그들은 외출을 원하고 당신은 그들의 마음을 바꾸기 위해 당신이 할 수 있는 모든 일을 하고 싶어합니다. 가장 나쁜 일은 구걸하는 것이지만 여기에서 할 수 있는 일이 있습니다.
"나는 내 실수를 인정했다."
*Sarah(이름이 변경됨)의 남편 Paul이 요청했을 때 이혼 10년의 연애 끝에 36세의 버몬터는 충격을 받았다. 그녀는 "그가 내 엄지 아래 있는 줄 알았다. 나는 그가 무엇을 잘못하고 있는지 정확히 알려주고 그가 그의 행동을 정리할 때까지 기다릴 것입니다. 그는 항상 그렇게 할 것입니다. 그는 자신이 끊임없이 부족하다고 느끼며 자신의 유일한 잘못처럼 느껴지기 때문에 떠난다고 말했다. NS 결혼.”
남편의 선언은 그녀에게 충격을 주어 결혼 생활의 모든 사람이 지켜야 할 표준 절차인 자신이 잘못한 일에 대해 책임을 지는 일을 하게 되었습니다. '비난'을 할당하는 데 100% 0이 되는 것은 없습니다. 모든 관계에는 두 사람이 있습니다. 책임감을 갖고 당신이 대우받고 싶은 방식으로 배우자를 대우하십시오.
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또한 중요합니다. 기꺼이 사과하십시오. 사라는 지난 10년 동안 자신의 배우자를 탓했던 사건의 목록을 적었습니다. “나는 그에게 목록을 주고 '나도 망쳤다는 것을 알고 있다고 말할 수 없을 정도로 너무 자랑스러워서 정말 죄송합니다. 한 번 더 기회를 주시면 다른 사람이 되기 위해 열심히 노력하겠습니다.'
그는 그랬고 그녀도 그랬다. 쉽지는 않았지만 폴이 이혼을 요구한 지 1년 만에 두 사람은 축하하기 위해 주말에 여행을 떠났다. Sarah는 "우리는 그것을 우리의 새로운 시작의 기념일로 생각합니다."라고 말했습니다.
“휴식을 제안했습니다”
Ellen은 그 기억에 몸서리를 치며 회상합니다. “Stan이 결혼 8년 만에 떠나고 싶다고 말했을 때 충격을 받았습니다. 뉴욕에서 두 아이를 키우는 40대 엄마는 “너무 충격을 받고 화가 났다”며 “즉각적인 반응은 그의 여행가방과 옷을 던지는 것이었다. 창밖으로 내쉬는 대신 심호흡을 하고 이혼을 원하지 않지만 그가 거리를 둬야 한다면 동의하겠다고 말했습니다.”
이것은 현명한 전략이었다. 구걸하고, 징징거리고, 떠나려고 하는 배우자에게 죄책감을 주려고 노력하는 것은 효과가 없을 것입니다. 적어도 장기적으로는 그렇지 않습니다. 자신감이 있고 정직하게 결혼 생활을 유지하고 싶지만 집착하지 않고 온화하고 방어적이지 않도록 노력하십시오. 물론 이것은 격동의 시기에 쉽지는 않지만 관계를 끊는 성급한 결정을 내림으로써 파트너가 잃을 수 있는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
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Ellen은 부부가 튼튼한 기초를 가지고 있다고 느꼈지만 남편이 최근에 힘든 시간을 견디며 실직하고 어머니의 질병에 시달리고 있다는 것을 깨달았습니다. “그는 불륜이 아니라고 나에게 확신을 주었다. 그는 단지 행복하지 않았습니다. 나는 그가 지하실에서 살 것을 제안하여 우리가 가족을 해체하지 않도록 했습니다. 그게 우리가 한 일입니다. 부부 생활을 하지 않아 힘들었지만 대화를 하고 두 달 만에 치료를 시작했다. 4개월 후 그는 우리 침실로 다시 이사했습니다.”
"나는 나 자신에게 집중했다."
12년을 함께한 Tara의 남편이 몇 달 동안 감정적 거리를 두고 집을 나간 후, 그녀는 가장 관심을 기울여야 하는 관계가 자신과의 관계라고 결정했습니다. 45세의 시카고 토박이는 이렇게 설명합니다. “나는 Rick에게 내 자신에 대해 좋은 감정을 주기 위해 의지하고 있었고, 그로 인해 릭을 밀어내고 기분이 더 나빠졌다는 것을 깨달았습니다.”
인생이 위기에 처했을 때 자존감을 회복하는 것이 중요합니다. 스스로 온전함을 느낄 때까지, 멀어진 남편과 연결하려는 노력은 힘이 아니라 궁핍하고 공허할 것입니다. 그러니 명상을 하고, 치료를 하고, 친구를 만나고, 이별한 사람들을 위한 지원 그룹을 찾고, 취미에 빠져들고, 자신의 직업에 몰두하고, 에너지를 발산하기 위해 확실히 운동하십시오...
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Tara의 남편은 Tara가 떠날 때 그녀가 무너질 것이라고 예상했습니다. 그 반대의 일이 일어난 것은 그가 오래전에 손가락에 끼웠던 결혼 반지를 아직도 끼고 있는 여성의 깊이와 강점을 보는 데 도움이 되었습니다. 그녀는 “차차 다시 만나기 시작했고 같은 실수를 하지 않기 위해 커플 치료를 했다. 별거 9개월 후 - 그는 실제로 이혼 소송을 제기한 적이 없습니다! - 우리는 재회했다."
