당신과 당신의 남편을 위한 저녁 식사, 까다로운 아이를 위한 저녁 식사, 까다로운 십대를 위한 저녁 식사를 만드는 데 지치지 않으세요?
지금 끝내 영감을 받은 가족 친화적인 저녁 식사 아이디어로
해산
한 캐서롤 접시에 전체 식사가 포함된 1인용 요리를 제공하는 대신, 가족 구성원 각자가 각자의 접시를 개별화할 수 있는 식사를 고려하십시오.
피자 – 미리 구운 미니 피자 크러스트를 구입한 다음 소스, 모짜렐라 및 다양한 토핑으로 구성된 작은 그릇을 준비하고 가족이 각자 좋아하는 종류의 피자를 만들 수 있도록 조립 라인을 만드십시오. 그것에 대해 불평 할 수는 없습니까?
타코 – 타코 밤은 개성화하기 쉬운 또 다른 밤입니다. 멕시코 향신료로 맛을 낸 갈은 쇠고기 또는 칠면조 고기로 시작하여 부드럽고 단단한 것으로 시작하십시오. 타코 쉘, 파쇄 치즈, 콩, 토마토, 양상추, 양파, 고수, 할라피뇨, 블랙 올리브 등 가족이 타코 밤에 마을에 가도록 하세요.
파스타 – 큰 통의 파스타를 만든 다음, 가족들이 다양한 매장에서 구입한 파스타 소스(알프레도, 마리나라 또는 페스토 등), 치즈, 바질과 같은 허브로 개인 접시를 만들 수 있도록 합니다.
샐러드 – 멋진 샐러드를 만들기 위한 토핑은 무한합니다. 이탈리안 샐러드를 위해 맛있는 고기, 치즈, 올리브를 구입하고 베이컨, 삶은 달걀, 토마토를 잘게 썬다. BLT를 트위스트하거나 완두콩, 고추, 데리야끼 치킨 및 아몬드 조각을 혼합하여 아시아에서 영감을 얻습니다. 저녁.
저녁 식사 지정
삼겹살의 법칙
가족의 모든 구성원을 기쁘게 하려고 끊임없이 노력하는 대신 조금 더 모험적인 사람이 되도록 초대하십시오. 모두 함께 시도할 수 있는 새로운(매우 모험적이지 않은) 식사를 소개하여 미각을 확장하십시오. 일주일에 한 가지 새로운 요리법을 시도하는 것을 목표로 삼고 각 가족 구성원이 좋아하는지 싫어하는지를 결정하기 전에 적어도 세 번은 먹어보도록 하십시오.
가족 구성원 각자가 일주일 중 어느 날 저녁에 원하는 음식을 선택하게 하고… 음식을 준비하거나 만드는 일을 돕게 하십시오(나이에 따라 다름). 몇 가지 기본 규칙도 포함할 수 있습니다! 귀하의 자녀는 귀하가 식사를 고르는 것을 도와야 하며 귀하와 함께 품목을 쇼핑해야 합니다. 식사에는 최소한 하나의 야채 및/또는 과일이 포함되어야 합니다. 그 외에는 하늘이 한계입니다. 아이들이 저녁 식사 선택에 자신이 있다고 느낄 때 단순히 식사를 제공받고 억지로 먹게 되는 것보다 그것을 즐길 가능성이 더 큽니다.
처음에는 자녀의 저녁 식사 선택이 기본적인 맥앤치즈와 핫도그일 수 있지만 새로운 것을 시도하도록 격려하십시오. 매번 요리책을 정독하고 상점에서 새로운 과일과 채소를 발견하여 그녀에게 통합할 수 있습니다. 저녁.
차가운 칠면조로 가십시오
자녀에게 수많은 옵션을 제공했는데도 여전히 저녁 식사를 할 때 코를 찡긋거린다면 그대로 놔두십시오. 그녀는 저녁을 먹지 않고 어느 날 밤 굶어 죽지 않을 것입니다. 그러나 그것은 그녀에게 말하자면 먹이를 주는 손을 물어뜯는 것에 대한 교훈을 주고 내일 저녁 식사를 좀 더 기꺼이 하도록 만들 수 있습니다.
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