우리가 삶과 관계를 갈등, 그러나 그것은 현실이 아니다. 의견 불일치 - 심지어 싸움 -이 발생합니다. 우리가 몹시 사랑하는 사람과 함께 있든 낯선 사람과 함께 있든, 불일치를 책임감 있고, 정중하고, 효과적으로 다루는 법을 배우는 것은 예술이며 거의 잃어버린 것입니다. 공정하게 싸우는 법을 배울 때가 되지 않았습니까?
물론 의견이 일치하지 않을 때 감정의 열기가 뜨거워지면 “공정하게” 싸우기가 어려울 수 있습니다. 순간을 벗어나 더 큰 그림을 보는 것은 어려울 수 있습니다. 분노, 좌절, 상처… 다툼의 주요 감정입니다. 폭풍 속에서 이성적이고 목표 지향적이고 차분한 자신을 찾는 법을 배우는 것은 분노와 상처를 무시하는 것이 아니라 생산적인 문제 해결에 집중할 뿐입니다.
주제에 계속
갈등의 원인이 무엇이든 갈등의 핵심 문제에 충실하십시오. 싸움이 싱크대의 더러운 접시에 관한 것이라면 세탁 바구니를 가져오지 마십시오. 당신의 갈등이 시간 관리에 관한 것이라면, 시댁 한계가 있습니다. 그러나 분노가 완전히 다른 것에 대한 것이라면 이를 인정하고 실제 문제로 넘어가십시오.
톤 및 볼륨 확인
특정한 방식으로 말하는 것이 싫다면 다른 사람에게 그런 식으로 이야기하지 마십시오. 상황에 적절한 어조와 볼륨을 유지하여 갈등을 해결하기 위해 계속 진행할 수 있습니다. 추잡함은 발전을 방해할 뿐입니다.
목표 식별
이 갈등을 통해 얻고자 하는 것은 무엇입니까? 세탁 바구니에 양말이 일관되게? 매주 최소 이틀 밤 이른 시간에 저녁 식사를 하시겠습니까? 오후 당신 자신 한달에 한번? 그것이 무엇이든 목표와 그것이 당신에게 중요한 이유를 설명하십시오.
여유를 좀 줄인다
모든 갈등에는 양면이 있으며 때로는 그 이상이 있습니다. 당신의 관계에서 유일한 감정과 상처가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 누구나 실수를 한다 그리고 그러한 실수가 의도적으로 상처를 주는 경우는 거의 없습니다. 그리고 그것은 양방향으로 진행됩니다.
물러날 때를 알라
갈등의 진정한 목표가 없고 분노만 있고 공감하기 힘든 시간을 보내고 있다면 다른 쪽이나 적절한 어조를 유지하려면 적어도 일시적으로 갈등에서 벗어날 때입니다. 이 싸움이 실제로 무엇에 관한 것인지 알아내기 위해 영혼 검색을 하십시오. 그런 다음 더 차분하고 건설적인 방식으로 다시 참여하여 복합적인 상처 대신 해결을 가져올 수 있습니다.
공정하게 싸우는 법을 배우는 것은 도전적이며 때로는 어색하고 완전히 어렵습니다. 그리고 그만한 가치가 있습니다. 논쟁과 갈등은 충분히 어렵습니다. 공정하게 싸우는 법을 배우는 것은 지속적인 상처를 최소화하고 갈등을 극복하고 더 깊은 이해로 나아가는 데 도움이 되는 지속적인 존중을 구축하는 데 도움이 됩니다.
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