"나의 시간"을 예약하는 것이 중요하다는 것을 알고 있지만 여자 주말이나 스파 데이에 항상 시간(또는 자금)이 있는 것은 아닙니다. 전부 아니면 전무(all-or-nothing) 방식을 취하는 대신 작게 시작하여 10분 동안만 즐기십시오.
도전: 추가 10분 찾기
왜요? 간병인인 여성은 종종 자신을 우선시하는 데 어려움을 겪습니다. 변명을 멈추고 자신을 우선 순위로 삼을 시간을 찾으십시오. 커피 한 잔, 친구와의 전화 통화 또는 간단한 산책은 모두 단 10분 만에 긴장을 풀고 재충전할 수 있는 좋은 방법입니다.
우리 여성들은 다음과 같이 반응합니다.
부비에: 별 것 아닌 것 같지만, 재택근무를 하는 엄마에게는 10분을 더 주기 어렵다. 긴 아침을 마치고 드디어 딸아이가 낮잠을 자고 있습니다. 집을 둘러보니 치워야 할 접시, 접어야 할 세탁물, 반품해야 할 전화, 답장을 보낼 이메일이 있습니다. 그런 다음 나는 이 도전을 기억하고 기다릴 수 있다고 결정했습니다. 잠시 시간을 내서, 스타벅스 디스커버리 10분이라도 손에 들고 내 뒤뜰에서 이 아름다운 날을 즐겨라.
다니엘: 10분만 더 찾다가 30분으로 늘어났다. #Disability #NewSexyChic 을 만들기 위해 열심히 노력하기 때문에 받을 자격이 있습니다. 오늘은 점심시간에 폭식을 하기로 했어요. 내 고객이 겪고 있는 심각한 정서적 문제로 가득 찬 하루를 중간에 응대할 수 있어서 정말 좋았습니다. 몇 분 더 시간을 내어 나 자신을 새롭게 하고 훨씬 더 효과적인 심리학자가 될 수 있었습니다. 게다가, 이제 주말을 위해 멋진 머리를 하고 있습니다.
로엔: 금요일에, 나는 도시 밖에서 작업 회의를 끝내고, 나는 앉아서 점심을 먹기 위해 10-15분을 더 하기로 결정했습니다. 2시간여가 넘는 차를 몰고 서둘러 돌아가는 대신 근처 델리로 걸어가서 혼자 점심을 먹었다. 집에서 나를 기다리고 있는 바쁜 일정에도 불구하고 내 생각과 함께 나는 약간의 평화를 찾았습니다. 나는 조용히 점심을 즐기고 숨을 고르고 집으로 운전하는 동안 마음이 한결 편안해졌습니다.
Everyday Inspiration 시리즈는 삶을 개선할 수 있는 작은 방법으로 영감을 주고자 합니다. 우리는 20명의 여성에게 다양한 작은 도전을 하고 그 결과를 공유하도록 요청했습니다. 우리의 모든 일상적인 영감 챌린지 보기 여기, 그리고 여자들을 만나다 여기.
