알래스카 윌로우에 거주하는 42세의 엘리자베스 올메임(Elizabeth Olmeim)은 1년도 채 안 되어 어떻게 100파운드 이상을 감량했는지 공유합니다!
통계:
다이어트 계획: Atkins
시작: 2월 2004
시작 무게: 263
현재 가중치: (2004년 11월 현재): 147
나는 어렸을 때부터 항상 과체중이었다. 아버지는 제가 살을 빼기 위해 굶는 다이어트를 하셨고 물론 효과가 없었습니다! 그래서 저는 젊은 성인으로서 "체중 감량" 개념 전체를 거의 포기했습니다. 내가 결혼하고 아이를 낳으면서 나는 당신이 누구인지에 만족해야 한다는 내 믿음을 거의 물려받았습니다. 하지만 속으로는 먹고 싶은 대로 먹겠다는 핑계에 불과하다는 것을 깨달았습니다. 나는 이전에 다이어트를 시도했고 어린 시절의 트라우마 때문이 아니라 음식을 사랑했기 때문에 곧 포기했습니다!
남편과 나는 심장마비를 앓은 남편과 비슷한 나이의 친한 친구가 있었습니다. 그는 40대였습니다. 그것은 우리 모두에게 큰 모닝콜이었습니다. 그래서 우리는 다른 다이어트를 비교하고 Atkins에 정착했습니다. 나는 일주일 이상 전에는 아무것도 고수하지 않았습니다.
첫 주 동안 나는 "유도 독감"에 걸렸습니다. 그때 나는 내가 얼마나 음식에 중독되어 있는지 깨닫기 시작했다. 다이어트를 한 지 일주일쯤 지나 친구가 찾아왔다. (나는 여전히 그것을 "고집"할지 여부를 결정하려고 노력하고 있었습니다.) 그리고 그녀는 내가 이전에 생각해 본 적이 없는 매우 단순하지만 매우 심오한 말을 했습니다. 그녀는 당신이 가져서는 안 되는 것을 원할 때 스스로에게 강인해지고 "아니오"라고 말해야 할 것이라고 말했습니다.
물론 다른 사람들은 그것에 대해 무엇이 그렇게 큰지 말할 것입니다. 하지만 전에는 자신에게 강하다고 생각한 적이 없었습니다. 우리는 우리 자신을 너무 사랑해서 우리가 원하는 것을 스스로 부인하지 않습니다.
그녀의 심오한 진술은 다음 몇 주 동안 저를 버텼습니다.
그 후 무게가 빠르게 떨어지는 것을 보니 연결하는 데 도움이 되었습니다. 머지 않아 나는 운동을 믹스에 추가했고 기분이 나아지기 시작했습니다. 그리고 8월까지 나는 100파운드를 감량했다. 나는 그것을 믿을 수 없었다! 지금도 나는 꿈이 아닌지 확인하기 위해 배를 만지며 아침에 일어난다. 남편과 저는 이제 유지 관리 단계에 있습니다. 나는 여전히 7 파운드를 더 빼고 싶습니다. 하지만 시간이 지남에 따라 제거하겠습니다.
우리는 여전히 아이들과 함께 저탄수화물 생활을 하고 있습니다. 이러한 라이프 스타일 변화의 이점 중 하나는 가족이 더 잘 먹는 법을 배웠다는 것입니다. 남편은 60파운드를 감량했습니다. 나의 큰 딸은 50 파운드를 잃었습니다. 나머지 가족들은 채소를 사랑하는 법을 배웠습니다.
내 충고는 당신이 선택한 다이어트가 무엇이든 그것을 고수하라는 것입니다. 식단을 중단해야 하는 이유와 함께 다가오는 생일, 포틀럭, 공휴일 등이 항상 있을 것입니다. 일관성을 유지해야 합니다!
내가 Atkins에 온 첫 달에 우리는 교회 포틀럭, 내 생일, 저녁 식사를 했고 강인함을 유지해야 했습니다. 나는 정말로 내가 무엇으로 만들어졌는지 알게 되었다. 그런 것을 정복하자마자 나는 더 강해졌습니다.
그리고 넘어지면 꼭 다시 타십시오. 당신의 가장 큰 패배는 당신이 떨어져서 수건을 던질 때입니다. 우리 모두는 나쁜 날이 있습니다. 당신이 할 수 있는 일은 그것들을 통과하고 다음날 다시 시작하는 것뿐입니다.
