올해 체육관 멤버십으로 자신을 선물하시겠습니까? 또는 현재 클럽을 그만두고 장소를 변경할 준비가 되어 있을 수도 있습니다. 귀하의 필요와 요구에 맞는 시설을 찾는 것은 간단한 일이 아니지만 IDEA Health & Fitness Association은 귀하에게 적합한 체육관을 선택하기 위한 몇 가지 빠른 팁을 제공합니다. 따라서 새로운 체육관을 찾고 있다면 여기 쇼핑을 하면서 스스로에게 물어봐야 할 5가지 질문이 있습니다.
1. 충분히 가깝습니까?
마을 건너편에 새로 생긴 체육관에는 최고급의 모든 것이 갖춰져 있을 수 있지만 아무리 멋지더라도 편의 시설, 체육관이 부족하더라도 운동을 건너뛸 충분한 이유를 찾을 수 있습니다. 너의 길. 따라서 도보 거리에 있는 시설을 찾으거나 최소한 집이나 사무실에서 자동차로 빨리 갈 수 있는 거리에 있는 시설을 찾으십시오. 결국 집에 가는 길에 헬스장을 지나갈 때 운동을 피하기 어려울 것입니다!
2. 가격이 맞나요?
체육관을 찾을 때 비용과 그 비용으로 얻을 수 있는 편의 시설을 고려하는 것이 중요합니다. 고급 클럽의 온갖 소란스러운 소문에 매료될 수 있지만 시간을 내어 그것이 실제로 값비싼 회원 자격이 있는지 생각해 보십시오. 올림픽 규모의 수영장이 있는 멋진 체육관이 마음에 드시나요? 수영을 하지 않을 경우 100달러의 비용이 들지 않습니다. 따라서 더 간단한 운동을 찾고 있다면 더 많은 베어본(그리고 더 저렴한) 클럽이 그 트릭을 수행할 것입니다. 체육관 쇼핑을 할 때 가입비를 면제하거나 제공하는 헬스클럽을 찾으십시오. 첫 몇 개월 동안 할인 — 많은 시설에서 행사 전후에 큰 할인 혜택을 제공합니다. 휴가.
3. 너무 붐비나요?
직장에서 긴 하루를 보낸 후 마침내 체육관에 도착하여 모든 타원형과 러닝머신에서 긴 줄을 발견했습니다. 익숙한 소리? 그런 다음 새 체육관에는 모든 회원을 위한 적절한 장비와 공간이 있어야 합니다. 확인하려면 피크 시간(업무 전후 및 점심 시간)에 예상 시설을 둘러보세요. 운동을 기다리거나 너무 붐비는 것 같으면 체육관은 당신을 위한 것이 아닙니다 — 피크가 아닌 시간에 편리하게 운동할 수 없다면 타임스.
4. 장비가 충분합니까?
약간의 다양성만큼 일상을 바꾸는 것은 없지만 작업할 기계와 클래스가 몇 개 밖에 없을 때 상황을 바꾸는 것은 꽤 어렵습니다. 이상적인 체육관에는 웨이트 머신과 프리 웨이트의 조합에서 러닝머신, 타원형 트레이너 및 사이클에 이르기까지 다양한 장비가 있습니다. {제목}5. 수업 일정은 어떻게 되나요? 당신이 정말로 피트니스 클래스 종류의 여자가 아니더라도, 러닝머신에서 그 마일을 기록하는 것이 지루할 때마다 사용할 수 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 따라서 새 체육관이 정기적으로 돌아오도록 영감을 주는 다양한 프로그램을 제공하고 편리한 시간에 일정이 잡혀 있는지 확인하십시오. 그리고 주저하지 말고 강사에 대해 물어보십시오. 그들은 국가 인증위원회에서 인증 한 운동 인증을 가지고 있어야합니다. 기관 및 해부학, 운동 생리학, 운동 생리학, 부상 예방, 운동 강도 모니터링 및 CPR에 대한 지식이 있어야 합니다. 인증.
건강을 유지하기 위한 더 많은 운동 팁
어떤 운동이 효과가 있나요?
변명의 여지가 없는 운동을 위한 5가지 팁
운동을 되살리기: 피트니스 그루브로 돌아가기
