당신이 생각에 사로잡힐 때까지는 모든 것이 잘 되고 있습니다... 그것은 음식, 당신이 평소에 먹지 않는 음식이지만, 당신은 그것을 가져야만 합니다. 아니면 당신은? 임신에 대한 갈망은 매우 강하며 심지어 특정 음식이나 음식에 대한 압도적인 갈망을 나타냅니다. 갈망이 닥쳤을 때 정말 굴복해야 합니까?
영화에서, 당신은 임신하면 아이스크림 통과 피클 창을 들고 건강이나 몸매를 손상시키지 않고 갈망을 충족시키기 위해 마을로갑니다. 현실 세계에서 그러한 갈망에 빠지면 건강한 임신은 고사하고 정의된 허리둘레가 생길 것 같지 않습니다. 당연히, 당신은 당신의 아이에게 가능한 한 최고의 시작을 제공하고 가장 영양가 있는 음식을 먹고 싶어합니다. 그러나 당신의 호르몬이 당신의 식습관을 지배하려고 공모할 때, 당신은 저항할 수 있습니까?
연습이 완벽을 만든다
어떤 사람들은 갈망을 참는 것이 단지 자제와 자제를 나타내는 문제라고 말합니다.
andshelivedhappily.com을 운영하는 Jessica Senkyr-Robinette가 첫 아이를 임신했을 때 오랜 채식주의자였던 그녀는 고기를 갈망했습니다. 그녀는 임신 기간 내내 탐닉하고 싶은 충동을 참을 수 있었습니다. 제시카는 “12살 때 육식을 그만뒀지만 좋아하는 것 중에는 참기 힘든 것도 있었고, 그래서 임신을 하고 나니 참는 것이 꽤 익숙해졌다”고 말했다.
제안의 힘
일부 엄마들은 실제로 갈망을 경험하지 않을 만큼 운이 좋습니다. Rosalie Rung의 경우도 마찬가지였습니다. 단 한 번만 미트볼 서브가 등장하는 Friends의 에피소드를 본 경우는 예외입니다. “솔직히 미트볼 서브 '사건' 말고는 특별한 욕심은 없었어요. 그러나 그것이 시작되었을 때 나는 (A) 밤이 매우 늦었고 (B) '건강에 좋은' 음식이나 내가 일반적으로 많이 먹는 음식도 아니어서 즉시 탐닉하고 싶지 않았습니다. 그래서 나는 정신적으로 그것을 날려버렸지만 계속해서 돌아왔습니다.”라고 Rosalie는 말합니다.
그녀는 할 수 있는 한 오랫동안 저항했지만, 충동은 계속 되살아났습니다. 포기하지 않기로 결심한 Rosalie는 탐닉했지만 … 약간 다른 음식을 먹었습니다. ” 나는 어렸을 때 [미트볼 서브우퍼]를 좋아했고 적어도 그렇게 오래 가지 않았습니다. 나는 저항하려고 했지만 마음에서 그것을 지울 수 없었습니다. 그래서 가까운 순간에 결정했습니다: 거대한 치킨 팜 영웅…. 그리고 맛있었습니다.” Rosalie가 말했습니다.
대체해봐
대체품은 다른 엄마들에게도 효과가 있었습니다.
고기를 갈망하는 채식주의자들을 위해, 당신의 식습관에 반하는 충동을 억제하는 데 도움이 되는 고기 없는 대체 식품이 많이 있습니다. 베이컨에서 핫도그, 칠면조에 이르기까지 갈망을 극복할 준비가 된 가짜 음식이 있습니다.
하지만 때론 제시카처럼 극단적으로 몰릴 때도 있다. “평소에는 내가 갈망하던 음식 대신에 채식 버거나 콩으로 만든 대체품을 고수하려고 했습니다. 로스트비프 샌드위치가 너무 먹고싶어서 남편에게 내 앞에서 먹게 했을 때”라고 말했다. 인정한다. "좀 섬뜩하게 들릴 수도 있겠지만, 왠지 나 대신에 형이 먹는 걸 보는 게 도움이 될 것 같았어! 도움이 되지 않았어요.”
건강에 해로운 튀긴 음식을 갈망하는 경우 지방이 적은 구운 버전(예: 오븐에서 구운 감자 튀김)으로 대체하여 과식하지 않고 탐닉할 수 있습니다.
그럼 저항해야 할까요?
많은 여성들이 갈망을 아기에게 필요한 영양소를 알려주는 신체의 방법으로 생각하기 때문에 실제로 임신에 대한 갈망에 완전히 저항하는 여성은 거의 없습니다. 그럼에도 불구하고 그것은 개인적인 선택이며 귀하의 건강과 아기의 건강을 염두에 두고 이루어져야 합니다. 갈망을 탐닉하기로 선택한 경우 핵심 단어는 절제입니다.
더 읽어보기:
- 임신 음식 갈망: 당신은 정상입니까?
- 임신 속쓰림: 화상을 멈추는 3가지 요령
- 병원에서 출산할 때 챙겨야 할 12가지 물품
