당신의 몸은 우리의 가장 깊은 자아의 지혜를 담고 있습니다. 생명력이 흐르는 곳이며 삶의 기쁨과 즐거움을 느끼는 곳입니다. 또한 신, 더 높은 힘 또는 우주의 지적 에너지와의 연결에서 오는 은혜를 느끼는 곳이기도 합니다. 당신의 몸은 또한 당신의 개인적인 역사를 가지고 있습니다. 이것은 당신의 감정이 시작되는 곳이며 삶이 가져다주는 슬픔, 실망 및 상실을 경험하는 곳입니다.
위기의 시기에 종종 상실의 고통을 피하기 위해 몸과 단절되는 경향이 있습니다. 이것은 어린 나이에 시작하여 성인이 될 때까지 계속됩니다. 무의식적인 패턴이 됩니다. 그러면 몸은 힘과 안내의 원천이 아니라 기계가 됩니다. 당신이 당신의 삶을 재건하기 시작할 때, 현재에 머무르고 당신의 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지 자각하십시오. 이혼이나 이별 후 치유의 내적 및 외적 작업에 대해 배우면서 지금부터 몸을 나침반으로 사용하십시오.
건물 한가운데 서 있는 자신을 상상해 보십시오. 갑자기 건물의 벽이 무너져 열린 공간에 노출됩니다. 벽은 당신이 경험한 결혼 생활과 온전한 가족을 나타냅니다. 안전하거나 강하거나 혼란스럽거나 고통스럽습니다. 익숙한 곳이었다. 반면에 이혼과 편부모는 벽이 없는 노출된 열린 공간에 홀로 서 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
이혼으로 배우자를 잃는 것은 삶의 모든 측면에 영향을 미치는 위기입니다. 여기에는 정서적, 지적, 영적 정체성은 물론 가족, 우정, 재정적, 사회적 및 신체적 건강이 포함됩니다. 다른 어떤 삶의 사건보다 더 많은 변화와 손실이 내부 및 외부 세계에 영향을 미칩니다. 그것은 우리를 곤경에 빠뜨릴 수 있고, 우리를 물 밖에 나온 물고기처럼, 목적 없는 삶처럼 느끼게 합니다.
당신의 감정은 혼란, 의심, 양면성에서 분노 또는 안도감까지 다양할 수 있습니다. 당신의 내부 세계에서 일어나는 일은 외부 세계에 의해 반영되며, 당신이 알고 있는 당신의 삶은 거꾸로 된 것처럼 느껴집니다. 당신의 삶에 구조를 되돌리기 위해 수행해야 할 두 가지 유형의 작업이 있습니다: 내부 작업과 외부 작업입니다.
내면의 작업은 자신의 감정을 이해하고 표현하는 작업으로 건물의 무너진 벽의 잔해를 치우고 새로운 건축물을 짓는 것에 비유할 수 있습니다. 외부 작업은 독신자 및 편부모로서의 새로운 삶을 만드는 것입니다. 여기에는 새 집을 찾고, 새로운 우정을 쌓고, 명절과 어린이 행사를 중심으로 특별한 의식을 만드는 것이 포함될 수 있습니다. 이것은 새로운 벽 세트를 올리는 것과 비교할 수 있습니다. 새로운 삶의 벽을 치유하고 재건하는 데 필요한 건강한 도구는 정직, 용기, 믿음 및 자기애입니다.
정직이란 자신의 감정에 마음을 열고 다른 어른들과 자신의 내면 세계를 공유할 수 있는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 자녀에게 자신의 감정을 표현하는 데 필요한 공간을 제공하여 내부에서 일어나는 일을 가장하거나 숨기지 않을 수 있습니다. 감정을 표현하고 누군가가 들어주는 행위는 우리를 치유하는 데 도움이 됩니다.
용기란 변화와 불확실성의 한가운데서 한걸음 한걸음 새로운 과제를 최선을 다해 수행하며 완벽할 것을 요구하지 않는 것을 의미합니다.
믿음은 회복될 것이라는 흔들리지 않는 믿음입니다. 당신이 행복해지는 데 필요한 모든 것이 안에 있습니다. 그것은 당신이 당신의 아이들에게 그들이 사랑받고 사랑스럽고 결코 변하지 않을 것이라는 메시지를 줄 수 있게 합니다. 자기 사랑은 자신이 충분히 기분이 좋지 않을 때에도 자신과 자녀에 대해 인내하고, 연민을 갖고, 이해하고, 판단하지 않는 능력입니다.
휴일 및 생일, 휴가, 가족 모임 및 학교 활동 이 시간에 의식을 만드십시오. 계획. 이와 같은 시기에는 특히 도구를 꺼내 새 삶의 벽을 재건하기 시작해야 합니다.
내적 작업은 자신의 기분이 어떤지 스스로에게 자주 질문하여 자신의 내적 경험을 주의 깊게 듣는 데 도움이 됩니다. 저널을 작성하고 함께 주간 회의를 개최하십시오. 목표는 우리 안에 있는 것을 명확하게 표현하는 것입니다. 마음과 몸과 영혼을 연결하는 재미있고 경쾌한 활동을 계획하면 변화와 적응을 쉽게 할 수 있습니다. 당신의 노력에 대해 자신을 칭찬하고 인내심을 가지고 자녀의 말에 귀를 기울이십시오. 사랑은 우리 내면의 상처를 치유하지만 사랑의 손길은 먼저 우리 자신의 것이 되어야 합니다.
외부 작업에는 구직, 직업 훈련, 재배치, 재정 문제 처리, 독신으로서의 삶을 만들기 위해 해야 할 새로운 사회적 지원 시스템 과제를 개발합니다. 우선 순위를 결정하고 현실적인 목표를 설정하고 한 번에 한 단계씩 진행하십시오. 하이킹 클럽, 미식가 그룹, 댄스, 연극 또는 여성 지원 그룹과 같은 동아리나 특별 관심 그룹 가입을 고려할 수도 있습니다. 각 작업을 수행할 때 자신에게 친절하십시오. 당신의 삶은 필요에 따라 펼쳐지고 자신감이 커질 것입니다.
어디를 가든 도구를 휴대하십시오. 정직, 용기, 믿음, 자기애는 성장할 것이며 결코 실패하지 않고 인생의 변화를 겪게 될 것입니다. 우리의 가장 깊은 슬픔과 더 어려운 도전은 우리의 가장 위대한 성취로 펼쳐질 수 있습니다.
