휴가 가족 및 친구와 함께 행복하고 즐거운 축하의 시간입니다. 하지만 사랑하는 사람을 잃은 후 휴가철을 맞이할 때 휴가에 대한 기대가 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 당신은 여전히 비통하고 "행복"해야한다는 압력이 있습니다. 그러면 기분이 더 나빠지거나 완전히 우울해질 수 있습니다! 슬픔에 잠겨 있더라도 상실 후 첫 휴가철을 견뎌야 합니다.
아버지가 돌아가신 후 첫 휴가철은 여러 면에서 도전적이었습니다. 사실 몇 년 동안은 거리로 인해 함께 휴가를 보내지 못했지만, 그와 함께 휴가를 보낼 수 있는 시간이 더 길어집니다. 아니면 전화해서 우리가 무엇을 하고 있는지 축하하다. 어린 시절 집, 즉 그의 집에서 했던 모든 의식은 성인 집에서 계속해서 내 눈에 눈물을 흘렸습니다. 우리 아이들을 위해 만든 행복한 휴가만큼, 이번 휴가는 저에게는 달랐고, 감정적으로 갈등하는 시간이었습니다. 축하하는 것이 어떤 면에서는 잘못된 것 같았습니다. 그것이 바로 그가 제가 해주기를 바라는 일이라는 것을 알면서도 말입니다.
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슬픔을 억제하거나 억누르려고 노력하는 한, 아이들은 지각력이 있는 작은 존재이며 무언가 잘못되었다는 것을 알아차릴 것입니다. 자녀가 자신의 슬픔을 겪고 있을 가능성이 있으며, 자녀에게는 혼란스러울 수 있습니다. 그들은 슬픔을 처리하는 방법에 대한 신호를 찾고 있습니다. 감정을 억제하는 것은 당신이 보내고 싶은 신호가 아닐 수도 있습니다. 휴일에 슬픔을 느끼면서도 일하는 것은 가족의 노력입니다.
당신의 슬픔을 존중하십시오
슬픔을 겪을 때 행복을 느끼도록 강요하는 것은 헛된 연습이 될 수 있습니다. "행복한" 휴가를 보내야 하는 가운데 자신(그리고 주변 가족!)을 더 불행하게 만들 수도 있습니다.
당신 자신과 당신의 감정을 존중하고, 이 슬픈 삶의 변화 이후에 이런 식으로 휴가철을 경험하는 것은 당신의 개인적인 슬픔 과정의 일부라는 것을 인식하려고 노력하십시오. 모든 사람은 슬픔을 조금씩(또는 많이) 다르게 합니다. 특히 휴가철에 손실을 슬퍼하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 상실을 슬퍼하는 것의 이점.
특히 감정적으로 강렬하고 압박감이 가득한 이 시기에 당신의 슬픔은 롤러코스터처럼 느껴질 수 있습니다. 한 분은 위로 올라가고, 다음은 아래로 내려가고, 그 다음에는 어딘가로 가 있습니다. 슬픔의 일부는 다음과 같은 증상으로 보일 수 있습니다. 우울증 — 실제로 다음과 같은 가능성을 알고 있어야 합니다. 우울증 손실 후. 하루를 한 번에 하나씩 가져 가라. 명절 때 어떤 감정을 기대하지 말되, 그렇다고 부정하지도 말자.
당신의 사랑하는 사람을 존경
휴일은 슬픔과 슬픔을 긍정적인 행동으로 바꿀 수 있는 좋은 시간입니다. 당신의 사랑하는 사람이 당신이 당신의 삶을 어떻게 축하하고 살기를 원했을지 생각해 보십시오. 당신이 너무 슬프고 필사적으로 그리워 할 때에도 계속하면 잃어버린 사랑하는 사람을 기릴 수 있습니다.
비슷한 건강 문제를 가진 다른 사람들을 도울 방법을 찾거나 사랑하는 사람이 옹호하는 대의에 헌신함으로써 사랑하는 사람을 기릴 수도 있습니다. 예를 들어 사랑하는 할아버지가 심장병으로 오랜 투병 끝에 돌아가셨다면 현재와 향후 몇 달 동안 미국 심장 협회의 기금 마련 및 교육 활동에 참여 그리고 년. 사랑하는 이모가 이민자들을 위한 글을 읽고 쓸 줄 아는 자원 봉사자였다면 그 일을 계속할 수 있습니다.
새로운 전통을 만들다
사랑하는 사람을 되돌릴 수 없습니다. 그러나 새 항목을 만들 수 있습니다. 휴일 전통 그것은 당신이 휴가 시즌 동안 잃어버린 사랑하는 사람을 기억할 수 있습니다. 당신의 사랑하는 사람이 정말로 즐겼던 것은 무엇입니까? 큰 소리로, 자랑스럽게, 그리고 슬프게 음조가 어긋난 노래라면 그렇게 하십시오. 집단 사촌들에게 엉뚱한 선물을 주는 것이었을까? 그 역할을 맡으십시오. 그러면 자신의 슬픔을 해결하는 동안 다른 사람들의 슬픔을 도울 수 있습니다.
사랑하는 사람을 잃은 후 첫 휴가는 매우 어려울 수 있습니다. 복잡하고 종종 상충되는 슬픔의 감정을 처리하려고 할 때 자신과 다른 가족에게 친절하십시오. 잃어버린 사랑하는 사람을 존중하고 새로운 전통을 시작할 수도 있습니다. 당신은 그것을 통해 얻을 것이다.
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