지난 주 동안 남동부와 서부 대부분 지역에서 높은 두 자릿수와 세 자릿수까지 기온이 전국적으로 치솟았습니다. 위험한 더위와 습도가 뉴올리언스, 피닉스(화씨 111도!), 잭슨빌, 댈러스, 올랜도 등의 도시를 강타하고 있습니다. ABC 뉴스. 밖으로 나가는 모든 사람들이 땀을 흘리게 될 것입니다.
세 자릿수 온도는 우리 모두에게 불편하지만 어린이는 특히 열사병에 취약합니다., Boston Children’s Hospital의 소아과 의사인 Dr. Claire McCarthy는 다음과 같이 말했습니다. 뉴욕 타임즈, 성인보다 몸이 빨리 뜨거워지기 때문입니다. 그리고 심각한 폭염이 지속되는 동안 부모는 특히 어린 자녀를 시원하고 안전하게 유지하는 데 관심을 기울여야 합니다. 즉, 외부 시간을 제한하고 평소보다 훨씬 더 수분을 공급해야 합니다.
다음은 소아과 의사가 승인한 5가지 쉬운 방법입니다. 자녀를 안전하게 지키십시오 온도가 최고조에 달할 때.
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그들이 휴식을 취했는지 확인하십시오
귀하의 폭염 계획에는 아마도 지역을 강타하는 것이 포함될 것입니다. 수영장 또는 스프링클러 공원이지만, 물을 식힐 수 있는 물이 있더라도 자녀가 과열되고 있다는 징후가 있는지 살펴보십시오. 아이들은 체온이 너무 빨리 올라가면 알려주지 않을 것이므로 실내 또는 그늘에서 휴식을 취하는 것은 여러분에게 달려 있습니다.
수분을 유지하십시오
자녀가 있는지 확인하십시오. 물을 많이 마시기 무더위 속에서 수시로 분무할 수 있는 스프레이 병도 챙겨가세요. 귀하와 귀하의 자녀는 땀으로 손실된 체액을 보충하기 위해 물이 필요합니다. 공부하다 미국 스포츠 의학 대학(American College of Sports Medicine)에 게재 건강 및 피트니스 저널. 위험하지 마십시오 탈수 — 유지 재사용 가능한 병 채워집니다(그리고 음료를 더 차갑게 유지하기 위해 얼음을 추가합니다).
보호하기 위해 복장
수영복이나 반바지, 탱크탑을 입고 돌아다니는 것이 일반적이지만, 태양의 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 보호하고, 보드 인증 피부과 전문의 Elizabeth S. Martin, MD, American Academy of Dermatology의 FAAD. 아이들에게 가볍고 통기성이 좋은 옷을 입히면 일광화상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 모든 성별의 어린이를 위한 래쉬가드를 고려하십시오. 광범위한 스펙트럼의 SPF에 듬뿍 바르십시오. (kiddo가 물에서 나올 때마다 다시 적용하는 것을 잊지 마십시오).
야외 놀이 제한
물론 당신의 밖에 나가고 싶은 아이들, 특히 스프링클러를 통과합니다. 그러나 반드시 그 시간을 30분으로 제한하고, 시애틀 어린이 병원은 웹사이트에 이렇게 더운 날에는 쇼핑몰에 가거나 영화를 보는 것과 같은 실내 활동을 찾을 것을 촉구합니다. 집에 에어컨이 없다면 지역 도서관과 같은 시원한 곳을 찾아보세요.
열사병의 징후에 주의하세요
아이의 피부가 뜨거워지고 건조해져 어지럽거나 졸리거나 혼란스러워지면 시원한 곳으로 옮기고 시원한 젖은 천을 피부에 대십시오. 언제 코어 온도 스파이크, 신체 장기에 심각한 손상을 줄 수 있으므로 필요한 경우 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 그러나 필라델피아 어린이 병원의 MD인 David Pollack 박사는 자녀를 하루 종일 안에 두어야 한다고 생각하지 마십시오. 대신 그는 단순히 몇 가지를 관찰할 것을 제안합니다. 상식적인 지침 아이들을 안전하게 지키기 위해.
약간의 예방 조치(그리고 많은 아이스 팝!)만 있으면 여러분과 여러분의 아이들은 폭염을 잘 이겨낼 수 있을 것입니다.
가기 전에 물을 마시지 않고 수분을 유지하는 다음 방법을 확인하십시오.
