내가 텔레비전 뉴스 프로듀서라는 직업을 그만두고 싶다는 것을 처음 알게 된 것은 2015년이었습니다. 12주간의 출산 휴가를 마치고 직장에 복귀했는데 거기에 가고 싶지 않았습니다. 휴가 기간 동안 나는 아기와 유대감을 형성하고 첫 번째 소설을 완성했습니다. 내 영혼은 내 복귀에 대해 맹렬히 반대했지만 내가 무엇을 할 수 있었습니까? 나는 계획이 없었다. 계속 일하고 글을 쓰고 아들을 키웠습니다. 2017년, 데뷔 소설이 나오기 몇 달 전, 재계약을 앞두고 있었습니다. 나는 갱신하고 싶지 않았지만 여전히 내 직업, 내 경력의 보안을 그냥... 쓰기 위해 떠날 준비가 되지 않았습니다.
하나님께서 친히 “2년 더”라고 말씀하셨습니다. 크고 또렷하게 들었습니다. 나는 그것이 옳은 결정이라고 생각했고 마지못해 2년 더 일하면서 동시에 텔레비전 뉴스를 완전히 떠날 계획을 세웠습니다.
9시에서 5시까지의 전통적 근무의 마지막 날은 2019년 8월 2일이었습니다. 내 서른세 번째 생일 전날. 당시에는 나도 모르게 2019년에 직장을 그만둔 4210만 명 중 한 명이었다. 연방 정부가 기록한 당시 최고 기록 노동통계국. 2021년의 대퇴직으로 산산조각이 날 수 있는 최고점.
Texas A&M University Mays Business School 교수인 Anthony Klotz가 이 용어를 만들었습니다. 그는 학기 종료로 인해 이 이야기의 인터뷰에 참석할 수 없었습니다. 그러나 한 인터뷰에서 워싱턴 포스트 그는 경제에서 주목한 네 가지 추세를 확인하여 "위대한 사직"이라는 용어를 만들었습니다. 그들은:
- 코로나19 여파로 인한 퇴직금 감염병 세계적 유행 2020년
- 의 강화된 수준 탈진
- "팬데믹 에피파니"
- 재택근무보다 퇴사를 원하는 직장인
2019년에는 확실히 느꼈습니다. 높은 수준의 번아웃, 나는 내 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지에 대한 깨달음을 얻었고, 사무실에서 일을 하고 있을 때 사무실이 정말 그리고 진정으로 원했던 곳이었습니다. 나는 내 일 때문에 아들을 내려놓기 위해 다음날 아침까지 아들을 다시 볼 수 없다는 것을 알면서도 아이를 어린이집에 맡길 때마다 죄책감에 아팠습니다. 송별회에서 나는 동료 중 한 명에게 이렇게 말했다.
캔트 일을 해. 나는 내 일을 잘하지만 그것을 사랑하지 않으며 다른 일을 할 수 있습니다. 나는 다른 것을 사랑한다. 난 다른 게 더 좋아."내 이야기는 드문 일이 아닙니다. 같은 방송국에서 일하는 동료는 최근 전업 앵커이자 기자에서 커리어 코치로 크게 도약했습니다. 그녀는 사업에서 11년을 보냈고 다른 이름으로 사업을 남겼습니다.
"나는 번아웃의 고전적이고 고전적인 케이스였습니다."라고 인증 된 Letisha Bereola가 말했습니다. 인생의 코치 그리고 팟캐스트 진행자 Audacity: 대담한 사람들의 비밀 풀기.
베레올라는 텔레비전 경력 11년 중 8년이나 9년에 번아웃을 경험하기 시작했다고 말했습니다. 그녀가 처음에 이름을 지을 수 없었던 경험.
“제가 경험하고 있는 것과 느끼고 행동하는 것이 모두 번아웃의 증상이라는 것을 제가 코치로 훈련을 받기 시작했을 때 경력의 마지막 부분까지 인지하지 못했습니다.”
Bereola의 라이프 코치 교육은 초기 계획이 전염병으로 인해 뒤집힌 후 수정된 출구 전략의 일부였습니다. COVID-19 전염병이 그녀가 지원한 펠로우십 프로그램을 종료하지 않았다면 베레올라는 2020년에 직장을 그만뒀을 것입니다. 그녀는 번아웃으로 인해 2021년에 경력 전환을 한 팬데믹으로 인한 퇴사 백로그 중 하나입니다.
탈진 COVID-19를 세계적 대유행으로 선언한 기구인 세계보건기구(WHO)는 공식적으로 직업적 현상으로 정의했습니다. 그들은 번아웃을 "성공적으로 관리되지 않은 만성 직장 스트레스로 인해 개념화된 증후군"으로 정의합니다. 이 만성 스트레스는 세 가지 방식으로 나타납니다.
- 피로
- 냉소
- 전문적인 비효율
WHO는 2019년 5월 번아웃이 의학적 상태는 아니지만 국제 질병 분류의 일부라고 명시적으로 인용하여 이 정의를 제공했습니다. 정의의 결과 WHO는 “정신적 웰빙에 대한 증거 기반 지침의 개발에 착수하려 하고 있다”고 언급했습니다. 직장.” 이러한 업데이트된 지침은 아직 발표되지 않았지만 전국 및 전 세계의 직원들은 이미 그들이 위대한 사임자가 되거나 직장에 남아 최전선에 서기를 선택하든 변화.
Workforce Analytics 회사 Visier가 실시한 심층 분석 위대한 사임을 주도한 사람과 원인을 찾기 위해. 보고서에 따르면 직장을 떠나는 사람들은 대부분 여성, 중간 경력 직원(30~45세), 기술 및 의료 분야에서 일하는 사람들이었습니다.
보고서에 따르면 사임한 많은 여성들이 육아 문제로 인해 직장에서 완전히 그만뒀습니다. 그들은 고용주가 이러한 추세를 역전시키는 프로그램에 우선순위를 두어야 한다고 제안합니다. "성평등은 사회뿐만 아니라 비즈니스 성과에도 좋습니다."
직장에서 성 평등을 다루는 것은 직원, 특히 여성이 일과 삶의 균형을 다루는 데에도 도움이 됩니다. 번아웃의 느낌으로 이어지는 것은 직장과 가정에서의 책임의 복합적인 스트레스입니다. 여성들은 집에서 해야 할 일을 그만둘 수 없을지 모르지만 우리는 우리에게 기쁨을 주지 않는 직업을 그만둘 수 있습니다.
그녀의 연구에서 Bereola는 영혼의 침식이라고 불리는 번아웃을 발견했습니다. 그녀는 “정말 안타깝고 불공평하다. 사람의 본질과 활력을 빼앗는 것 같다. 그리고 그것은 당신이 다음 날 일하러 가서 그것에 대해 이야기하기에 충분히 심각합니다. 거기에 조용히 앉아 있지 말고 그냥 처리하고 이것이 일이 어떻게 되어야 하는지 생각하십시오.”
그러나 직원들이 직장 문화를 다루고 변화를 옹호할 수 있는 영향력이 있는 한, Bereola는 고용주가 번아웃이 "그들"의 문제라는 것을 인식해야 한다고 강조했습니다.
“정말 슬프고 불공평하며 사람들의 본질과 활력을 빼앗아 간다고 생각합니다. 그리고 그것은 당신이 다음 날 일하러 가서 그것에 대해 이야기하기에 충분히 심각합니다. 거기에 조용히 앉아 있지 말고 그냥 처리하고 이것이 일이 어떻게 되어야 하는지 생각하십시오.”
Bereola는 "[고용주]는 먼저 문제가 시스템 내부에 있다는 것을 이해해야 합니다. 그들이 생성했거나 발생하기 전에 있었던 문제입니다."라고 말했습니다. “내 경험에 따르면 수십 년 동안 기업에서 통했던 공식이 있는데 전염병으로 인해 그 공식이 깨졌습니다. [이제] 그들은 기본으로 돌아가서 이제 무엇이 효과가 있는지 파악하고 직원의 복지를 고려해야 합니다.”
직원의 복지를 고려하는 것은 중요하며 회사가 제공하는 최소 유급휴가 일수(전혀 제공되는 경우)를 초과하거나 FMLA(무급)를 유발하여 정신 건강을 다루다. 모든 사람이 기업가, 크리에이티브 또는 인플루언서가 될 수는 없습니다. 사실 베레올라는 코칭 연습에서 빠르게 배웠습니다.
그녀는 “아직도 그 모든 것의 자유로움에 익숙해지고 있다. 매일 아이디어를 내놓고 작업할 수 있다는 것은 꿈이었습니다. 그에 반해 정말 힘들었던 건 창업이라는 게 외로운 것 같아요.”
사직서가 얼마나 섹시하거나 매력적으로 들릴지 모르지만 우리 경제는 여전히 전통적인 역할을 수행하는 직원을 필요로 합니다. 끝없는 COVID-19 대유행으로 우리의 세상이 다시 만들어지고 있다는 사실은 고용주와 직원이 함께 일할 수 있는 기회를 제공합니다. 번아웃 없이 생산성을 높이고 가족, 친구, 사랑하는 사람들을 위한 시간을 잘.
베레올라는 “인생의 3분의 1에 해당하는 가장 많은 시간을 일하는 것이 실제로 보람을 느끼고 행복해야 한다는 것을 사람들이 알았으면 합니다.”라고 말했습니다.
직장 문화의 이러한 변혁적 변화의 끝에 있는 사람들이 기쁨, 행복, 성취감을 느끼는지 여부는 아직 결정되지 않았습니다. 더 구체적인 것은 사람들이 그러한 감정을 경험하지 못하고 번아웃에 휩싸일 때 사람들이 듀스를 버리고 "나 그만둬"라고 말하기가 더 쉽다는 것입니다.
가기 전에 우리가 가장 좋아하는 것을 확인하십시오 정신 건강 두뇌에 추가 TLC를 제공하는 앱:
