아기와 함께 고형식의 모험을 막 시작하거나 까다로운 아이를 달래고 싶거나 당근 한 개를 먹을 때, 식사 시간을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 5가지 이유식 실수를 피하십시오. 광기.
우리 모두는 우리 아이들이 건강하고 행복하게 자라기를 바랍니다. 그러나 어린 아이들에게 먹이를 주는 것은 어려운 경험이 될 수 있습니다. 특히 식탁에서 버튼을 누르는 방법을 알아낸 유아를 만났을 때 더욱 그렇습니다.
그러나 몇 가지 간단한 요령을 따르면 식사 시간의 번거로움을 최소화할 수 있습니다. 다음은 시작하기 위한 5가지 팁입니다.
너무 늦게 두지 마세요
생후 6개월까지는 아기가 성장하고 발달하기 위해 모유나 유아용 조제분유만 있으면 됩니다. 그러나 생후 6개월 무렵에는 더 이상 우유만으로는 아기의 영양소 저장량을 채울 수 없습니다.
시드니 소재 영양 학교 Tuckshop의 소유주이자 아동 영양사인 Lynsey Bradley는 "연구에 따르면 고형분 섭취가 7개월 이상 지연되면 알레르기 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다."라고 말합니다. "또한 아기에게 철분이 부족할 위험이 있으며, 일부에서는 고형분을 늦게 섭취하게 되면 매우 까다로운 아이들이 될 수 있다고 합니다!"
까다로운 먹는 사람에게 엄마 역할을 하고 싶은 사람은 아무도 없지만 이를 피하기 위해 할 수 있는 일은 적절한 시기에 다양한 건강 식품을 소개하는 것뿐입니다. 나머지는 물론 운에 달려 있습니다.
"1~2티스푼의 사과, 배, 아보카도, 달콤한 오렌지색 야채는 모두 좋은 첫 번째 음식입니다."라고 Lynsey는 제안합니다.
너무 빨리, 너무 많이 제공하지 마십시오
새로운 음식을 소개할 때 유아처럼 생각하고 시도하는 것이 좋습니다. 처음으로 색상, 맛, 냄새 및 질감의 전 세계에 충격을 받았다고 상상해 보십시오. 어느 것을 먼저 선택합니까? 당신은 그 이상하고 빨간 squishy 물건을 좋아합니까? 당신이 정말로 좋아하지 않는 다른 녹색, 미끄러운 것과 같은 맛이라면 어떨까요?
“처음에는 많은 격려와 함께 안전하고 편안한 장소에서 맛있고 천천히 음식을 소개하는 것이 좋습니다. 이것은 아기의 삶에서 정말 중요한 이정표이므로 익숙해지는 데 약간의 시간이 필요합니다.”라고 Lynsey가 설명합니다.
“몇 달 후에는 다양한 새로운 음식과 다양한 방법으로 준비된 음식의 다양한 맛, 질감 및 색상을 계속 실험하는 것이 좋습니다." 말한다.
자녀를 위해 호화로운 식사를 준비하는 것은 신나는 일이지만 초기에 그 열정을 억제하십시오. 한 번에 한 가지 음식을 소개하고 다른 음식으로 넘어가기 전에 며칠 동안 계속 먹습니다. 이것은 아기에게 미치는 영향을 볼 시간을 주고 아기가 새로운 감각에 적응할 시간을 줄 것입니다.
아이에게 핑거 푸드를 먹게 하세요.
아기가 손으로 물건을 집어 입으로 옮기기 시작하면(보통 6개월에서 9개월 사이) 핑거 푸드를 도입할 수 있습니다.
“핑거 푸드는 독립성, 식이 다양성, 협응력, 소근육 운동 능력을 확장하고 턱과 치아 발달에 필수적입니다. 자가 수유는 씹기, 움켜잡기, 꼬집기 및 물기 기술을 연마할 것이므로 가능한 한 빨리 우리 아이들이 이러한 새로운 기술을 습득하도록 격려하는 것이 중요합니다.”라고 Lynsey는 설명합니다.
핑거 푸드는 아이가 좋은 언어 습관을 기르는 데 필수적일 뿐만 아니라 아이가 먹는 음식을 더 잘 통제할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 숟가락으로 먹는 퓌레보다 핑거 또는 테이블 음식을 선택하고 선택하는 것을 선호할 수 있는 까다로운 먹는 사람의 부모에게 특히 유용합니다.
당신의 아이가 얼마를 결정하게하십시오
모든 부모는 어느 시점에서 저녁 식사 시간에 짜증에 직면하게 될 것입니다. 너무 피곤해서 먹기를 거부하는 아이든, 디저트 전에 쿠키와 아이스크림을 먹고 싶어하는 아이든, 식사 시간에 짜증이 나는 것은 흔한 일이지만 반드시 피할 수 없는 것은 아닙니다.
랜드윅에 있는 시드니 아동 병원의 전문가에 따르면, 대부분의 유아 수유 문제는 실제로 선의의 부모가 원인일 수 있습니다 자녀가 균형 잡힌 건강한 식사를 하기를 바라지만 얼마나, 어떤 음식을 먹어야 하는지에 대해서는 비현실적인 생각을 갖고 있는 어린이 필요.
이상하게 보일 수 있지만 아기가 아기였을 때보다 지금은 덜 먹는 것이 지극히 정상입니다. 그 이유는 아기가 빠르게 성장하기 때문입니다. 일반적으로 8주마다 1kg씩 증가합니다. 반면 유아는 같은 양의 체중이 증가하는 데 6개월이 걸릴 수 있습니다. 유아는 많이 필요하지 않기 때문에 많이 먹지 않으므로 관심이 없는 식사를 억지로 하게 하는 것은 득보다 실이 더 많습니다.
설탕과 향신료에 현혹되지 마라
식사 시간에 완전히 무관심해 보이는 까다로운 먹는 사람이 있다면, 자녀가 무언가를 먹게 하기 위해 단 음식이나 짠 음식을 제공하고 싶은 마음이 들 수 있습니다.
“이 경우에는 아이와 거래를 중개하는 것이 좋습니다. 아이는 음식을 먹어봐야 합니다. 음식이 마음에 들지 않으면 먹지 않기로 선택할 수 있지만 시도는 해야 합니다. 그들은 또한 먹지 않기로 선택하면 제공되는 간식이 없다는 것을 이해해야 합니다. 일관성을 유지하는 것이 매우 중요하며 위협을 가하면 끝까지 수행해야 합니다!” "라고 린지는 말합니다.
건강한 아이는 완고하게 음식을 거부하여 굶어 죽은 적이 없습니다. 따라서 그들이 음식을 거부하면 당신이 그들을 위해 준비한 건강한 저녁 식사를 거부하십시오. 그렇게하십시오.
아이가 특정 음식을 거부하면 침착하게 치우십시오. 자녀에게 건강에 좋은 음식을 계속 제공하십시오. 일부 어린이는 음식을 준비하기 전에 최대 15번까지 음식을 제공받아야 합니다. 시도해 볼 수도 있습니다. 오래된 즐겨찾기를 새로운 것과 함께 제공하는 것이 좋습니다. 배고픈.
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