이 모든 어머니의 요령을 이해하기 시작하고 일상에 정착하는 시점에서 직장이나 학교로 돌아갈 시간입니다. 다음은 조정에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. (여기에서 이 기사의 첫 부분을 읽으십시오.)
펌핑 장소
많은 경우에 미국에서 균일한 모유 수유 친화적인 작업 환경에서 몇 광년 떨어져 있다는 사실을 감안할 때 다음은 장소에 대한 몇 가지 제안입니다. 펌프: 라운지, 탈의실, 사용하지 않는 회의실 또는 사무실, 자동차(예, Medela가 차량용 라이터 어댑터를 만드는 이유 중 하나입니다) 또는 여성용 화장실. 이상하게 들리겠지만 많은 엄마들이 화장실에서 펌핑하는 것이 유일한 선택입니다. 펌프 부품 세척에 사용할 수 있는 뜨거운 물이 있는지 확인하고 개인 비누를 가져오십시오. 싱크대의 청결도가 마음에 들지 않는다면 집에서 직접 대야를 가져오고 싶을 수도 있습니다.
전기 콘센트가 있는 편안한 공간을 찾으십시오. 펌프를 연결할 장소가 전혀 없다면 소형 배터리 펌프(Pump In Style 또는 Lactina보다 덜 효과적임)를 사용하거나 PowerPack을 임대하거나 구입할 수 있습니다. Medela는 배터리 전원으로 Pump In Style 또는 Lactina를 실행할 수 있는 이 옵션을 제공하며, 차량에 펌핑할 수 있는 차량용 라이터 어댑터도 포함되어 있습니다.
직장에 복귀하기 전에 고용주와 옵션에 대해 논의할 수 있습니다. 가능하다면 일주일 정도라도 파트타임으로 복귀하도록 노력하십시오. 월요일이 아닌 금요일에 직장에 복귀하여 첫날부터 회복할 수 있는 주말을 가질 수도 있습니다. 모든 고용주는 간호를 계속하려는 귀하의 노력을 지원해야 하지만 때때로 지원하지 않을 뿐만 아니라 당신이 펌핑하려고 할 때 실제로 적대적일 수 있는 상사나 감독자 일하다. 이와 같은 상황에서는 다음 편지의 사본을 보내는 것이 도움이 될 수 있습니다.
관련 대상:
생후 6주된 모유를 먹는 아기의 어머니인 Jane Doe는 2001년 3월 11일에 정규직으로 복귀할 예정입니다.이 나이의 영아에게 젖을 먹이는 동안 엄마가 정기적으로 젖을 비우는 것이 중요합니다(이상적으로는 3시간) 모유 공급을 유지하고 유관 막힘 및 유방염(유방염)과 같은 의학적 합병증을 예방하기 위해 전염병).
내 권장 사항은 Jane에게 전기 유축기로 젖을 짜기 위해 규칙적인 점심 시간 외에도 매일 15분의 휴식 시간을 허용하는 것입니다.
나는 당신이 이 문제에 관해 그녀와 기꺼이 일하기를 희망합니다. 엄마와 아기가 떨어져 있는 장기간 동안 표현하는 것이 엄마와 아기 모두에게 최선의 이익입니다. 그리고 아이.
질문이 있으시면 언제든지 저에게 연락해 주십시오.
감사합니다,
Anne Smith, IBCLC(International Board Certified Lactation Consultant)
새는
직장에서의 누수는 집에서의 누수보다 훨씬 더 우려되는 문제입니다. 식료품점에 가거나 친구를 방문하는 동안 셔츠에 흠뻑 젖는 것은 불편할 수 있지만 상사와 방에 가득 찬 고객 앞에서 중요한 프레젠테이션을 할 때 비참한.
그렇기 때문에 BLIS(모유누수억제제)를 제안하는 것입니다.
다음은 누출을 처리하기 위한 몇 가지 다른 팁입니다.
- 모유가 흘러내리는 것 같으면 가슴에 팔을 교차하여 약 10초 동안 압력을 가하십시오. 다른 수유모 외에는 아무도 당신이 실제로 무엇을 하고 있는지 알 수 없습니다.
- 밝거나 어두운 색상의 인쇄물을 선택하십시오. 흰색과 파스텔 색상을 피하십시오. 누수를 더 많이 보여줍니다. 면 및 합성 섬유는 실크, 리넨 및 달라붙는 천보다 누출이 적습니다.
- 헐렁한 재킷이나 블레이저를 입고 블라우스 위에 걸쳐 입으세요.
- 옷을 느슨하고 편안하게 유지하십시오. 임신 전 옷이 더 이상 잘 맞지 않을 수 있으므로 헐렁하게 맞는 다용도 복장에 투자하십시오. 앞면에 단추가 있는 의상이나 쉽게 당길 수 있는 투피스 의상을 선택하십시오.
- 직장에 여분의 블라우스를 보관하십시오(대부분의 의상과 함께 입을 수 있는 중성 색상의 블라우스).
- 이것은 당연해 보일 수 있지만 빨 수 있고 다림질이 필요하지 않은 옷을 선택하십시오. 할 일 목록에 다림질을 추가하지 않아도 지금 당신의 삶은 충분히 복잡합니다.
직장이나 학교로 돌아온 후에도 모유 수유를 계속하는 것은 진정한 사랑의 노동이지만 그만한 가치가 있습니다. 아니요, 쉽지 않으며 상당한 헌신과 노력이 필요합니다. 아기에게 최상의 영양분을 공급할 수 있는 것은 엄마뿐이며 생리학적 이점(면역력, 질병 감소, 직장/학교 결석 시간), 재정적 이점(의사 방문 감소 및 어디에서나 비용이 들 수 있는 분유 구입 없음과 관련된 비용 절감) 유형에 따라 월 $100에서 $200 사이), 심리적 이점(친밀감, 유대감, 피부 대 피부 양육) 제공하다.
