부모가 자녀가 학교, 축구장 및 그 사이의 모든 곳에서 성공하기를 바라는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 그러나 완벽을 기대하는 데 집착하는 것은 심각한 역효과를 일으킬 수 있습니다.
전문가들은 자녀가 소위 완벽을 달성하도록 압력을 가하지 않고 격려할 수 있는 방법에 대한 조언을 공유합니다.
비판적 양육은 자기 비판적 아이를 낳는다
Emma Seppala, Ph. D., 연구 심리학자이자 Stanford University의 부소장 연민과 이타주의 연구 및 교육 센터, 지나치게 비판적인 양육은 실제로 역효과를 불러일으킬 수 있으며 아이들이 스스로에 대해 매우 비판적이 될 수 있다고 말합니다.
Seppala 박사는 “자기 비판은 실제로 생산성과 회복력을 저하시킵니다. 자기비판[또는] 경쟁은 실제로 사람을 실패에 직면하여 포기하게 만드는 한편 자기 연민(자신을 친구처럼 대하고, 실패가 인간임을 이해하고 자신의 감정에 온화하고 마음챙김) 회복탄력성, 실패에 대한 인내, 그리고 더 큰 안녕."
조엘 B. Center for Psychological Health & Fitness, LLC의 Ingersoll 박사는 지나친 비판이 자기 비판적이고 자의식이 강한 아이들로 이어진다는 데 동의합니다. "숙달과 자신감을 키우기보다는 결정을 내리는 데 불안해하고 자신이 하는 일이 충분히 좋은 일인지 의심하게 되는 위험이 있습니다."라고 그는 말합니다. “부모는 아이들의 첫 번째 사회적 역할 모델이기 때문에 아이들은 스펀지처럼 부모의 비판을 흡수하여 자아 개념을 형성합니다. 자기 개념이 지나치게 자기 비판적으로 발전하면 아이가 효과적으로 실패하는 방법을 배우지 못하는 위험이 됩니다. '나는 이 일에 실패했다'고 말하면서 스스로를 '실패자'라고 자처한다. 부모와의 개인적인 문제, 불안과 우울증의 증상을 경험하고 다양한 행동 행동을 개발하십시오.”라고 Ingersoll 박사는 말합니다. 덧붙인다.
가는 선을 걷다
Ingersoll 박사는 자녀의 성공을 돕는 것과 너무 세게 몰아붙이는 것 사이의 경계를 정의하는 것이 어려울 수 있다고 말합니다. 하지만 그는 “현실적인 기대가 성장 수준을 넘어선 시점이다. 부모가 차이점을 정의할 때 고려해야 할 좋은 질문은 '이것이 나에 관한 것입니까, 아니면 제 자녀에 관한 것입니까?'입니다. 지나치게 비판적인 부모는 자녀가 자신의 성취되지 않은 목표를 달성하도록 설정하여 자녀에게 엄청난 압력을 가합니다. 그들을."
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그는 또한 당신이 당신의 아이에게 너무 가혹한 행동을 하는 "위험 신호"에 대해 당신 자신의 행동을 관찰할 수 있다고 지적합니다. “지나치게 비판적인 순간을 인식할 때 고려해야 할 가장 중요한 위험 신호 중 하나는 기분입니다. 우리가 아이들에게 비현실적이고 지나치게 비판적인 기대를 전달한다면 긴장되고 좌절된 기분으로 전달될 것입니다.”
그는 계속해서 “또 다른 위험 신호는 우리가 그들과 대화할 때 사용하는 언어입니다. 그들은 어린이이며 연령에 따라 성인처럼 정보를 처리하고 이해하는 발달 단계에 있지 않을 수 있음을 기억하십시오. 따라서 여기에서 부모가 고려해야 할 좋은 질문은 '나는 여섯 살짜리 아이가 이해할 수 있는 방식으로 의사소통을 하고 있는가?'입니다.”
자기 연민 대 자기 비판 육성
Seppala 박사에 따르면 "자기 연민"에 대한 최근 연구에 따르면 자기-비판과 경쟁보다 훨씬 우수한 것으로 나타났습니다. 그녀는 부모가 자녀가 성공하는 데 도움이 되는 방법으로 자기 연민을 키울 수 있도록 도우라고 제안합니다. "자기 연민은 게으름을 피울 정도로 자신에게 관대해지는 것을 의미하지 않습니다. 때때로 자기 연민은 엄격하고 자신에게 규율되는 것을 의미합니다."라고 그녀는 말합니다. "이 아이디어는 자신을 친구처럼 대하고 그들의 웰빙에 관심을 기울이는 것입니다."
격려 대 푸시
자녀를 어떤 분야로 밀어붙이는 대신 최선을 다하도록 격려하고 배우고 자립하려는 열망을 키우십시오. Ingersoll 박사는 다음과 같이 말합니다. 우리는 빠르게 변화하는 세상에 살고 있고 시간을 위해 작업을 완료하는 데 우리 아이들을 돕기 위해 개입할 것이기 때문에 까다롭습니다.” 그는 4살짜리 아이를 카시트에 고정하는 예를 보여줍니다. 아이가 스스로 하고 싶다는 뜻을 표명한다면, 부모가 그 독립 욕구를 들어주고 아이가 스스로 해보게 하는 것이 중요합니다.
그는 덧붙여 "또한 그들이 학교에서든 운동적으로든 예술적으로든 무언가를 성취할 때 우리는 그들이 스스로를 자랑스러워하도록 격려하는 것이 중요합니다. 우리는 아이들에게 '난 네가 너무 자랑스러워'라고 말하는 경향이 있는데, 이것은 훌륭한 칭찬이다. 하지만 아이들이 최선을 다하도록 격려하고 싶다면 아이가 자신의 성취를 자랑스러워하는 것만큼이나 중요합니다. '자신이 자랑스럽다'는 아이가 자신의 성취를 생각하게 하고 자신감을 키울 수 있도록 해주기 때문에 아이에게 간단하면서도 강력한 제안입니다.”
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자녀와 다시 연결
자녀가 지나치게 비판적이거나 너무 세게 몰아붙였다는 것을 깨달았다면 먼저 자녀가 완벽하지 않다는 것을 인식함으로써 자녀와 다시 소통할 수 있습니다. 그리고 여러분도 마찬가지입니다. Ingersoll 박사는 다음과 같이 말합니다. 부모가 완벽하지 않다는 것을 아는 것은 아이들에게 위안이 될 것입니다. 그러므로 당신이 실수를 저질렀음을 인정하고 시간을 내어 그들을 가르치십시오. 부모는 자녀에게 가장 중요한 역할 모델이라는 것을 기억하십시오. 따라서 시간을 갖고 더 나은 경청자, 더 많은 지원 및 안내자가 되도록 접근 방식을 변경하십시오.”
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