가을 호박의 맛은 단순히 파이로 굽거나 스튜로 요리할 필요가 없습니다. 잠에서 깨어나는 순간부터 가을의 정취를 느낄 수 있는 이 크리미하고 영양가 있는 호박 스무디.
관련 이야기. Padma Lakshmi의 베리 파이는 달콤한 간식과 맛있는 아침 식사로 두 배가됩니다.
영양가 있고 맛있는
호박 향신료 스무디
서빙 사이즈 1
아침에 과일 스무디의 감귤 맛보다 조금 더 단단한 것이 필요하다면 이 호박 향신료 옵션을 좋아할 것입니다. 충전과 상쾌함의 완벽한 조화입니다.
재료:
- 1/4 컵 얼음 조각
- 바나나 1개(슬라이스 및 냉동 권장)
- 2큰술 롤드 오트밀
- 호박 퓨레 1/2컵
- 두유 2/3컵(또는 다른 우유)
- 계피 1/2작은술
- 육두구 1/4작은술
- 메이플 시럽 1/2큰술(옵션)
지도:
- 블렌더에 각얼음과 바나나를 넣고 부서질 때까지 펄스합니다.
- 나머지 재료를 넣고 부드러워질 때까지 섞습니다.
- 유리잔에 옮겨 드세요!
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