개학 시간이 얼마 남지 않았습니다. 많은 아이들이 제대로 영양물 섭취 학교에서 점심을 먹을 때. 에 대해 자녀에게 가르치십시오. 건강한 식생활 학교 급식을 위한 영양가 있는 식사 옵션을 제공합니다.
학교 급식 메뉴를 확인하세요
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많은 학교에서 점심 메뉴의 품질을 개선하여 더 영양가 있고 맛있게 만들었습니다. 학년도가 시작되기 전에 첫 달의 점심 메뉴를 요청하십시오. 일이 잘 풀리지 않는다면 학교에 갈 아이의 도시락을 꾸릴 계획을 세우십시오.
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시원한 식품 용기를 구입하십시오
자녀의 도시락을 갈색 가방에 포장하는 대신 시원한 도시락, 음료수 병 및 기타 용기를 찾으십시오. 체크 아웃 보온병 단열 도시락, 음식 항아리, 음료수 병 등을 포함하는 도시락 제품. 이 점심 필수품은 iCarly와 Dora Explorer에서 Toy Story와 Barbie에 이르기까지 다양한 테마와 캐릭터를 특징으로 합니다.
한 번에 일주일에 점심 식사를 계획하십시오
주말에는 앉아서 다음 주 자녀의 점심 메뉴를 계획하십시오. 미리 계획하면 영양가 있고 균형 잡힌 식사를 만들 수 있습니다. 각 어린이에게 좋아하는 음식 목록을 만들고 학교 급식에 포함시키도록 하십시오.
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식품 안전 규칙을 따르십시오
뜨거운 음식은 뜨겁게, 찬 음식은 차갑게 유지하세요. 샌드위치를 차갑게 유지하려면 음료수 상자를 얼리거나 자녀의 도시락에 콜드 팩을 추가하십시오. 뜨거운 수프, 스튜, 파스타에는 보온병을 사용하십시오. 보온 도시락과 가방도 온도 조절에 도움이 됩니다. 점심을 준비할 때 작업대를 깨끗하게 유지하고 세균, 박테리아 및 냄새를 방지하기 위해 항상 점심 용기를 매일 세척하는 것을 잊지 마십시오.
매일 같은 것을 포장하지 마십시오
땅콩 버터와 젤리 샌드위치, 주스 상자 및 조각을 던지는 습관이 생기기 쉽습니다. 매일 아이의 도시락에 과일을 넣지만, 아이가 점심에 계속 흥미를 가질 수 있도록 여러 가지를 섞어야 합니다. 위로. 전통적인 빵 대신 또띠아 랩, 피타 주머니 또는 핫도그 번을 사용하십시오. 또한 특이한 조합이나 독특한 샌드위치 충전재로 실험하는 것을 두려워하지 마십시오.
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남은 음식을 잊지 마세요
많은 경우 저녁 식사 후 남은 음식을 다음날 점심으로 다시 포장할 수 있습니다. 남은 치킨은 치킨 샐러드가 될 수 있습니다. 파스타 저녁 식사의 미트볼을 미트볼 서브 샌드위치로 만들 수 있습니다. 상자 밖에서 생각하여 특별한 것을 만드십시오. 점심 아이디어 당신의 아이들을 위해.
그 과정에서 아이를 방치하지 마세요
아이들이 자신이 통제할 수 있다고 생각하면 규칙을 따를 가능성이 더 큽니다. 이것은 점심에도 간다. 점심으로 과일과 채소를 고르기 위해 자녀를 농산물 시장에 데리고 가십시오. 또한 매일 점심 도시락을 싸는 일에 참여할 수 있도록 하십시오. 그 과정에 더 많이 참여할수록 자녀가 점심을 먹고 즐길 가능성이 높아집니다.
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