칠리는 많은 가족이 즐겨 찾는 레시피입니다. 제대로 만들면 속이 꽉 차고 건강에 좋습니다. 우리의 일부를 확인 칠리 레시피 올 가을 당신을 만족시킬 것입니다.
관련 이야기. 이 Trader Joe의 Instagram 계정은 천재성을 공유하고 있습니다. 레시피 아이디어
이제 가을이 오면 우리 중 많은 사람들이 상당히 쉽고 건강하고 따뜻한 식사를 생각합니다. 고추에 대해 생각하기 시작할 때입니다. 우리는 우리가 가장 좋아하는 칠리 레시피를 모았습니다. 이번 주에 한 번 시도해 보세요.
흰콩 고추 레시피
칠리는 일반적으로 만든 다음 날 더 맛이 좋으므로 이 맛있고 건강한 백두 칠리 레시피로 크게 드십시오.
재료:
- 다진 양파 1개
- 올리브 오일 1큰술
- 다진 마늘 2쪽
- 뼈 없는 껍질 없는 닭 가슴살 8개, 깍둑썰기
- 물 또는 저염 닭고기 육수 5컵
- 소금 1작은술(육수를 사용할 경우 적게)
- 커민 가루 2작은술
- 고춧가루 1작은술
- 갓 갈은 후추 1작은술
- 말린 이탈리안 시즈닝 1작은술
- 카넬리니 또는 그레이트 노던 빈 4캔(15온스), 헹구고 물기를 뺀 후 분할
- 흰 옥수수 알갱이 2컵(냉동, 해동)
- 다진 청고추 2캔(4-1/2온스)
- 라임 2개 주스
- 라임 1개
>> 지침과 더 건강한 칠리 레시피를 계속 읽으십시오.
세 가지 콩 야채 칠리 레시피
ㅋㅋㅋㅋ 덕분에 좋은 하우스키핑 완두콩과 저지방 치즈를 포함하는 이 멋진 칠리 레시피를 위해.
재료:
- 식물성 기름 1큰술
- 1파운드 당근, 1/2인치 조각으로 자른다
- 2개의 큰 줄기 셀러리, 얇게 썬 것
- 프레스로 으깬 마늘 2쪽
- 다진 점보 양파 1개(1파운드)
- 고춧가루 4작은술
- 가루 커민 1큰술
- 계피가루 1/2작은술
- 고춧가루 1/4작은술
- 소금 1작은술
- 깍둑썰기한 토마토 1캔(14 1/2온스)
- 야채 육수 1캔(14~14 1/2온스)
- 물 1컵
- 2캔(15~19온스)의 흰 강낭콩(카넬리니), 헹구고 물기 제거
- 1캔(15-19온스)의 핑크 빈, 헹구고 물기를 뺀 것
- 껍질을 벗긴 냉동 완두콩(대두) 2컵
- 다진 신선한 고수 잎 1/4컵(장식용 추가 잎 포함)
- 저지방 사워 크림(선택 사항)
- 잘게 썬 저지방 체다 치즈(선택 사항)
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그린 칠리 스튜 레시피
감자와 돼지고기 구이로 만든 칠리 레시피.
재료:
- 껍질을 벗기고 깍둑썰기한 중간 크기 감자 6개
- 2파운드의 살코기 돼지고기 구이, 큐브
- 소금 2작은술
- 후추 1작은술
- 다진 양파 1/8컵
- 다진 청고추 1캔(7온스)
- 다진 마늘 4쪽
- 물
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