6일차: 6주 해변 바디 챌린지 – SheKnows

해변 바디 챌린지를 통해 날씬한 여름 몸매를 만들고 새로운 휴가지를 찾고 납작한 간식을 즐겨보세요.

관련 이야기. Keto 매크로에 대해 알아야 할 사항 — 당신이 Keto인지 여부

t 다음 6주 동안 매일 다음을 기대할 수 있습니다.

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1. 일상에 추가할 지방 연소, 근육 강화 동작

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2. 비치 바디 레시피 또는 납작한 배 스낵

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3. 섹시한 여름 여행지를 위한 아이디어

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4. 귀여운 비키니 추천 및 찾을 수 있는 위치

1. 비치 바디 무브: 워리어 III

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1. 모든 체중을 오른발에 둡니다. 무릎을 약간 구부리고 엉덩이에서 앞으로 힌지합니다.

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2. 왼쪽 다리를 엉덩이 높이까지 차고 몸통을 지면과 평행이 되도록 가져옵니다. 코어를 결합하고 견갑골을 함께 당깁니다. 바닥에서 볼 한 점을 선택하십시오.

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3. 심호흡을 5~10회 유지한 다음 양쪽을 바꿉니다.

2. 납작한 배 간식: 녹즙

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사진 제공: Kesu01/iStock/360/Getty Images

t 잎채소가 많이 함유된 주스는 몸에 아주 좋습니다. 바로 몸에 영양을 공급합니다. 당신은 큰 에너지 부스트뿐만 아니라 피부 톤을 향상시킬 것입니다. 주스는 시스템의 해독을 돕고 식단에서 얻을 수 없는 영양소를 제공합니다.

3. 섹시한 여름 목적지: 시애틀

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사진 제공: Michael Riffle/Moment/Getty Images

t 모든 미식가를 부르십시오: 시애틀은 맛있는 맛, 수상 경력에 빛나는 셰프, 노천 시장을 위한 새로운 장소입니다. 이 도시에는 매우 힙한 분위기의 멋진 레스토랑이 있습니다. 선택할 수 있는 무한한 옵션이 있는 파이크 플레이스 마켓(Pike Place Market)을 확인하십시오. 박물관, 쇼 및 명소를 통해 여행을 문화 체험으로 전환할 수도 있습니다.

4. 비키니 선택: Luli Fama 수영복

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