보다 체계적인 학년도를 위한 5가지 팁

당신의 여름이 개학 스트레스의 불타는 공으로 끝났다고 해도 조직화하고 정상 궤도에 오르기에 너무 늦지 않았습니다. 매일 아침 무너지지 않고 직장과 집안일을 하고 한 집의 아이들을 학교에 보낼 준비를 하는 것은 힘든 일일 수 있지만 불가능한 것은 아닙니다. 학교와 관련된 스트레스 수준을 즉시 정상으로 되돌릴 수 있는 몇 가지 간단한 정리 팁을 모았습니다. 더 편안하고 스트레스가 적은 학년도를 위해 계속 읽으십시오.

관련 이야기. 당뇨병 아동의 부모가 개학 목록에 필요한 항목

캘린더 센터 만들기

학년도를 상당히 체계적으로 시작했다고 해도 모든 방과후 활동, 약속 및 기타 가족 의무가 쌓이기 시작하면 발판 위로. 물론, 당신, 당신의 남편과 당신의 아이들은 모두 스마트폰을 가지고 있지만 우리는 큰 모든 사람이 볼 수 있는 중앙 위치에 있는 건조 지우기 달력(주방과 출입구가 가장 좋습니다. 내기). 그렇게 하면 누가 언제 어디에 있어야 하는지, 다른 중요한 가족 일정 세부 정보를 포함하여 하루 중 어떤 일을 해야 하는지 정확히 알 수 있습니다.

다음과 같은 무료 온라인 캘린더 코지 바쁜 가족이 약속을 확인하고, 쇼핑 목록을 만들고, 집과 직장 일정을 조정하고, 사진과 메모를 공유할 수 있는 디지털 방식을 제공합니다. 이 모든 것이 한 곳에서 이루어집니다. 또한 스마트폰으로 Cozi를 사용할 수 있으므로 어디에 있든 귀하(그리고 남편과 자녀)가 있어야 할 위치를 항상 알 수 있습니다.

'전날 밤' 규칙 시행

아침은 바쁘고 모든 사람이 다른 시간에 다른 장소에 있어야 할 때 온 가족이 문밖으로 나갔고, 옷을 잘 차려입고 도시락을 들고 외출하는 것처럼 보일 수 있습니다. 악몽. 오전 불안 발작의 위험을 감수하는 대신 전날 밤에 가능한 한 많이 하십시오. 점심을 만들고, 아이들이 옷을 고르고 배낭을 꾸리도록 하고, 양식에 서명하거나 허가증, 시리얼 그릇 또는 기타 (썩지 않는) 품목을 준비하십시오. 아침. 일어날 때 걱정할 필요가 적을수록 하루가 더 나아질 것입니다.

조식 팁: 블렌더에 건강한 스무디 만들기에 필요한 모든 재료(요구르트, 베리, 오렌지 주스, 우유, 바나나)를 넣고 냉장고에 넣습니다. 아침에 그냥 블렌딩하고 한 모금 마시고 가세요!

식사 계획 세우기

종종 여름은 식사와 관련된 더 여유로운 시간입니다. 아이들은 도시락이 필요하지 않으며 저녁 식사는 더 여유로운 일(안녕, 바베큐)이 될 수 있습니다. 하지만 9월이 되면 식사 계획은 훨씬 더 스트레스를 받을 수 있습니다. 저녁에 무엇을 먹을지 생각할 때마다 머리를 뽑기 보다는 월요일에 무엇을 먹을지 대략적인 계획을 세우십시오. 무엇을 사야 할지 정확히 알 수 있도록 금요일까지 일하다.

지금 시도: 식사 계획 부서에서 추가 도움을 받으려면 온라인으로 정리할 수 있습니다. 간편해진 식사 계획 는 주간 또는 월간 식사 계획을 만들어 온라인으로 보거나 iCal을 사용하여 Google 또는 Outlook 캘린더에 추가할 수 있는 무료 서비스입니다. 이 사이트는 또한 레시피 아이디어를 제공하고 다른 유용한 기능 중에서 쇼핑 목록을 만들 수 있도록 합니다.

나이에 맞는 일자리를 나눠라

모든 무거운 짐을 지고 있는 유일한 사람이 되어서는 안 됩니다. 자녀가 충분히 크면 학년도에 도움이 될 나이에 맞는 집안일을 하도록 하십시오. 오전과 오후를 만듭니다. 아이들이 하기 어렵지는 않지만 시간을 조금이라도 확보할 수 있는 일을 하기 위한 차트와 슬롯을 선택하십시오. 그들은 도시락을 싸갈 수 있습니까? 스스로 옷을 입는다? 출근 준비를 하는 동안 각자의 아침 식사를 드시겠습니까? 자녀가 할 수 있는 것이 무엇인지 생각하고 올해 학교에 대한 책임감을 조금 더 부여하십시오.

준비하세요

학년도 일정이 순조롭게 진행되면 계획을 세워 그대로 유지하십시오. 수학 여행, 늦게까지 일해야 하는 밤, 예정에 없던 약속 및 병가와 같은 일에 앞서 날. 식사 시간 이후에 직장에 있어야 할 때 얼려서 사용할 수 있는 한끼 식사(라자냐, 캐서롤)를 몇 가지 만드십시오. 급하게 아이들을 돌볼 수 있는 베이비시터나 친척을 대기시키고 추가 스낵(그래놀라 바, 트레일 믹스), 활동으로 가득 찬 "비상 키트"로 아이들을 꾸리십시오. (게임, 색칠하기 책), 엎질러진 경우에 대비한 추가 레이어 및 학교에 늦게까지 머물거나 과외 수업에서 픽업을 기다려야 하는 날을 위한 반창고 활동.