과체중 및/또는 비만 아동의 수가 증가하는 것은 단순히 음식 섭취 문제가 아니라 에너지 출력 문제이기도 합니다. 우리는 하나의 문화로서 우리가 내놓는 것보다 훨씬 더 많은 것을 취하고 있으며, 우리의 아이들은 고통을 받고 있습니다. 많은 학교에서 학교 예산 문제와 체육관이 축소되거나 제거되는 문제를 던지면 비만 전염병의 또 다른 부분이 있습니다.
집에서 과체중 아동을 상대하고 있든 없든, 당신은 우리의 모든 아이들을 위한 솔루션을 만드는 일의 일부입니다. 미래의 문제를 예방하는 것은 현재 문제를 해결하는 것만큼 중요하며 자녀와 가족을 위한 적극적인 생활 방식을 장려하는 것도 그 일부입니다.
덜 앉아있는 삶
컴퓨터 시대의 부상은 우리가 상상했던 것보다 훨씬 더 연결된 세상을 만들었습니다. 우리의 능력은 널리 퍼져 있는 문화에 대해 배우고 옆에 앉은 사람이나 전국에 있는 사람과 의사 소통하고 우리 삶의 작은 부분을 방송하는 능력이 매초 증가합니다. 5~15년 전에는 상상도 할 수 없는 일이었습니다. 50년 전에는 훨씬 더 적었습니다. 예, 이것은 여러 면에서 훌륭합니다.
그러나 동시에 우리는 창 밖의 세상과 훨씬 덜 연결되어 있습니다. 우리는 미디어와 스크린, 가상 세계에 너무 집착하여 위험할 정도로 앉아있는 사람들이 되었습니다. 우리는 섭취한 칼로리를 소비하지 않습니다. 자녀를 위해 그리고 자녀와 함께 덜 앉아 있기로 선택하는 것은 아동기(및 성인) 비만을 해결하는 방법의 일부입니다. 소파나 컴퓨터로 후퇴하는 대신 밖으로 나가 걷기를 선택하는 것이 가장 쉬운 선택은 아닙니다. 우리가 스크린에 부착하는 것은 또한 여러 면에서 가장 저항이 적은 길을 선택해야 합니다. 그러나 선택은 우리 아이들과 우리 문화의 건강을 장기적으로 해결하는 데 매우 중요합니다. 기간.
활성 기회 만들기
바쁜 삶에서 우리가 알아야 할 만큼 활동적인 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 어른으로서, 부모로서, 노동자로서 우리에게 너무나 많은 요구가 있습니다. 우리가 자녀들에게 모범이 되어야 한다는 것을 알면서도 그것을 맞추기가 어려울 수 있습니다.
작은 방법으로 더 활동적인 기회를 만들 수 있습니다.
- 먼저 화면을 끄고 자녀가 다양한 화면을 사용할 수 있는 시간을 제한하십시오.
- 집에 기본적인 스포츠 장비가 있는지 확인하고 날씨에 따라 야외에서 놀 준비를 하십시오. 그런 다음 밖으로 나가서 자녀와 함께 잡수기를 즐기십시오.
- 상점까지 걸어가거나 가장 먼 주차 공간에 주차하거나 엘리베이터 대신 계단을 이용하는 등 자녀와 함께 걸을 수 있는 추가 기회를 찾으십시오.
- 자녀를 스포츠 활동 및 수업에 등록하고 자녀의 학교에서 신체 활동을 옹호하십시오.
이 모든 노력은 실제로 많은 시간이 소요되지는 않지만 귀하와 귀하의 자녀의 상대적 활동과 에너지 출력에 큰 변화를 주기 위한 노력입니다.
NS 소아 비만 전염병은 하루아침에 해결되지 않을 것이지만, 적절한 모니터링을 위해 모든 곳에서 부모의 꾸준한 노력으로 음식 섭취와 증가된 에너지 출력을 통해 우리는 하나의 문화로서 아이들이 한 아이씩 더 건강한 미래를 장려할 수 있습니다.
건강한 자녀 양육에 대한 추가 정보:
- 자녀가 비만입니까?
- 10 아이들을 위한 겨울 야외 활동
- 어린이를 위한 12가지 TV 없는 활동
