는 풍부한 디저트입니다.
퀴노아 호두 크러스트를 곁들인 글루텐 프리 고구마 파이
