대부분의 부모와 마찬가지로 특정 문제를 해결하는 실용적인 육아 도구를 원합니다. 자녀와 진정으로 연결하는 방법을 배우면 양육 도구와 기술이 거의 필요하지 않습니다.
사랑으로 하세요
어느 날 저녁, 육아 프로그램이 끝난 후 세 살과 다섯 살 된 남자아이의 아버지인 Andy가 저에게 다가왔습니다. “Vickie, 이 물건은 소녀에게는 통할 수 있지만 소년에게는 그렇지 않습니다. 당신은 남자가 없으므로 이해하지 못합니다. 나는 그들의 관심을 끌기 위해 그들의 얼굴에 들어가야 합니다.”
"당신이 그들의 얼굴을 마주했을 때 당신의 목소리 톤은 무엇입니까?" 나는 물었다.
그가 웃었다. "보통 그랬고 화가 났어요."
나는 그에게 공감했다. 나는 내가 아는 가장 빠른 기술인 고함을 사용하여 속담의 끝에서 거기에 있었습니다. “계속 그들의 면전을 노려라.” 나는 주장했다. “그냥 사랑으로 하세요. 시끄럽고 심술궂게 굴지 말고 친근하고 친절하게 대하세요. 둘 다 원하는 결과를 얻고 후자는 아이에게 상처를 주지 않습니다.”
그들의 면전에서 우리가 종종 즉각적인 결과를 얻는 것은 사실입니다. 그러나 우리는 긴장된 관계로 이러한 결과에 대한 비용을 지불합니다. 이 아버지는 진정으로 연결하는 여덟 단계의 잘린 버전을 연습하고 있었습니다. 그는 눈을 마주치고 그다지 사랑스럽지 않은 손길을 사용했으며 소년들에게 100% 집중했습니다. 그는 협력 가능성을 높이는 동시에 아들과의 관계를 유지하기 위해 몇 가지 단계를 더 추가하기만 하면 되었습니다.
다음 수업에서 Andy는 모든 단계를 마스터하지는 않았지만 몇 가지 단계를 추가하기만 해도 아들과의 상호 작용이 더 순조롭게 진행된다고 말했습니다.
자녀와 소통하기 위한 8단계를 살펴보겠습니다.
1단계: 연결하려는 의도를 설정합니다. 조용히 놀고 있든 싸움에 말려들고 있든 자녀에게 다가가기 전에 잠시 시간을 내어 이 순간을 이용하여 연결하고 싶다는 소망을 확인하십시오.
생각이 단절되어 아이에게 다가가는 버릇이 생기기 쉽습니다. 주의), 명령(그는 오늘 밤 싸우지 않고 욕조에 들어가야 합니다) 또는 판단(너희 둘이 너무 지겨워 논쟁). 부정적인 생각 패턴을 극복하려면 강력한 의식적 노력이 필요합니다.
2단계: 웃으세요. 미소는 즉시 근육을 이완시키고 얼굴의 긴장을 완화시킵니다. Thich Nhat Hanh은 “우리 입가에 미소의 작은 꽃봉오리가 각성을 키우고 기적적으로 우리를 진정시킵니다. 그것은 우리가 잃었다고 생각했던 평화로 우리를 되돌려줍니다.”
3단계: 그들의 수준을 낮추십시오. 그것은 바닥에 앉거나 쪼그리고 앉는 것을 의미할 수 있습니다. 또는 귀하의 수준으로 가져 오십시오. 어느 쪽이든, 당신은 친밀감을 형성합니다.
4단계: 친근한 눈맞춤을 하세요. 눈으로 웃으세요. 이것은 깜박임, 일별 또는 흘끗 보는 것이 아닙니다. 세 박자 동안 미소를 짓거나 심호흡을 한 번 하십시오. 자녀의 영혼과 연결하십시오.
5단계: 자녀를 사랑스럽게 만져주세요. 사랑스러운 손길을 사용하여 우리는 아이의 관심을 끌 수 있고 동시에 우리의 사랑을 보여줄 수 있습니다.
6단계: 모든 주의를 집중하십시오. 커피잔을 내려놓으세요. 신문을 옆에 두십시오. 세상 상황, 자녀에게 원하는 것, 또는 다음에 할 일이나 말을 내려놓고 자녀에게 100% 주의를 기울이십시오.
7단계: 단어를 적게 사용하십시오. 시간의 80%를 듣고 20%만 말하십시오. 아이의 말을 먼저 듣지 않고 의견, 제안 및 강의를 제공할 때 우리는 연결을 끊습니다. 계속해서 이런 식으로 대응하면 시간이 지남에 따라 자녀는 "엄마 아빠 청각 장애"라는 상태가 됩니다.
8단계: 정보를 제공하거나 질문하십시오. 말을 할 때 명령이 아니라 질문을 하거나 정보를 제공하는 것으로 시작하십시오. 자녀가 종종 반응하는 대신 생각으로 반응한다는 것을 알게 될 것입니다.
이 8가지 동작은 고함을 지르거나, 잔소리를 하거나, 애원하거나, 위협하거나, 조종하거나, 그보다 더 나쁜 일 없이 자녀와 소통하는 방법입니다. 부정적인 동기를 부여하면 우리가 가진 가장 소중한 양육 자산인 자녀와의 관계가 손상될 위험이 있습니다. 거의 모든 시간이 사랑으로 자녀를 향해 나아가고 연결하기에 좋은 시간입니다.
- 그들이 만족감을 느낄 때
- 싸움을 진정시키려면
- 당신이나 그들이 요청할 때
- 별거 후
- 그들의 관심을 받고 싶을 때
- 소리를 지르거나 위협하기보다는
- 정기적인 가족 활동으로
싸움을 진정시키려 하든 아이에게 잘 준비를 시키려 하든, 이 8가지 단계를 사용하면 상호작용에 더 많은 협력과 평화가 스며든다는 것을 알게 될 것입니다.
