해변에서 모래성을 만들고, 친구들과 뒤뜰에서 밖에서 게임을 하고, 여름이라 세상은 아무렇지 않게 스프링클러를 뚫고 달리던 시절을 우리 모두 기억합니다. 반바지나 수영복 차림으로 나와 3개월 연속 노는 시간.
글쎄, 나에게 그것은 결코 그렇지 않았습니다. 10살 때 나는 건선이라는 심각한 피부 질환 진단을 받았습니다. 그래서 피부를 드러내고 노는 시간이 다가왔다는 설렘보다는 답답함과 불편함을 느꼈다. 마지막으로 하고 싶었던 것은 수영복은 물론이고 반팔을 입는 것이었습니다. 나는 터프한 아이였지만 시간이 지남에 따라 이것은 내 자신감에 큰 타격을 입혔습니다. 그리고 매년 4월이 되면 더워지기 시작하면서 점점 우울해지고, 긴장되고, 고립되는 기분이 들었습니다.
그런 기분이 든 적이 있습니까?
어렸을 때 친구를 사귀는 데 어려움을 겪었거나 체중 때문에 힘들었거나 혼자라고 느끼게 만드는 다른 개인적인 문제가 있었든 우리 모두는 자존감이 낮다는 것이 어떤 것인지 압니다. 몸이 어떻게 되든 스스로 편안함을 느낄 수 있다는 것을 조금 더 나이가 들어서야 깨달았습니다. 나는 내가 누구인지, 결점과 모든 것에 대해 나 자신을 사랑할 수 있습니다. 그래서 제 자신을 더 잘 돌보면서 속부터 많은 연민과 사랑을 키울 수 있었습니다. 결과적으로 나는 결코 행복하다고 느낀 적이 없습니다.
이번 여름에 자기 사랑 여행을 시작하고 자신감을 높이고 싶다면 걱정하지 마세요. 제가 뒤에서 도와드리겠습니다. 다음은 최대한 빨리 내면에서 아름다움을 느끼기 시작하는 세 가지 방법입니다.
1. 긍정적인 사람들로 자신을 둘러싸라
끊임없이 불평하고, 다른 사람과 자신을 비교하거나, 건강하지 않은 습관을 들이는 여자 친구에게 둘러싸여 있는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 당신에게 필요한 것은 당신도 그렇게 할 수 있도록 그들의 진정한 자아와 몸을 포용하는 친구들과 어울리는 것입니다. 이것을 당신의 신체 자신감 누에고치라고 생각하십시오.
2. 핏이 아니라 느낌이 좋은 수영복을 찾아보세요
우리 중 많은 사람들이 끈으로 묶인 비키니를 입고 해변에 가고 싶어합니다. 하지만 솔직히 말해서, 누가 실제로 그렇게 많은 피부를 보여주는 것이 편할까요? 노출되는 옷을 입는 것이 기분이 좋지 않다면 하지 마세요. 예쁜 원피스가 너무 많으니 마음에 드는 원피스를 골라보세요. 간단합니다. 몸매를 가려야 하기 때문이 아니라 외모가 마음에 들어서 선택하는 정말 스타일리시한 커버업을 찾았습니다.
3. 자신에 대해 좋아하는 것에 집중하세요
이렇게 하는 것이 부자연스럽게 느껴질 수도 있다는 것을 알지만, 제 인생에서 가장 신경이 쓰이는 순간을 겪었던 운동을 여러분과 나누고 싶습니다. 불안을 더하고 나 자신을 덜 확신하게 만드는 곳으로 갈 때마다 나는 항상 잠시 시간을 내어 30초 이상 눈을 감고 내 심장에 손을 얹고 세 번 심호흡을 하고 내가 좋아하는 한 가지를 생각해 보세요. 내 자신. 때로는 "나는 내 머리를 사랑해" 또는 "나는 내 아파트를 사랑해" 또는 "나는 내 가장 친한 친구를 사랑해"와 같이 간단합니다. 나는 눈을 감고 이 한 가지를 잠시 묵상하며 감사함을 느낀다. 마음. 직접 해보세요, 눈을 뜨면 어떤 상황에도 더 자신 있게 나아갈 수 있는 차분한 마음이 발산될 것입니다.
나는 여름이 우리 몸에 대해 많은 두려움과 불편함을 가져올 수 있다는 것을 알고 있지만, 이제 당신이 혼자가 아니라 더 많은 도구로 이번 시즌을 보낼 수 있는 도구 상자에 최소 세 가지 이상의 도구가 있다고 느끼십시오. 신뢰.
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