유아는 끄기 스위치가 없는 것 같습니다. 종종 그들은 피곤할 때 너무 빨리 감긴 장난감처럼 더 빨리 울려 퍼집니다... 충돌할 때까지.
나쁜 소식은 어떤 아이들은 선천적으로 잠을 잘 자는 것처럼 보이고 어떤 아이들은 그렇지 않다는 것입니다. 좋은 소식은 잠드는 것은 습관의 문제이며 모든 아이들이 그것을 배울 수 있다는 것입니다. 그 습관을 기르는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 바쁜 아기는 잠, 그리고 잠을 자고 결국.
눈물 없이 자는 10단계
저녁 일찍 와인딩 프로세스를 시작합니다.
이리저리 뛰어다니는 유아들은 단순히 기어를 전환하고 취침 시간에 감압할 수 없습니다. 아빠가 취침 시간에 집에 오면 환영의 의미로 아이들을 허공에 던지기보다는 아이들과 함께 조용한 이야기를 읽도록 하십시오.
가능하면 매일 밤 같은 저녁 루틴을 따르십시오.
저녁 식사, 목욕, 이야기, 그리고 유아의 아기를 공유하는 모든 박제 동물들에 대한 키스 및 포옹 침대, 기도 또는 축복, 그리고 당신이 당신의 작은 아이에게 노래를 부르는 동안 불이 꺼지는 것은 일반적이며 효과적인. 너무 정교한 루틴은 시간이 더 걸리기 때문에 확장하는 방법이 있으므로 주의하십시오. 당신의 목표는 침착하고 안전하며 예측 가능한 느낌입니다.
반항적인 행동을 보이는 유아는 취침 시간에 따라 움직이는 것을 거부할 수 있습니다. 이것을 피하는 가장 좋은 방법은 당신이 아니라 시계가 나쁜 사람이 되도록 하는 것입니다. "봐, 7시 15분이야! 지금 욕조에서 나와 양치질을 할 수 있다면 7시 30분에 불이 꺼지기 전에 추가 이야기를 할 시간이 있습니다!” 그렇게 하면 당신은 그의 편이고 그는 당신에게 반항할 필요가 없습니다. 그는 또한 책임감과 현명한 선택에 대해 배우기 시작합니다.
아이가 "생체 시계"를 설정하도록 도와주세요.
유아는 매일 밤 잠자리에 들기 위해 정해진 시간이 필요합니다. 대부분의 유아는 생물학적 리듬에 맞는 것처럼 보이기 때문에 이른 취침 시간(오후 7시경)이 더 좋습니다. 그들이 늦게 일어나면 아드레날린이 분출되어 실제로 잠들기가 더 어렵습니다. 취침 전 한 시간 동안의 희미한 조명과 느리고 차분한 일상은 아이들의 몸이 잠잘 시간임을 알도록 도와줍니다. 그리고 그가 피곤하다는 신호를 보내는 저녁 식사 시간의 하품을 살펴보십시오. 그가 "오버드라이브" 모드에 들어가면 그를 침대에 눕히기가 훨씬 더 어려울 것입니다.
아늑한 침대를 설치하십시오.
당신의 목표는 불편함이 실제 깨어나기까지 약간 깨어나는 정상적인 주기를 악화시키지 않도록 하는 것입니다. 조용한 문제 — 그녀가 TV를 들을 수 없도록 하십시오. 필요한 경우 "백색 소음" 기계를 고려하십시오. 어둠이 중요합니다. 커튼이 가로등을 차단하는지 확인하세요. 방을 어둡게 하는 색조는 매우 중요합니다. 특히 아직 밝지 않은 상태에서 유아가 잠을 자게 될 여름철에는 더욱 그렇습니다. 따뜻함이 중요합니다. 그녀가 이불을 벗는다면 발이 있는 따뜻한 옷에서 잘 수 있도록 해야 합니다. 그리고 물론 기저귀를 다 떼면 마지막으로 화장실을 사용하도록 하세요.
많은 유아에게 취침 시간 간식이 필요합니다.
이것은 특히 급성장기에 해당됩니다. 따뜻한 우유, 땅콩 버터를 곁들인 토스트(수소화 기름은 아님), 안정되고 예측 가능하며 너무 흥미롭지 않고 설탕이 없는 것이 일반적으로 가장 잘 작동합니다. 당신이 취침 이야기를 읽는 동안 아이들이 방의 스낵 테이블에서 그것을 먹을 수 있다면, 이를 닦기 전에 당신은 취침 루틴을 효율적으로 이동할 수 있습니다.
