나는 처음으로 진단을 받았다. 우울증 19살 때. 의사를 위한 설문지를 작성했습니다. 그는 내가 우울하다고 말했고 나에게 휴지를 건네주고 항우울제 처방전을 써주었다.
20년 동안 스스로 정신병을 관리해 온 것을 돌이켜보면 그 징후들이 내 의사의 진료실에서 삶을 변화시키지만 눈에 띄지 않는 10분 전에 우울증이 있었습니다. 사무실. 그러나 90년대 초반에는 아무도 우울증, 불안 또는 정신 건강. 무디 십대들 그저 기분 좋은 십대들이었다. 십대의 불안은 우리가 자랄 때까지 유머러스한 것이었습니다.
그러나 십대 우울증은 매우 심각한 문제입니다. 에 따르면 자살.org, 모든 십대의 약 20%는 성인이 되기 전에 우울증을 경험하고 십대의 10~15%는 한 번에 우울증 증상을 겪지만, 실제로 우울증을 겪는 십대의 30%만이 치료.
더: 나는 우울한 걸까 아니면 그저 슬픈 걸까?
게다가 연구에 따르면 십대 우울증이 증가하고 있다고 합니다. 2018 Blue Cross Blue Shield 보고서, “주요 우울증: 전반적인 건강에 미치는 영향"는 4,100만 명이 넘는 미국인의 데이터를 기반으로 2013년에서 2016년 사이에 주요 우울증 진단이 33% 증가했음을 발견했습니다. (그리고 여기에는 상업 보험에 가입하지 않은 수백만 명의 미국인은 포함되지 않습니다.) 우울증 발병률은 젊은이들 사이에서 가장 높았으며 십대의 경우 73% 증가했습니다.
우울증의 일부 징후는 "전형적인" 십대 행동으로 오인될 수 있으므로 부모는 면허가 있는 임상 심리학자, 십대의 감정적 변화를 감지하면 각별히 주의하십시오. 리즈 위트머 박사 SheKnows에게 말합니다.
Witmer는 “당신의 십대는 평소보다 더 슬프고 눈물을 흘리는 것 같습니다. "대안으로, 십대 자녀는 더 변덕스럽거나 짜증을 내며 가족이나 동료 및 교사와 잘 지내는 데 어려움을 겪을 수 있습니다."
십대에서 조심해야 할 우울증의 더 많은 증상은 다음과 같습니다.
- 그들은 덜 사교적이며 방에서 혼자 보내는 시간이 더 많습니까?
- 성적이 좋지 않거나 수업과 숙제에 집중하는 데 어려움을 겪고 있습니까?
- 어려운 상황이 아니라 지속적으로 변덕스럽고 비관적이며 짜증을 내는가?
- 자살 충동을 느끼거나 베는 것과 같은 자해 행위에 참여합니까?
- 그들은 항상 피곤하고 평소보다 더 많거나 적게 자는 것처럼 보입니까?
- 식습관이 바뀌었나요? 그들은 정상보다 더 많거나 적게 먹고 있습니까?
- 그들이 즐겨하던 활동과 취미를 피하고 있습니까?
- 그들은 죄책감과 무가치함을 느끼고 있습니까?
더:십대 및 소셜 미디어에 대해 걱정할 때
Witmer는 "이러한 변화가 우울증과 관련이 있는지 여부를 알 수 있는 방법은 십대의 전형적인 행동에서 변화가 있는지 여부입니다."라고 말합니다. "기분의 변화와 관련하여 발생하는 기준선과의 변화는 십대가 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있다는 신호입니다."
모든 어린이는 다르기 때문에 한 어린이에게 경고 신호가 되는 것이 다른 어린이에게는 걱정거리가 되지 않을 수 있음을 기억하십시오.
십대의 우울증 징후를 식별하는 것은 첫 번째 단계일 뿐입니다. 가장 중요하고 종종 가장 어려운 부분은 지원을 제공하는 것입니다. 십대 자녀가 당신에게 마음을 여는 것이 어렵다면 작은 방법으로 연결하려고 시도하십시오. 저녁 식사 중에 그날 학교가 어땠는지 묻거나 특정 가까운 사람과의 관계에 대해 묻는 것과 같은 친구. Witmer는 "십대와 관계를 맺기 위한 보다 심층적인 접근 방식은 일대일로 특별한 시간을 보내고 함께 활동하면서 삶이 어떻게 흘러가고 있는지 물어보는 시간을 갖는 것입니다."라고 제안합니다. "십대들은 쇼핑, 함께 비디오 또는 보드 게임을 하거나 외식을 하는 것과 같은 다른 활동을 할 때 자주 더 많은 것을 공유합니다."
십대 자녀가 처음(또는 두 번째 또는 세 번째) 당신을 화나게 해도 낙심하지 마십시오. Witmer는 "십대들의 방어를 천천히 무너뜨려야 할 수도 있습니다."라고 말합니다. "당신은 옳은 일을하고 있습니다! 그들은 당신이 그들을 계속 찾을 것이라는 것을 알고 싶어합니다. 그들은 당신이 관심을 갖고 있다는 느낌을 원합니다.”
Witmer는 정신 건강 제공자나 학교 카운슬러에게 전화하여 십대가 겪고 있는 일에 대해 이야기할 것을 권장합니다. “압도감을 느낀다면 전문적으로 십대 우울증을 다루는 사람들에게 도움을 구하는 것이 도움과 앞으로 나아갈 방법에 대한 아이디어를 얻을 수 있는 좋은 방법입니다.”
십대 자녀가 자해를 생각하고 있다는 우려가 있는 경우 더 많은 후속 질문을 하는 것이 중요합니다. 그들은 스스로를 해칠 생각을 하고 있습니까? 그렇다면 어떻게? 그들은 아직 그것을 했습니까? 무엇이 그들이 이것을 하지 못하게 합니까?
Witmer는 “일부 사람들이 생각하는 것과는 달리 자살에 대해 이야기하는 것이 십대 자녀의 미래 자살 행동을 예방하는 가장 좋은 방법입니다”라고 말합니다. “아이를 '미치게'하거나 '다르게' 만드는 것이 아니라 삶의 일부로 우울증과 자살 충동을 정상화하는 데 도움이 됩니다. 십대들과 이러한 체크인 대화를 할 수 있으며, 어려운 대화를 나누는 것이 괜찮고 가족에게 중요하다는 사실을 모델로 삼습니다. 삶. 또한 십대 청소년들이 부모를 이해하고 더 많이 연결되어 있다는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.”
더:십대를 위한 10가지 최고의 팟캐스트(그들이 실제로 듣고 싶어할 것)
공동창업자 주디 데이비스 다시움, 우울증, 중독 및 자살의 위험이 있는 십대 및 청년 성인을 돕는 회사는 십대 자녀가 자살 충동을 느낀다고 생각한다면 항상 조심할 것을 권장합니다.
“자녀가 고통을 겪고 있다고 느끼면 위기의 정도를 파악하고 적절한 조치를 취하십시오.”라고 그녀는 말합니다. “의식을 잃거나 폭력적이거나 반응이 없거나 자살을 시도했다면 911에 전화하십시오. 자살 생각을 표현하거나 다칠 위험이 있는 경우 응급실이나 위기 센터로 데려가십시오. 우려할 다른 모든 원인은 전체 건강 검진으로 시작한 다음 면허가 있는 전문가에게 후속 치료를 받아야 합니다.”
십대 우울증에 대한 통계는 끔찍합니다. 에 따르면 스탠포드 의학, 우울증이 있는 부모나 형제 자매가 있는 사람은 우울증에 걸릴 확률이 최대 3배 더 높습니다. 나는 십대에 가까워지고 있는 내 아이들은 예외가 될 모든 것을 넘어섰습니다. 하지만 그렇지 않다면, 나는 그들을 지원하는 지식과 도구로 무장할 것입니다. 부모로서 우울증에 대한 직접적인 경험이 있든 없든 우리 모두가 할 수 있는 일입니다.
