치킨, 마늘, 루꼴라가 어우러져 언제 먹어도 좋은 이 맛있고 건강한 파스타 요리!
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Arugula는 파스타와 완벽한 조화를 이룹니다. 닭고기, 마늘, 방울토마토와 함께 먹으면 온 가족이 좋아할 훌륭한 요리가 됩니다!
팁: Facts Up Front는 칼로리 벅에 대한 영양학적 효과를 확실히 하기 위해 라벨을 만들었습니다. 대부분의 포장 식품 앞면에서 1회 제공량당 칼로리, 지방, 소금 등의 개요를 찾을 수 있습니다.
패키지 지침(저는 펜네 파스타를 사용했습니다)에 따라 원하는 파스타를 삶는 것으로 시작합니다. 배수하고 따로 보관하십시오.
중불에서 프라이팬에 닭고기와 양파를 6~8분 정도 닭고기가 익을 때까지 볶습니다.
다진마늘, 방울토마토, 루꼴라를 넣습니다. 루꼴라가 거의 시들지 않을 때까지 약 1분간 끓입니다. 파스타 위에 서빙하십시오.
루꼴라 레시피를 곁들인 마늘 치킨 파스타
4인분
재료:
- 포장 지침에 따라 조리한 8온스 파스타
- 올리브 오일 2큰술
- 2 컵 큐브 닭 가슴살
- 다진 노란 양파 1컵
- 다진마늘 1티스푼
- 반으로 자른 방울토마토 1컵
- 아기 루꼴라 3컵
- 소금과 후추, 기호에 따라
지도:
- 중불에서 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 닭고기와 양파를 넣습니다. 닭고기가 익을 때까지 약 6-8분 동안 볶습니다.
- 마늘, 방울토마토, 루꼴라, 소금, 후추를 넣습니다. 루꼴라가 거의 시들지 않을 때까지 약 1분간 계속 요리합니다.
- 조리된 파스타 위에 서빙합니다.
우리는 영양 표시 시스템이 훌륭하다고 생각하지만 이 기사에서 Fact Up Front를 언급하기 위해 돈을 받았습니다.
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