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아, 체중 감량을 위한 끝없는 탐구. 그리고 이제 새로운 변화가 생겼습니다. 바로 사회적 다이어트입니다. 귀하는 명시된 체중 감량 목표를 달성한 참가자에게 지불하는 온라인 체중 감량 도전에 착수한 수천 명 중 하나일 수 있습니다.
숫자는 거짓말을 하지 않습니다. 사람들은 이러한 도전에 몰려들고 있으며 많은 수의 성공을 거두고 있습니다.
그들은 무엇인가?
온라인 체중 감량 및 피트니스 챌린지는 참가자가 비슷한 피트니스 및/또는 체중 감량 목표를 가진 다른 사람들과 연결할 수 있도록 하는 가상 회의/지원 그룹입니다. DietBet과 같은 회사가 이러한 도전 과제를 제공하는 가장 큰 회사 중 하나이지만 전국의 트레이너는 자체 과제에 참여하고 있습니다. 다이어트벳1년 전에 출시된, 참가자들은 $25의 소액 투자를 하고 플레이하고 싶은 "그룹"을 선택할 수 있습니다. 4주 동안 체중의 4%를 감량하면 큰 "팟"에서 돈을 받고 승리합니다! 팟은 4%를 잃는 모든 사람들에게 나누어지므로 모든 참가자는 그 이상은 아니더라도 최소한 25달러를 받게 됩니다.
DietBet 챌린지는 500명 이상의 참가자가 있을 수 있습니다. 그것은 많은 사람들이 공동의 목표를 위해 많은 현금을 제공하고(성공의 열쇠 1위) 또한 많은 지원(성공의 열쇠 2위)을 제공하는 것입니다.
숫자 분해
DietBet 설립자인 James Rosen에 따르면 DietBet 참가자의 무려 93%가 4주간의 소셜 게임 중에 체중이 감소합니다. 또한 게임 플레이어의 3분의 1이 목표를 달성하고 게임에서 승리합니다. 동기 부여에 대해 이야기하십시오. DietBet이 시작된 이후 참가자들은 40,000파운드 이상을 잃었습니다.
왜 그러한 성공을 거두었습니까?
흠. 사람들에게 돈을 벌 수 있는 기회를 주고 체중 감량 목표를 고수할 것입니까? 최근 보고서에 따르면 그렇습니다. 재정적 인센티브를 받은 체중 감량 연구 참가자는 체중 감량 프로그램을 고수할 가능성이 더 높았고 최근 발표된 Mayo Clinic 연구에 따르면 인센티브를 받지 않은 연구 참가자보다 체중이 더 많이 나간다고 합니다. 공부하다.
Mayo Clinic의 내과 레지던트이자 주저자인 Dr. Steven Driver는 “가정 메시지는 재정적 인센티브를 통해 지속적인 체중 감량을 달성할 수 있다는 것입니다. "재정적 인센티브는 결과, 규정 준수 및 준수를 향상시킬 수 있습니다."
Tina Reale, NASM 인증 개인 트레이너 및 그 뒤에 숨은 힘 tinareal.com, 정기적으로 자신의 Best Body Bootcamp 온라인 피트니스 챌린지를 주최합니다. Real은 그녀의 다섯 번째 도전을 시작하려 하고 있으며 재정적 인센티브가 큰 동기 부여 역할을 한다는 것을 발견했습니다.
Reale은 “사람들이 지불하는 비용(등록비 25달러)과 친구와 가족의 등록 가치를 깨닫고 있다고 생각합니다.”라고 말합니다. Reale는 매주 최소 5회의 운동을 완료하여 해당 주의 포인트를 획득한 주간 우승자를 무작위로 선택합니다. 챌린지가 끝나면 "포인트"가 충분한 참가자가 $1,000를 획득할 수 있습니다.
조금 더 나아가면
사람들이 이러한 온라인 도전을 선택하는 두 번째이자 아마도 똑같이 중요한 이유는 그들이 지원하기 때문입니다. 다른 참가자들로부터 받는 책임감, 그들이 느꼈을 때의 전반적인 성취감 성공. 
BCRPA 인증 개인 트레이닝, 고급 그룹 피트니스 리더이자 저자인 Tamara Grand에 따르면 fitknitchick.com의 사람들은 단순히 필요한 지원을 찾고 있으며 이러한 문제는 그것.
두 번째 DietBet 챌린지를 주최한 Grand는 "도전은 사람들에게 동기를 부여하고 목표에 대한 책임감을 유지하도록 합니다."라고 말합니다.
그녀는 또한 팁과 지원을 제공하는 플레이어들 사이에 나타나는 "커뮤니티 감각"에 충격을 받았다고 말했습니다.
이러한 모든 과제에서 소셜 미디어는 참가자를 참여시키는 데 중요한 역할을 합니다. 동기 부여 팁과 지원은 체중 감량 참가자의 성공을 촉진할 수 있습니다. 다시 말하지만, 숫자는 이야기를 말해줍니다. DietBet에 따르면 게임에서 댓글 및/또는 사진을 게시하여 다른 사람들과 소통하는 참가자는 "소셜 미디어 옆자리"에 앉아 있는 참가자보다 무려 381%나 더 성공적입니다.
그래서 거기에 있습니다. 약간의 돈을 쓰고 자신에게 투자하고 다른 사람들과 연결하십시오. 그러면 체중 감량 목표에 잘 도달할 수 있습니다. 그러나 당신이 자신에게 연결하고 투자하기 때문에 저녁 식사에서 한두 가지 추가 도움을 즐기기로 선택하면 체중이 줄어들지 않을 것이라는 점을 기억하십시오. 그랬더라면 저것 쉬운!
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