피부 관리 옵션이 너무 많기 때문에 건강한 피부를 얻고 유지하는 방법을 배우는 것은 어려울 수 있습니다. 여기에서 미국 피부과 외과 학회(ASDS)의 전 회장인 제프리 도버(Jeffrey Dover)가 피부를 부드럽고 매끄럽고 젊게 유지하는 방법에 대해 설명합니다.
가장 중요한 일상적인 피부 관리 단계에는 아침과 저녁 클렌징, 자외선 차단제 바르기, 보습, 수분 유지, 건강식, 매일 충분한 수면이 포함됩니다. 이를 관리할 수 있다면 모든 연령대에서 깨끗하고 건강한 피부를 가질 수 있을 것입니다.
자외선 차단제를 건너 뛰지 마십시오.
Dover는 태양 노출이 조기 피부 노화의 가장 중요한 단일 원인이라고 말합니다. "태양의 자외선은 피부를 관통하여 주름, 갈색 변색, 혈관 파열, 피부가 얇아지고 처지는 등 피부암을 유발합니다."라고 그는 말합니다. 피부 유형이나 신체가 태양에 어떻게 반응하든 상관없이 Dover는 매일 자외선 차단제를 바르도록 권장합니다. ASDS는 약 1온스(유리잔 크기)의 자외선 차단제를 전신에 바르고 야외에서 보내는 3시간마다 다시 덧칠할 것을 권장합니다.
예방을 실천합니다.
피부를 아름답게 유지하는 것은 올바른 제품을 사용하는 것을 의미한다고 Dover는 말합니다. “처방 레티노이드와 알파 하이드록시산(AHA)을 사용하면 피부 노화를 역전시키고 예방할 수 있다는 매우 강력한 증거가 있습니다. 새로운 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 두텁게 하고 피부의 윤기와 활력을 증가시키며 잔주름과 피부를 개선합니다. 거칠다"고 말했다. 다른 효과적인 노화 방지 제품에는 비타민 C, 펩타이드, 녹차와 같은 식물성 성분, 활성산소 손상으로부터 피부를 보호하는 항산화제 등이 있습니다.
루틴을 설정합니다.
Dover는 대부분의 스킨 케어 제품에서 성공의 열쇠는 반복이라고 설명하며 노화 방지 크림의 경우 일상이 특히 중요하다고 덧붙입니다. 당장 결과가 보이지 않는다고 낙심하지 마세요. 처방전 없이 살 수 있는 치료법이 나타나기까지 6주에서 8주가 걸릴 수 있으므로 피부 관리 루틴이 효과를 발휘할 시간을 가지십시오.
ASDS는 다음과 같은 프로그램을 권장합니다. 정화, 치료 및 예방:
- 하루에 두 번 청소하십시오.
- 안티에이징 크림을 바르지 않고 12시간을 넘기지 마세요.
- 매일 자외선 차단제를 바르십시오.
- 레티노이드, AHA, 펩타이드, 항산화제, 식물 및 비타민이 함유된 제품을 사용하십시오.
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