당신은 당신이 더 잘 먹을 때 기분이 좋아지고 더 좋아 보인다는 것을 알아차렸을 것입니다. 균형잡힌 건강식품을 섭취할 때 비타민 그리고 영양소, 당신은 하루의 도전을 해결할 더 많은 에너지를 갖게 되며 기분이 좋아지고 피부와 머리카락과 손톱이 더 좋아 보입니다. 하지만 때때로 그 균형을 잡는 것이 어려울 수 있습니다. 비타민 보충제가 등장하는 곳입니다.
당신이 꽤 좋은 식단을 먹는다고 해도, 당신은 확실히 하기 위해 일일 요법에 종합 비타민을 포함할 수 있습니다. 또는 특정 요구 사항을 해결하기 위해 특정 보충제를 추가할 수 있습니다. 당신이 아닌 경우
예를 들어, 생선을 좋아한다면 심장에 좋은 지방산을 충분히 섭취하고 있는지 확인하기 위해 오메가3 보충제를 포함할 수 있습니다. 다 좋은 일이지만 그럴 때마다
한편, 당신은 당신이 보충하고 있는 것이 정말로 당신에게 필요한 것인지 확인하기 위해 당신의 비타민을 다시 방문해야 합니다.
변화가 필요하다
전문가들은 건강한 식단을 구성하는 요소에 대해 일반 대중에게 일반적인 지침을 제공하지만 특정 요구 사항은 다양하며 평생 동안 다양합니다. 당신이 젊었을 때 당신의 필요와
가족을 시작하는 것을 고려하는 것은 나이가 들어서 폐경이 다가오고 있을 때와 다릅니다. 당신이 고기를 좋아하는 육식 동물인 경우와 유기농을 선호하는 완전 채식주의자인 경우의 요구 사항은 다릅니다.
특정 유전 형질도 식단 요구 사항에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 가장 좋은 의도를 가진 엄마의 식단조차도 까다로운 먹는 사람의 가족을 위해 요리할 때 엉망이 될 수 있습니다. 늦게 추가
유제품에 대한 불내증이 발생하고 요구 사항이 훨씬 더 많이 변합니다. 비타민 보충제와 관련하여 이러한 프로필 각각은 요구 사항이 다를 수 있습니다.
어떤 음식과 비타민이 기분을 좋게 하는지 여기에서 알아보세요.
특정 비타민 보충제는 다양한 신체 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 폐경기 여성의 경우 비타민 E는 안면 홍조를 관리하는 데 도움이 될 수 있으며, 비타민 B 복합체는 "블러"를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대두의 증가는 에스트로겐 생산 감소의 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 흥미롭게도 (매우 필요한) 자외선 차단제 사용이 증가함에 따라 우리 중 많은 사람들이 비타민 D를 많이 섭취하지 못할 수 있습니다
특정 영양소를 보충해야 하는 경우가 있습니다. 피부에 유해한 자외선이 필요하지 않더라도 뼈에는 여전히 비타민 D가 필요합니다.
여기에서 비타민, 식단 또는 콩을 통해 갱년기 증상을 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
영양사와 상담하십시오.
즉석에서 보충제를 추가하는 것이 가장 쉬운 것처럼 보일 수 있지만 항상 최선은 아닙니다. 때로는 위험할 수도 있습니다! 과잉 보충은 다른 기능을 방해할 수 있습니다. 너
귀하의 건강 및 건강 요구 사항에 대한 명확한 그림이 필요하며 영양사와 함께 의사가 이를 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 의사는 직원에 영양사를 두고 있습니다.
이런 협력 관계.
시작하는 데 도움이 되도록 다음을 확인하세요. 여성을 위한 최고의 보충제에 대한 이 개요.
기분이 좋을 때 우리는 더 잘 보이고 세상과 더 잘 교류합니다. 비타민(적절한 비타민)이 이를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 식단과 비타민 보충제에 대한 정기적인 검토가 필요합니다.
계속 느끼고 보고 행동하기 위해 최선을 다합니다.
귀하와 귀하의 가족을 건강하게 유지하는 방법에 대한 자세한 정보:
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