학교에서 긴 하루를 보낸 후 아이들은 숙제에 몰두하기 전에 휴식이 필요합니다. 이 간단한 팁으로 자녀가 방과 후 휴식을 취하고 재충전할 수 있도록 도와주세요.
다운타임 = 성능 향상
연구에 따르면 아이들은 놀고, 신체적으로 활동적이며, 재충전하기 위해 휴식을 취할 때 더 잘 배우고 행동합니다. 교실에서 몇 시간 동안 집중한 후 아이들은 다시 책을 읽기 전에 휴식 시간이 필요합니다.
“4학년을 대상으로 한 연구에 따르면 휴게 그리고 하루 중 같은 시간에 쉬는 시간이 없는 아이들은 쉬는 시간이 없는 아이들이 더 많았다. 안절부절 못하고 일을 덜 하게 됩니다.”라고 조지아 대학교 유아 교육 교수인 올가 재렛은 말합니다. 같은 이유로 아이들에게 휴식이 필요합니다. ~ 동안 방과후에도 휴식이 필요합니다.
아동 발달 전문가들은 바쁘게 이동하는 가족이 바쁜 일정에 모든 것을 맞추는 데 어려움을 겪을 때가 있음을 알고 있습니다. 그러나 다운타임을 위한 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 귀하의 일정이 활동으로 가득 차서 자녀가 다시 공부하기 위해 자리에 앉기 전에 30분 동안 쉴 시간이 없다면 가족 우선순위를 재평가해야 할 때일 수 있습니다.
방과 후 다운타임 아이디어
다음은 자녀가 방과 후 휴식을 취하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어입니다.
꼼짝도 하지 마세요.
어린 아이들은 에너지가 넘칩니다. 그들에게 육체적인 출구를 제공하는 것은 정신적으로 집중할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 30분에서 45분 정도의 시간이더라도 자녀와 함께 재미있고 육체적인 일을 하십시오. 짧은 자전거를 타러 가십시오. 뒷마당 트램폴린을 타십시오. 리더 따르기, 태그 고정 또는 숨바꼭질 게임을 플레이하세요.
구조화되지 않은 플레이를 장려합니다.
우리의 과도하게 계획된 세계, 때때로 아이들에게 가장 좋은 것은 구조화되지 않은 놀이입니다. 아동 정신과 의사이자 이 책의 공동 저자인 Alvin Rosenfeld는 "부모는 지루함을 걱정하기 때문에 아이들의 삶을 바쁘게 하기 위해 일정을 잡습니다."라고 말합니다.
일정 초과 아동. "하지만 빈 시간은 아이들에게 스스로 행복을 만드는 방법을 가르쳐줍니다." 아이들이 레고 놀이를 하든, 무지개 그림을 그리든, 집에서 개를 쫓는 데 시간을 보내는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 그들이 자신의 활동을 선택할 시간과 자유가 있다는 것입니다.낮잠을 자다.
어떤 아이들은 그저 노는 시간에 가려워하는 반면, 다른 아이들은 오후에 잠이 필요할 수 있습니다. 세 아이의 엄마인 Tina Pace가 설명합니다. “우리 아이들은 매일 아침 7시에 버스를 탑니다. 3시 45분에 집에 도착할 즈음에는 그들은 일어서서 죽어 있습니다. 방과 후 잠시 낮잠을 자고 나면 모두 기분이 좋아지고 다시 책을 읽을 준비가 됩니다.”
간식 공격을 합니다.
아이들이 학교에서 배고파서 집으로 돌아오나요? 아이들이 자신의 하루에 대해 이야기하는 동안 함께 건강한 간식을 즐기십시오. 또는 함께 만들 수 있는 특별한 방과 후 간식을 계획하십시오. 어린이와 엄마가 팀으로 준비할 수 있는 재미있고 쉬운 건강에 좋은 간식 아이디어를 시도해 보십시오.
우회하세요.
그것을 섞어서 어린 아이들을 위해 흥미 진진하게 유지하십시오. 방과 후에 바로 집에 가는 대신 우회하여 재미있는 오후 시간을 보내십시오. 지역 놀이터를 방문하거나 강둑에서 오리에게 먹이를 주거나 아이스크림 가게에 들러 루트 비어 플로트를 즐겨보세요.
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