육아 전문가: 소녀들이 뚱뚱하다고 느낄 때

휘트니 래드 포스트(Whitney Ladd Post)는 섭식 장애와 싸웠다. 대학 그녀가 도움을 찾을 때까지 나중에 전문 노 젓는 사람으로. 오늘날 그녀는 회복되어 불규칙한 섭식과 신체 이미지 교육과 옹호를 통한 우려. Whitney는 그녀의 통찰력을 SheKnows와 공유합니다.

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섭식장애 예방

Whitney Ladd Post는 대학에서 섭식 장애와 싸웠고 나중에 도움을 찾을 때까지 전문 노 젓는 사람으로 일했습니다. 오늘날 그녀는 회복되어 교육과 옹호를 통해 불규칙한 섭식과 신체 이미지 문제로 어려움을 겪고 있는 젊은 여성들을 인도하고 있습니다. Whitney는 그녀의 통찰력을 SheKnows와 공유합니다.

관심이 있는 이유 섭식 장애?

휘트니 래드 포스t: 이 주제에 대한 나의 열정은 내가 대학에 다닐 때부터 시작된 폭식증과의 개인적인 투쟁에서 비롯됩니다. 폭식증은 삶을 살아가는 끔찍한 방법이었고, 저에게 그 장애는 10년 넘게 지속되었습니다. 운동선수이고 나중에 세계 챔피언인 조정 선수가 되었음에도 불구하고 일반적으로 괜찮고 몸이 예뻐지려고 노력했지만 결코 그렇지 않았습니다. 나는 항상 꽁꽁 싸여 있던 외면이 곧 풀리는 것 같은 느낌이 들었다. 비밀과 수치심은 시간이 지남에 따라 가중되었고 나의 관계, 꿈, 야망, 일상의 행복을 앗아갔습니다.

전문적으로 저는 섭식 장애 프로그램을 설계하고 구현하는 임상의로 일했으며 섭식 장애 회복을 위한 교육자이자 옹호자로 일했습니다. 나는 최근에 공동 설립 라이프 얼라이언스 먹기, 섭식 장애 예방 및 치료에 관한 교육을 대학에 제공하는 데 중점을 둔 비영리 단체입니다.

보이지 않는 문제

부모는 소녀와 섭식 장애에 대해 무엇을 알아야 합니까?

우편: 1950년부터 신경성 폭식증이 5년마다 거의 35% 증가했습니다. 우리는 젊은 여성들이 신체에 불만을 갖게 만드는 문화에 살고 있습니다. 우리 사회는 불가능한 육체적 이상을 조장하고 완벽한 신체를 가지면 모든 문제를 어떻게든 해결할 수 있다는 광고와 메시지를 미디어에 퍼뜨리고 있습니다.

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섭식 장애는 또한 "보이지 않는" 문제입니다. 사람들은 섭식 장애로 오랜 시간 어려움을 겪을 수 있으며 여전히 일상생활에서 잘 수행하고 있으며 동시에 정서적으로 고통받고 육체적으로 위태위태하다. 시각. 또한 상당한 체중 변화가 문제의 유일한 징후가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 모든 섭식 장애가 체중에 극적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 폭식증과 EDNOS(달리 명시되지 않은 섭식 장애)는 정상 체중 범위 내에서 발생할 수 있는 장애입니다.

딸과 식사 문제를 논의하는 것이 불편하더라도 해야 합니다. 문제가 지속되면 치료가 어려워집니다.

소녀들에게 힘을 주세요

부모가 딸에게 절대로 해서는 안 되는 말에는 어떤 것이 있습니까?

우편: 미국 여성의 80%가 자신의 외모에 만족하지 못하고 11-13세 소녀의 50% 이상이 자신이 뚱뚱하다고 생각합니다. "나 너무 뚱뚱해 보여", "다 나을 것 같다"와 같이 자신의 몸에 대해 부정적인 말을 하지 않도록 주의하세요. 10파운드를 감량할 수 있다면." 칼로리나 지방을 말하는 것보다 음식의 영양적 특성에 대해 이야기하십시오. 콘텐츠. 딸의 체중이나 외모를 비판하지 마십시오. 딸에게 하는 말은 외모나 먹는 음식뿐만 아니라 딸의 감정, 우정, 재능, 도전을 반영하도록 하십시오.

딸의 자존감을 높이려면 부모가 무엇을 할 수 있습니까?

우편: 딸에게 "뚱뚱함"은 감정이 아니라는 것을 가르쳐 주십시오. 그녀가 "살이 찐 것 같아"라고 말하면 "슬프거나 화나거나 좌절감을 느낀다"는 의미일 수 있으므로 그녀의 더 깊은 감정에 대해 이야기하십시오. 그녀가 자신을 인식하는 방식은 실제 외모와 일치하지 않을 수 있습니다. 청녀가 가질 수 있는 가장 중요한 전략 중 하나는 자신의 인생에서 신뢰할 수 있는 다른 사람들과 이야기를 나누는 것입니다. 그녀가 스포츠, 뮤지컬 또는 토론 동아리와 같은 기술 개발을 기반으로 한 삶의 영역을 갖도록 격려하여 그녀가 긍정적인 자아 의식을 얻을 수 있도록 합니다. 그녀에게 완벽하지 않도록 허락하십시오.