연말연시 쇼핑을 하거나 크로스컨트리 비행의 다음 구간을 기다리거나, BeyondDiet.com의 공인 영양사 Isabel De Los Rios는 건강하고 휴대하기 쉬운 그녀의 최고를 공유합니다. 간식.
연말연시 쇼핑을 하거나 크로스컨트리 비행의 다음 구간을 기다리고 있든, 공인 영양사 Isabel De Los Rios는 BeyondDiet.com 그녀의 최고의 건강하고 휴대하기 쉬운 이동 간식을 공유합니다.
직장 간식
과카몰리와 야채
De Los Rios는 과카몰리를 좋아합니다. "아보카도의 심장 건강에 좋은 지방을 함유하고 있어 매우 포만감이 있고 만족스럽습니다."라고 그녀는 말합니다. "칩을 담그는 대신 샐러리와 당근을 방울 토마토와 함께 자르십시오."
아몬드 버터와 셀러리 또는 사과 조각
지갑에 생 아몬드 버터가 든 작은 용기를 포장하십시오. 영양사는 "아몬드 버터의 단백질과 건강한 지방의 조합은 일을 하는 동안 배고픔을 느끼지 않게 해줍니다."라고 제안합니다. "식이섬유가 풍부한 사과를 먹으면 배고픔이 아닌 일에 집중할 수 있습니다."
여행 간식
생 견과류
한 줌의 견과류는 뱃속의 불평을 가라앉히는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. "생 견과류는 휴대가 간편하고 냉장이나 가열이 필요하지 않습니다."라고 De Los Rios는 말합니다. “트레일 믹스를 위해 무가당 말린 과일과 함께 사용하십시오. 건강한 단백질, 지방 및 탄수화물의 조합은 건강에 해로운 기름으로 가득 찬 흔적에 도달하지 못하게 합니다. 공항에서 판매하는 믹스.” 기름에 구워서 조리한 견과류에는 가열로 인해 산패될 수 있는 기름이 들어 있습니다. 프로세스.
나머지
남은 음식은 여행하는 동안 집에 있을 필요가 없습니다. 짐을 싸서 비행기에 태우거나 공항에서 노시를 하십시오. De Los Rios는 공항 음식이 엄청나게 비싸기 때문에 이것은 큰 돈을 절약할 수 있다고 덧붙입니다.
쇼핑 간식
De Los Rios는 고에너지 단백질 스무디로 하루를 시작한 다음 자신의 간식을 포장할 것을 제안합니다. "저는 주말에 항상 머핀(아몬드 가루와 코코넛 가루로 만든)을 만들어 일주일 내내 건강한 간식을 먹습니다."라고 그녀는 말합니다. “저는 쇼핑할 때 머핀과 생 피칸 봉지를 가지고 옵니다.”
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