많은 목표가 돈, 경력 및 여행을 중심으로 이루어집니다. 하지만 당신의 목표가 단순히 행복한 엄마라면 어떨까요? 찾는 방법은 다음과 같습니다. 행복 당신의 삶에서 — 그리고 결과적으로 더 행복합니다.
행복하니? 정말 행복한 것처럼? 성인이 되는 데 따르는 모든 경제적, 사회적 압력과 부모 — 행복이 진정으로 도전적인 목표가 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 좋은 뉴스? 그것은 극복할 수 없습니다. 행복한 엄마가 될 수 있습니다.
현실적이 되세요
당신은 당신의 삶에서 현실적입니까? 그렇지 않으면 11개월 된 남자아이의 엄마이자 13세 여자아이의 새엄마인 Christine Morgan이 말합니다. “집이 항상 깨끗하고 아이들이 항상 예의 바르기를 기대한다면 스트레스와 불행을 준비하는 것입니다. 나는 내 기대치를 조금 더 현실적으로 설정했고 그것은 큰 차이를 만듭니다.”라고 Morgan은 말합니다.
현실적으로는 자녀와 자신을 위한 시간이 필요합니다. 시간을 내어 자신의 관심사를 즐기는 것이 좋습니다(사실, 좋습니다). 따라서 수업을 듣고 싶거나 책을 읽거나 혼자만의 시간을 갖고 싶다면 그렇게 하십시오. 이것은 당신을 상쾌하게 만들고 당신을 더 나은 엄마로 만듭니다.
당신 자신을 포용하다
치료사이자 저자이자 솔트레이크시티에 있는 The Healing Group의 설립자인 Kristin Hodson은 엄마가 자신의 "내면의 록 스타"를 포용해야 한다고 믿는 두 사람. 그녀의 조직은 최근 엄마! 운동, 이는 산후 우울증을 둘러싼 여성과 가족을 연결하기 위한 이니셔티브입니다.
Hodson은 모든 엄마들이 내면의 록 스타를 포용할 수 있도록 다음과 같은 팁을 제공했습니다.
록 스타의 순간을 축하하십시오!
당신의 아이들에게 당신은 락스타입니다. 비록 당신이 실패한 공연을 하고 있다고 느낄 때에도 말입니다. 당신이 하지 않는 것과 비교하여 낮 동안의 멋진 작은 성취에 주목하기 위해 초점을 바꾸십시오.
자신을 "충분히 잘"하자
완벽은 단순히 도달할 수 없기 때문에 행복을 받아들이는 데 있어 가장 큰 방해 요소입니다. 자신이 충분히 훌륭하도록 허용할 때 자신이 성공하고 행복하다고 느낄 수 있습니다.
놔두고 숨을 쉬십시오.
"할 일" 대신 "하고 싶은 일" 목록을 만드십시오. 우선순위를 정하고 출구 전략을 마련하여 인생은 발생합니다. 그리고 항상 그러하며 그렇게 할 것입니다. 목록.
이 또한 지나가 리라
특히 거친 부분에 부딪쳤을 때(아마도 자녀가 잠을 자지 않거나 이번주에 세 번 유아용 침대에서 똥을 치워야 했을 수 있음) 이러한 순간은 일시적이라는 것을 기억하십시오. “저는 사진에 많이 의존합니다. 미소 짓는 작은 얼굴의 사진을 보면 엄마가 되는 것이 왜 좋은지 생각납니다. 그리고 갓 태어난 아기 사진을 보면 아기가 얼마나 빨리 성장하고 변화하는지 생각하게 됩니다. 좋은 시간을 소중히 여기고 나쁜 시간이 빨리 지나가리라는 것을 알기 위해 말입니다.”라고 Morgan은 말합니다.
결론? 심호흡을 몇 번 하고 웃으면서 행복한 선택을 하십시오. 할 수 있어요, 엄마!
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