다른 엄마 친구와 이야기를 나누면서 다른 주에 살거나 아이들이 완전히 다른 시간에 잠자리에 들더라도 밤샘 작업은 항상 똑같다는 사실을 깨달은 적이 있습니까? 아이들을 재우고(이야기, 물, 야간 조명—확인), 식기 세척기에 물을 채우고, 자성 타일/크레용/인형 동물을 치워둡니다. 제십 그 날 시간을 보내고 모든 것이 끝났을 때 필요한 시간을 최대화하는 대신 소셜 미디어 소용돌이에 빨려 들어가게됩니다. 진실은, 우리 모두는 영혼에 활력을 불어넣기 위해 일상에서 탈출(단 몇 분이라도)이 필요하다는 것입니다. 다행히도 집을 떠나지 않아도 됩니다. 대신, 매일매일 몸을 뒤흔드는 이 쉬운 방법 중 하나를 시도하고 달콤한 안도감으로 자신을 대하십시오 반복 중.
새로운 취미를 가지세요
뜨개질을 배우고 싶습니까? 아니면 태극권을 할 것인가? 아니면 카메라를 자동 모드에서 해제할 수 있도록 사진을 완벽하게 만드시겠습니까? 아이들의 취침 시간과 자신의 취침 시간 사이에 한두 시간을 사용하여 새로운 것을 시도하십시오. 밤에 정해진 시간은 너무 힘들게 느껴지지 않을 것입니다. 또한 자신의 진도에 맞춰 진행하는 데 도움이 되는 수많은 비디오, 방법 또는 온라인 수업을 찾을 수 있습니다. "배우고, 꿈꾸고, 계획하면 기초를 다지고 성장할 수 있습니다."라고 육아 코치이자 호스트인 Ann McKitrick은 말합니다. 처음 3년 동안의 육아 팟캐스트. 그것은 당신을 행복하게 만드는 것으로 마무리하는 방법입니다. “하루 종일 '켜져' 있으면 피곤해요. 육체적으로나 감정적으로 다시 활력을 불어넣으려면 경보 시스템의 볼륨을 줄여야 합니다.”라고 McKitrick은 말합니다.
디저트를 먹다
인생은 너무 짧고 항상 자신을 대해야 하기 때문입니다. 그리고 정말로, 어떤 퇴폐적인 것보다 더 나을 수 있는 것은 아이스크림? 글쎄요, 달콤한 길거리 음식에서 영감을 얻은 아이스크림은 당연히 세계 각국의 음식입니다. 새로운 하겐다즈 시티 스위트 컬렉션
5가지 맛이 특징입니다. Black & White Cookie와 같은 콤보, 예, 상징적 인 쿠키 덩어리, 바닐라 콩 아이스크림 및 초콜릿 프로스팅 리본의 경이로운 조합을 생각해보십시오. 또 다른 승자: 썸머 베리 케이크 팝, 스트로베리와 스위트 크림 아이스크림의 소용돌이, 폭신폭신한 케이크 씹는 맛, 그리고 바 형태로 나오는 톡 쏘는 라즈베리 소스 - 언제 어디서나 달콤한 만족을 선사합니다. 어딘가에.옴을 켜
McKitrick은 명상을 완벽한 이완제라고 부르며 긴 하루의 끝에 정신을 회복하는 데 필요한 것이 정확히 무엇인지 설명합니다. 수련이 처음이라면 시작할 수 있는 많은 명상 앱이 있습니다(대부분은 무료임). 또는 McKitrick의 쉬운 팁을 따르십시오. 편안하게 앉아(의자나 바닥 쿠션에) 숨을 들이쉬면서 넷을 세십시오. 넷을 세면서 천천히 숨을 내쉬면서 넷을 세십시오. 아래쪽에서 4개를 유지한 다음 반복합니다. McKitrick은 이 간단한 과정이 스트레스를 해소하고, 잠을 더 잘 자고, 다시 집중하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었다고 말합니다. 리얼 토크: 우리는 고요히 앉아 있는 것이 H.A.R.D라는 것을 압니다. 수천 가지 생각이 떠오를 때 아이스크림 형태로 도전을 완료할 수 있는 인센티브를 제공하지 않으시겠습니까? 한 그릇 하겐다즈 시티 스위트 커피 초콜릿 브라우니, 커피 아이스크림, 끈적끈적한 브라우니 조각, 에스프레소 퍼지 소스, 바삭한 코코아 닙스를 혼합하는 것은 정확히 무엇이든 모조를 올릴 수 있는 종류의 보상입니다.
저녁 식사와 디저트를 늦게 하세요(r)
어린 아이들을 둔 부모에게는 익숙한 장면입니다. 저녁 식사를 하고 파트너와 성인 대화를 시도할 때마다 마치 신호를 받은 것처럼 작은 목소리가 질문이나 이야기를 들려줍니다. 가지다 당신에게 올바르게 말하려면.그것.두 번째. 따라서 취침 시간을 이점으로 활용하십시오.~ 후에그들은 저녁 식사를 하기 위해 돌아오고, 그 다음 최고의 부분인 한 그릇 Häagen-Dazs City Sweets 초콜릿 땅콩 버터 프레첼 아이스크림, 초콜릿 아이스크림, 땅콩 버터 및 프레첼 조각의 콤보 (말 그대로 막대 형태로도 제공됩니다). McKitrick은 "아이들이 잠자리에 들면 방해받지 않는 대화와 연결을 위한 시간을 가지세요. 또는 때때로 저녁 식사를 건너뛰고 디저트로 바로 이동할 수 있습니다. 단순히 상자에서 숟가락을 공유하더라도 따라 잡고 연결할 수 있는 기회입니다.
혜택을 누리세요
의심스러울 때는 목욕을 하는 것이 좋습니다. 아마도 당신은 물이 흐르기를 기다리고 싶지 않을 것입니다(우리는 당신을 느낍니다). 그러나 당신이 해야 할 일은 기다리는 동안 약간의 독서를 따라잡는 것입니다. 거품이 풍성해지는 동안 라벤더 에센셜 오일을 추가하여 수면을 유도하고 Epsom 소금을 진정시키십시오. 소금에 함유된 마그네슘과 황산염 이온은 스트레스와 불안부터 근육통에 이르기까지 모든 것을 완화시켜준다고 합니다. 클리블랜드 클리닉. 그러나 실제로 경험을 더 달콤하게 만들려면? 예를 들어, 약간의 간식을 맛보십시오. 하겐다즈 시티 스위트둘체 드 레체 츄로 아이스크림 바, Dulce de Leche 아이스크림, 바삭바삭한 계피가루를 뿌린 츄로 비트, dulce de leche 소스의 조화(바 형태 외에도 용기에 들어 있음). 행복, 배달.
당신이 있는 곳에서 럭셔리를 찾으십시오. Haägen-Dazs.com.
이 기사는 Haagen-Dazs를 위해 SheKnows가 작성했습니다.
