미용 제품은 훌륭합니다. 우리를 믿으십시오. 우리는 그것들을 충분히 얻을 수 없습니다. 그러나 좋은 건강 습관을 대신할 수 있는 것은 없습니다. 최선을 다해 기분을 좋게 하다 보면 자연스럽게 외모가 좋아질 것입니다. 당신이 최고로 보이고 싶다면 지금 시작해야 할 최고의 건강 습관이 있습니다.
건강하세요, 예뻐요!
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잘 자
숙면을 취하는 것보다 더 좋은 미용 보조제는 없습니다. 매일 밤 6~8시간의 수면을 취하면 피부가 깨끗하고 건강해집니다. 밤새 잠을 자면 눈이 붓는 것을 방지할 수 있으며, 눈을 감으면 눈 아래에 다크 서클이 생겨 창백하고 칙칙해 보일 수 있습니다. 이는 누구에게도 좋지 않습니다.
술을 마신다
우리 몸은 70%가 물로 이루어져 있기 때문에 우리 몸이 제대로 기능하려면 정기적으로 물을 마셔야 합니다. 그러나 물은 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 보기에도 좋습니다. 수분을 유지하면 피부가 속부터 촉촉하게 유지됩니다. 재사용 가능한 병을 휴대하고(가방이나 체육관 가방에) 감귤류를 짜서 설탕이 든 소다를 H2O로 바꾸십시오.
다이어트를 할인하지 마십시오
당신은 당신이 먹는 것이므로 신체가 올바른 영양소를 섭취하고 있는지 확인하는 것은 전반적인 건강과 건강을 위해 중요합니다. 멋진. 이는 과일과 채소(특히 주름을 유발하는 활성산소를 퇴치하는 데 도움이 되는 잎이 많은 채소와 다채로운 채소), 저지방 유제품 및 통곡물에 집중하는 것을 의미합니다. 다이어트 결핍은 건조하고 벗겨지는 피부, 발적 및 흠을 의미하는 얼굴에 나타날 수 있습니다.
움직여 라
운동은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분도 좋게 만들어줍니다. 칼로리를 소모하면 혈액 순환이 촉진되어 건강하고 자연스러운 빛을 낼 수 있습니다. 일주일에 다섯 번 이상 30분의 신체 활동을 하는 것을 목표로 하십시오. 산책을 하거나 체육관에 가거나 새로운 스포츠를 해보세요.
안심하다
스트레스는 몸의 안팎에 큰 부담이 될 수 있습니다. 즉, 스트레스를 받으면 느낄 뿐만 아니라 보기도 합니다.
스트레스는 잡티, 건조한 피부 및 발적을 유발하거나 눈 아래에 다크 서클과 함께 창백해 보일 수 있습니다. 자기 전에 간단한 요가 자세나 명상과 같은 이완 기법을 시도하거나, 긴장이 될 때 적당한 속도의 산책을 해보세요. 요점은 스트레스가 안색을 망칠 수 있는 스트레스를 억누르지 말고 풀어주는 것입니다.우리는 당신이 매일 밤 몇 시간의 수면을 취하는지 물었습니다.
귀하가 말한 내용은 다음과 같습니다.
- 타마라 A: 나는 전적으로 당신이 아기/유아를 가지고 있는지 여부에 달려 있다고 생각합니다…
- 웬디 T: 6~7시간은 다행입니다. 보통은 3~4시간이지만.
- 페니 S: ?5-7시간
- 김비: ?4~6시간, 운이 좋다면…불면증, 학교, 아이가 나를 많이
- 수잔 J:? 운이 좋다면 2시간.
- 로렌C7: 8 시간!
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