취침 시간은 자녀에게 힘든 시간입니까? Parent Talk: How to Talk to Your Child In Language that Builds Self-Esteem and Encourages Responsibility의 저자인 Chick Moorman은 몇 가지 조언을 제공합니다!
아이들이 잠자리에 들지 않을 때
“내 아들은 투쟁 없이 밤에 잠을 자지 않을 것입니다. 그는 온갖 핑계를 대고 계속 일어납니다. 우리가 그에게 무엇을 말하는지는 중요하지 않은 것 같습니다. 아무것도 작동하지 않습니다. 추천 메뉴가 무엇인가요?"
그것은 나의 Parent Talk System 프리젠테이션 중 하나가 끝난 후 15분간의 질의응답 시간에 관심 있는 부모가 제기한 질문이었습니다. 나는 이 중요한 질문에 대한 5분의 답변이 부적절하다는 것을 알고 있었습니다. 그래도 어떻게든 조언을 건넸다. 정확한 답변이 기억나지 않습니다. 일관성과 일정을 지켜야 할 필요성에 대해 중얼거렸던 것 같아요. 나는 아이가 방을 비울 때마다 아이를 침실로 되돌려 놓을 것을 제안했다고 확신합니다. 내 말이 별로 도움이 되지 않았거나 위로가 되지 않았을 거라고 확신한다.
나중에 취침 시간 문제에 대해 생각하고 친구들과 이야기를 나누면서 이 복잡한 상황에 빨리 대답할 수 있는 방법이 없다는 것을 깨달았습니다. 너무 많은 변수, 침대에서 일어나야 하는 너무 많은 이유, 이 문제에 대한 너무 많은 가능한 솔루션이 있습니다.
일상이 중요하다
한 가지 대답은 취침 시간 루틴, 즉 일관되게 유지되는 저녁 의식을 만드는 것입니다. 이 의식에는 10분 경고, 바구니에 더러운 옷, 목욕, 잠옷, 양치질, 이야기, 기도, 포옹 및 키스가 포함될 수 있습니다. 일상은 보안을 제공합니다. 일과가 일관성 있게 반복될 때 당신과 아이 모두 그것에 의존하기 시작합니다. 모두가 알고 있고 다음에 올 일을 예상할 수 있습니다. 각 단계는 매번 이전 단계를 따릅니다.
정해진 루틴이 없으면 취침 시간에 저항하기가 더 쉽습니다. 다음에 일어날 일에 대한 기대는 없습니다. 폴백할 이벤트 순서는 없습니다. 저녁은 너무 개방적이며 해석에 너무 개방적이며 변경될 수 있습니다.
계속되는 취침 시간 의식이 있는데도 자녀가 여전히 침실에 머물기를 거부한다면, “그녀에게 필요한 것은 무엇입니까? 그녀는 무엇을 얻으려고 합니까? 그녀는 무엇을 성취하기를 원합니까? 그녀가 정말로 원하는 것이 무엇인지 알아내는 데 시간을 투자하십시오. 어떤 아이들은 침대에서 일어나는 것이 두려움과 관련이 있습니다. 방금 악몽을 꿨거나 전날 저녁의 악몽을 기억할 수 있습니다. 아마도 그들은 어둠이나 혼자 있는 것을 두려워할 것입니다. 아마도 그들은 당신이 보이지 않을 때 불안을 느낄 것입니다.
두려움이 문제라면 아이에게 “당신이 더 안전하다고 느끼는 데 무엇이 도움이 될까요?”라고 질문하십시오. 부모로서 당신의 주요 역할 중 하나는 그들이 안전하다고 느끼도록 돕는 것이라고 말하십시오. 함께 계획을 세웁니다. 소음을 두려워하면 팬을 켜고 어둠을 두려워하면 조명을 켤 수 있습니다. 그들이 불안해하면 문을 열어 두거나 안정감을 높이기 위해 편안한 테디 베어를 제공하십시오. 아마도 당신은 가족 개가 자녀의 방에서 자도록 할 수 있습니다. 한 부모는 30분마다 아이를 확인하기로 동의했습니다. 그는 딸에게 이렇게 말했습니다.
내가 아는 한 여성에게는 괴물을 두려워하는 아이가 있었습니다. 해결책? 그녀는 오래된 유리창 클리너 병에 물을 채우고 "몬스터 스프레이"라는 레이블을 붙였습니다. "이것은 당신의 방에서 오래된 괴물을 제거할 것입니다." 그녀의 아이에게 "그리고 그것을 자신의 엄마와 아빠에게 다시 보내십시오."라고 말했습니다. "몬스터 스프레이"는 침대 옆 탁자에 앉아 안심.
아이들이 필요로 하는 또 다른 것은 행동에 참여하는 것입니다. 흥미진진한 일이 아래층에서 일어나고 있을 때 누가 침대에 머물고 싶겠습니까? 그들은 당신이 웃거나, 전화로 이야기하거나, TV를 보는 것을 들을 수 있습니다. 그들은 좋은 것을 놓치고 싶지 않습니다.
이 경우 "좋은 물건"이 그렇게 좋지 않은지 확인하십시오. TV를 끕니다. 잠시 동안 조용한 일을 하십시오. 또는 자녀를 초대하여 설겆이를 하거나 부엌 바닥을 닦거나 장작을 가져오는 일에 함께 하도록 초대하십시오. 자녀에게 "얘야, 네가 일어나면 내가 너와 함께 일을 해줄게. 네가 잠자리에 들면 나는 내 일을 끝내야 한다. 그럴 때면 어른스러운 일을 많이 해요. 당신이 원한다면 저와 함께 하는 것을 환영하지만 당신이 도와야 할 것입니다. 오늘밤은 빨래를 접습니다. 자, 합류해.”
긴장을 늦출 준비가 되지 않았습니다.
아이들이 취침 시간을 거부하는 또 다른 이유는 아직 피곤하지 않기 때문입니다. 그들의 두뇌는 여전히 엄청난 속도로 질주하고 있을지 모릅니다. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 루틴이 여기에서 도움이 됩니다. 자녀가 늦게 취침해야 할 수도 있습니다. 아마도 그 오후 낮잠을 없애야 할 때입니다. 낮잠이 없으면 저녁 피로가 더 빨리 내려옵니다. 아이를 아침에 너무 늦게 자게 하는 것일 수도 있습니다. 물론 그는 오전 10시까지 자면 잠자리에 들 준비가 되어 있지 않습니다. 아이를 자는 것보다 아이를 깨우는 것이 훨씬 쉽습니다.
아이가 계속해서 술을 필요로 하는 경우, 규칙적인 취침 시간에 술을 추가하십시오. 그들의 방에 머물 특별한 컵을 제공하십시오. 밤에 목이 마르면 그 컵을 사용하여 음료를 마실 수 있습니다. 거기에서 그들은 바로 침대로 돌아갑니다.
취침 시간 문제의 목표는 억제라는 것을 기억하십시오. 아이디어는 침실에 아이를 포함하는 것입니다. 안전한 장소를 만들고 그 안전한 장소로 아이를 계속 돌려보내십시오. 필요한 경우 파손된 기록 기술을 사용하십시오. 깨진 레코드는 마치 깨진 레코드처럼 같은 문장을 계속 반복하는 곳입니다.
“당신이 계속 일어나길 원하는 거 알아요. 침대에 누울 시간입니다." "5분만 더 주세요."
“당신이 계속 일어나길 원하는 거 알아요. 침대에 누울 시간입니다."
"나는 피곤하지 않다."
“당신이 계속 일어나길 원하는 거 알아요. 침대에 누울 시간입니다."
취침 시간 블루스를 추방하려면 시간과 에너지를 투자해야 합니다. 모든 상황에서 모든 어린이에게 적용되는 빠른 수정, 간단한 답, 솔루션은 없습니다. 잠깐만요. 일관성을 유지하십시오. 그리고 이 또한 지나가리라는 것을 기억하십시오.
