죄책감은 우리에게 유리할 수도 있고 불리할 수도 있습니다. 죄책감이 우리에게 불리하게 작용할 때 우리는 맞서 싸워야 합니다. 어떻게? Marnie Pehrson은 과도한 죄책감에서 벗어날 수 있는 방법을 알려줍니다.
트랙에서 우리를 멈추게
죄책감은 때때로 그 목적을 달성합니다. 그것은 우리가 삶에서 일이 잘못되었을 때, 일이 필요할 때, 잘못했을 때 등을 알도록 도와줍니다. 그러나 여성들은 죄책감을 완전히 새로운 수준으로 받아들입니다.
여성들은 우리가 동시에 슈퍼맘, 성공적인 직업 전문가, 매력적인 아내, 공무원이 될 수 없기 때문에 죄책감을 느낍니다. 우리가 하는 선행을 알아차리는 대신, 우리는 대부분의 시간 동안 죄책감을 느낄 때까지 우리가 할 수 없는 일이 우리를 움직이지 못하게 합니다.
이러한 사고방식의 증상은 다음과 같습니다.
- 열등감. "다른 여자들은 다 해내는데 나는 왜 안 돼?"
- 부적절하다는 느낌. "저는 재능이 없어요. 아무개를 보세요. 그녀는 정말 재능이 있지만 아무것도 할 수 없습니다."
- 무가치감과 절망감. "내가 하는 일이 별로 중요하지 않은데 왜 노력해야 합니까?"
- 순교의 감정. ”내가 하는 일은 남편, 배우자, 고객, 자녀 등 다른 모든 사람을 기다리는 것뿐입니다. 나는 시간이 전혀 없고 만약 시간을 낸다 해도 그것을 가져간 것에 대해 죄책감을 느낍니다.”
이 중 당신처럼 들리는 사람이 있습니까? 아니면 당신의 아내처럼? 그래서 해결책은 무엇입니까? 많은 현대 심령술사들과 자조 전문가들은 자신을 먼저 생각해야 한다고 말합니다. "나를 먼저 생각하라"는 사고방식을 가져라. 이런 식으로 그들은 자신과 몸을 돌보고 필요한 휴식을 취하고 이완 시간 등을 갖는 데 시간을 할애할 것이라고 추론합니다.
이것은 논리적으로 들립니다. 맞습니까? 자신을 돌보면 해야 할 일을 모두 할 수 있는 더 많은 에너지를 갖게 될 것입니다. 그러나 이것은 보통 여성의 정신과 너무 상반되어 거의 작동하지 않습니다. 일반적으로 말해서, 여성들은 자신이 다른 사람의 삶이나 주변 세상에 변화를 가져왔다는 사실을 알 때 인생에서 가장 큰 기쁨을 찾습니다.
그렇다면 어떻게 "나"를 최우선으로 두고 그 목적을 달성하는 데 도움이 될까요? 어떤 추리를 통해 논리를 이끌어낼 수 있을 것 같지만, 순전히 이기적인 나 우선주의로 돌아다니는 평범한 여성은 죄의식과 우울함을 느낄 뿐입니다.
행복의 길
해결책이 있습니까? 예 있습니다! 그리고 그것은 여성들이 자연스럽게 하고 싶어하는 것, 즉 차이를 만드는 것과 정확히 일치합니다. 여성은 자연스럽게 연민, 따뜻함, 봉사의 감정을 느끼는 경향이 있습니다. 우리가 이것을 기억하고 이 은사들을 사용할 때 우리는 죄책감 없이 사는 것뿐만 아니라 행복하고 목적이 있고 즐거운 삶에 대한 해결책을 찾게 됩니다.
우선, 행복과 마음의 평화로 가는 길은 1등을 찾는 것을 포함하지 않습니다. 나는 다른 사람을 섬기고 들어 올리는 일에 몰두할 때 인생에서 가장 행복한 순간을 생각합니다. 하지만 내 자신의 문제와 도전에 연연하고 나에 대해 걱정할 때가 가장 비참합니다. 당신이 그것에 대해 생각한다면, 당신은 당신의 삶에서 같은 것을 알아차릴 것입니다.
이것의 아이러니는 우리가 우리 자신을 "찾기" 위해 우리 자신을 "잃어버려야" 한다는 것이다. 나는 우리가 다른 사람의 노예가 되거나 현관 매트가 되거나 우리의 몸과 마음을 방치하는 것을 옹호하는 것이 아닙니다… 꽤 대조적 인 것. 진정으로 다른 사람을 섬기고 북돋우기 위해 살 때 우리는 지속적인 행복, 목적, 의미를 찾을 것이며 자연스럽게 자신의 몸을 돌보고 재능을 발전시키고 싶어질 것입니다.
"다른 사람에게 봉사하라"는 사고방식의 논리는 다음과 같습니다. 다른 사람에게 더 잘 봉사할 수 있는 방법을 찾는 데 에너지를 쏟으십시오. 여러분의 고유한 재능과 은사를 사용하여 다른 사람들을 세워주고 들어올릴 수 있는 기회를 지속적으로 찾으십시오. 자신에 대한 생각이나 그것으로부터 무엇을 얻을 것인지 생각하지 않고 건축하고 교화하고 강화하십시오. 귀하의 제품/서비스 또는 고용을 무료로 제공하라는 말이 아니라 귀하의 재능과 재능을 공유할 수 있는 방법을 직장 밖에서 찾으십시오. 또는 작업 내에서도 최선을 다해 "위와 너머"로 나아가십시오.
그렇게 하고 여러분의 재능과 능력을 아낌없이 나눌 때 그것들은 성장하고 여러분의 자신감은 커질 것입니다.
봉사하면서 자신을 포함하여 모든 사람에게서 좋은 점을 보는 법을 배우게 될 것입니다. 여러분은 모든 사람이 자신만의 고유한 재능과 능력, 기여할 자신의 위치가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 다른 사람과 자신을 비교하는 것을 멈출 것입니다. 부정적인 면보다는 긍정적인 면을 보게 될 것입니다.
자신의 재능과 능력이 주변 세상에 긍정적인 변화를 가져올 수 있음을 알게 되면 자존감이 회복되고 자신을 사랑하는 법을 다시 배우게 될 것입니다.
당신의 삶은 풍요로워지고 목적과 의미가 주어질 것입니다.
당신은 지속적으로 행복하고 진정한 기쁨을 찾을 것입니다.
우리가 현실에서 도피하는 이유...
당신의 삶이 행복하기 때문에 - "현실"이 너무 위대하기 때문에 알코올, 마약, 음식 등과 같은 중독과 목발을 통해 현실에서 도피하려는 욕구를 잃게 될 것입니다. 우리는 두 가지 이유로 이러한 것들에 매료됩니다. ㅏ) 우리는 현실을 받아들이기 너무 힘들어서 현실에서 도피하고 싶어한다. 비) 우리는 삶에서 진정한 기쁨을 충분히 찾지 못하기 때문에 기쁨과 마음의 평화를 경험하고 있는 것처럼 느끼게 하는 뇌의 효소와 화학 물질을 방출하는 자극제에 만족합니다.
하지만 정말 거짓입니다. 덧없는 것은 순간적인 즐거움일 뿐이므로 우리는 결국 우리를 노예로 만드는 무언가에 중독될 때까지 그 과정을 반복해야 합니다. 당신의 재능이 당신 주변의 세상을 교화하고 개선하기 위한 이유가 있다는 것을 깨달을 때 논리적으로 당신은 당신의 몸과 재능에 영양을 공급해야 한다는 것을 알게 됩니다.
이러한 수준의 행복과 기쁨을 계속 경험할 수 있도록 계속 베풀고 봉사할 수 있으려면 일정한 에너지 수준과 건강을 유지해야 합니다. 시간, 에너지, 재능을 현명하게 사용하는 법을 배웁니다. 당신은 인간일 뿐이며 당신이 할 수 있는 일만 할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 당신은 죄책감이 사실상 제거될 정도로 당신 주변의 세상에 상당한 변화를 가져올 것입니다.
자신이 진정 누구이며 왜 여기에 있는지 알게 될 것입니다. 중독의 노예에서 벗어나 지속적인 기쁨과 행복을 찾을 수 있습니다. 봉사에 몰두하십시오. 매우 간단하면서도 매우 강력합니다. 효과가있다!
