배낭, 책, 도시락… 네, 학교 시간으로 돌아왔습니다. 여름이 풀리고 매일 밤 해가 조금 더 일찍 지면서 개학 카운트다운이 시작됩니다. 올해는 휴식을 취하고 카풀과 혼돈 사이에서 균형을 잡으십시오.
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t 다음은 학년도를 제대로 시작하기 위한 4가지 스마트 팬츠 전략입니다.
1. 함께 식사 준비하기
t 계획된 방과후 활동이 없는 밤에는 아이들을 식사 준비에 참여시키십시오. 야채를 씻거나 식탁을 차리는 것을 도와달라고 요청하십시오. 이와 같은 작은 작업은 또한 음식의 출처, 자연 및 가족과 함께 집에서 식사를 하는 것의 중요성에 대해 자녀에게 더 많이 가르칩니다. 당신이 그것에 있는 동안, 당신의 나이 많은 아이들이 다음 날 점심을 준비하는 데 참여하도록 하십시오. 이렇게 하면 저녁 식사 후/자기 전에 앉을 수 있는 시간이 늘어납니다.
2. 학교 가기 전에 아침을 함께 먹는다
t 2-1/2세 아이의 엄마로서, 나는 그가 유아학교에 가기 전에 함께 아침을 먹는 것을 즐깁니다. 이것은 함께 보낸 좋은 시간이자 유대감을 형성하고 킥킥거리며 우리 치즈 샌드위치의 물기를 교환할 수 있는 기회입니다. 나이가 많은 아이들에게는 오늘이 누가 학교에서 아이들을 데리러 올지, 저녁 식사 시간은 언제인지에 대해 이야기할 수 있는 좋은 시간입니다. 그리고 가장 중요한 것은 그들이 우려, 성취, 심지어는 자신의 감정을 공유할 수 있다고 느끼는 시간입니다. 감정. (십대 부모들은 아마 "그래, 맞아!"라고 생각할 것입니다.)
3. 주말에는 간식을 챙겨라
t 주말은 일반적으로 활동, 가족 모임, 생일 파티, 심지어 영화의 밤으로 가득 차 있습니다. 간식은 기분 변화와 에너지 저하를 예방할 뿐만 아니라 혈당을 안정적으로 유지하기 때문에 중요합니다. 아이들의 경우 이 구조를 제자리에 유지하는 것이 중요합니다. 그래야 십대, 대학, 성인이 될 때까지 이 습관을 유지할 수 있습니다. 건강한 습관은 일찍 발달한다는 것을 기억하십시오.
4. 취침 루틴 다시 시작
t 활동, 따뜻한 밤, 자유 시간으로 아이들은 저녁 시간까지 밖에서 놀고 있을 수 있습니다. 달력을 보고 학교가 시작하기 최소 1주일 전에 취침 시간 루틴을 다시 설정하는 것을 목표로 하십시오. 루틴의 장점은 제시간에 문밖으로 나와 사무실로 향하거나 집으로 돌아갈 수 있다는 것입니다. 아이들을 돌볼 뿐만 아니라 아이들이 깨어 있어야 하고 학교 생활을 잘 할 수 있도록 도와줍니다. 활력이 넘치는.
NS 공개: 이 게시물은 Pronamel 및 SheKnows와의 공동 작업의 일부입니다.
