편두통보다 더 쇠약하게 만드는 것은 거의 없습니다. 그것들은 어떤 사람들에게는 생각을 불가능하게 만드는 고통과 당신을 어둠 속에 (말 그대로) 남겨두는 빛에 대한 민감성으로 당신의 길을 완전히 막을 수 있습니다.
NS
t 나는 처음으로 편두통이 닥쳤을 때를 기억합니다. 나는 대학에 있었고 고통은 내가 경험한 것과는 전혀 달랐습니다. 나는 간신히 눈을 뜨고 그것을 없애려고 이불 아래 어두운 방에서 오후를 보냈습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 알지는 못했지만 이것이 단지 전형적인 두통이 아니라는 것을 알았고 의사를 방문하여 편두통을 앓고 있다는 진단을 받았습니다.
t 수년 동안 나는 편두통을 유발하는 패턴을 발견했습니다. 때로는 날씨의 급격한 변화입니다. 가끔 잠을 충분히 못 잤다. 그러나 대부분의 경우 스트레스입니다(최근에 여기에 혼자가 아니라 밀레니얼 편두통 보고서, Excedrin® 편두통 제조업체의 의뢰로 조사된 밀레니얼 세대의 70%가 스트레스가 편두통의 유발 요인이라고 보고했습니다.
t 이미 스트레스와 압도를 느끼고 있을 때 편두통을 다루는 것보다 더 나쁜 것이 있습니까? 물론 스트레스 유발 편두통을 관리하는 가장 쉬운 방법은 "스트레스를 덜 받는 것"이지만, 그것이 항상 쉬운 것은 아니라는 것을 압니다! 사실, 설문에 응한 밀레니얼 세대 편두통 환자의 50%만이 편두통을 더 잘 관리할 수 있도록 스트레스를 줄이려고 노력하고 있다고 말했습니다. 우리는 이동에 익숙한 세대입니다. 수년 동안 나는 스트레스를 줄이는 것이 반드시 선택 사항이 아닐 때 편두통을 관리하기 위한 몇 가지 트릭을 선택했습니다.
1. 화면에서 멀어지다
t 우리는 항상 연결되어 있는 것을 좋아하지만 24시간 연중무휴로 화면을 바라보는 것은 실제로 편두통을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다! 휴대전화, 노트북, TV에서 잠시 휴식을 취하고 플러그를 잠시 빼면 편두통뿐만 아니라 전반적인 스트레스 수준에도 도움이 됩니다.
2. 수분 유지
t 식수는 전반적으로 건강에 좋을 뿐만 아니라 그 욱신거리는 느낌을 줄이고 기분이 나아질 수 있도록 정상 궤도로 돌아오도록 도와줍니다. 낮 동안(특히 직장에서) 다시 채울 수 있는 물병을 사용하면 물 소비량을 간단히 추적할 수 있습니다.
3. 땀을 흘려
t 운동은 스트레스를 받거나 몸이 좋지 않을 때 하고 싶은 마지막 일이 될 수 있지만, 시간을 내어 좋아하는 피트니스 형태로 땀을 흘리는 것은 엄청난 스트레스 해소제가 될 수 있습니다! 나는 당신이 운동을 한 것을 결코 후회하지 않을 것이라고 약속합니다!
4. 항상 준비하십시오
t 준비가 되어 있지 않으면 사무실에 있을 때 편두통이 생길 수 있습니다! 나는 증상 완화에 도움이 되도록 항상 처방전 없이 살 수 있는 약을 지갑과 책상에 보관합니다.
t 밀레니얼 편두통 보고서에 대해 자세히 알아보거나 편두통에 대해 자세히 알아보려면 Excedrin.com/stories.
NS공개: 이 게시물은 SheKnows의 지원을 받아 작성되었습니다. 이 기사와 설문 조사 결과는 Excedrin® Migraine의 제조사인 Novartis Consumer Health, Inc.에 의해 가능하게 되었습니다. 설문 조사의 응답자는 편두통 환자로 진단되었습니다. 편두통 진단 및 편두통 치료 옵션에 대해서는 의사에게 문의하십시오.
NS 모든 생각과 의견은 내 것입니다.
