학교 가방이 포장되어 있습니다. 자녀는 선생님의 이름을 발음할 수 있고 Mr. 또는 Mrs. 또는 적절한 제목이 무엇이든. 그리고 간식 도시락? 자, 이제 작업할 시간입니다. 방법은 다음과 같습니다.
간식을 포장하는 데 많은 스트레스가 있습니다. 더 많은 음식과 생각이 필요한 점심이 아닙니다. 그러나 차를 타고 갈 때도 파리가 아닙니다. 스낵 타임 취학 전의 앉아있는 일이다. 자녀가 독립적으로 식사할 수 있도록 준비하고 짐을 싸십시오.
음료수
먼저, 자녀가 주스 상자를 가져본 적이 없다면 간식 시간으로 주스 상자를 포장하고 싶은 환상을 지워버리십시오. 처음으로 쥬스 복싱을 하는 것은 자녀나 교사에게 즐거운 경험이 될 수 없습니다!
대신 재사용이 가능한 컵이나 물병을 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 종류의 음료를 아이와 함께 보내야 하나요? 가장 좋은 방법은 물입니다. 두 번째로 좋은 것은 100% 주스입니다. 그리고 특히 더운 날이라면 스포츠 음료.
음식 열풍
작은 칩 봉지가 확실히 귀엽습니다. 그리고 쿠키 봉지가 맛있어 보입니다. 그래 그건 사실이야. 이제 정크 푸드에서 벗어나십시오. 예, 패키지에 100칼로리만 있다고 명시되어 있어도.
대신 아이가 알고 있는 더 건강한 음식을 먹습니다. 프레즐? 좋은 생각. 통밀 크래커와 치즈? 훨씬 더 좋습니다. 그러나 당신이 보내는 것의 나트륨 함량을 조절할 수 있도록 스스로 포장하십시오.
학교에 견과류 금지 정책이 있는지 확인하십시오. 오늘날 많은 사람들이 그렇게 하고 있으며, 땅콩 버터, 대부분의 트레일 믹스, 심지어 헤이즐넛으로 만든 Nutella와 같은 것들을 포함합니다.
간식 시간 준비
가장 중요한 것은 자녀가 간식을 먹을 준비가 되어 있다는 것입니다. 집이나 어린이집에서 경험한 것과는 다를 것입니다. 그들은 엄마가 자르고, 찌르고, 입으로 조정할 준비가되어 있지 않을 것입니다. 따라서 스스로에게 물어보십시오. 스스로 먹을 수 있습니까? 필수 사항입니다. 그들은 깔끔한 먹는 사람입니까? 그것도 아주 도움이 되는 일입니다. 그들이 당신이 그들에게주는 것을 먹을 것입니까?
집에서 간식 시간을 통해 자녀에게 이야기하고 좋은 매너가 무엇이며 왜 중요한지 설명하여 자녀가 성공할 수 있도록 하십시오.
간단한 간식
다음은 유아원 또는 미취학 아동을 위한 몇 가지 쉬운(및 건강에 좋은 간식)입니다.
- 바나나, 사과 또는 배와 같은 과일 조각 — 도움 없이 먹을 수 있어야 합니다.
- 유기농 과일 가죽(과일 롤업의 건강한 버전 — 건강 식품 코너를 살펴보세요)
- 젤리 또는 크림치즈를 곁들인 미니 베이글 – 깔끔한 식사자 전용
- 크래커와 치즈 조각
- Applesauce — 숟가락을 잘 사용하는 깔끔한 먹는 사람을 위해
- 동결 건조 과일
- 과일과 치즈 조각
- 야채를 자르고 담그다
- 요구르트 (아이가 요구르트를 좋아하고 깔끔하게 먹을 수 있는 경우)
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