몇 주 전에 전화를 받았습니다. 아카시아 TV
그들의 운동 비디오 컬렉션을 구성하는 데 관심이 있는지 묻습니다. 그들은 주문형 스트리밍으로 100시간이 넘는 운동을 가지고 있으며 평가하고 편집하고 편리한 재생 목록으로 나눌 누군가가 필요했습니다.
이것은 내가 평생 동안 훈련해 온 직업이라고 생각합니다.
내 자격 증명: 12살부터 일주일에 5일 이상 운동했습니다. 제 경력에서 저는 다음을 포함하여 피트니스와 건강에 관한 15권의 책을 저술했습니다. 강철 번즈 그리고 인형을 위한 피트니스 — 그리고 전 세계적으로 관리되는 체육관. 저는 자격증과 석사 학위를 받았고 미국 운동 위원회(American Council on Exercise)의 이사회에서 일했습니다. 내가 말했듯이, 이것을 위해 태어났습니다.
그래서 그들이 나에게 제목을 정리하여 무엇이 무엇인지 확인하도록 했을 때, 나는 즉시 그것을 물리적인 도전으로 만들기로 결정했습니다. 임산부를 위한 모든 비디오를 촬영할 것입니다. 어쨌든 나는 일상적으로 하루에 약 100분 운동합니다. 그들이 저에게 설정한 8월 마감일까지 이 작업을 완료하기 위해 해야 할 운동량과 거의 같습니다.
한 가지 주의사항.
파티에서 만난 그 사람과 10분 동안 대화를 나눈 후 그녀가 당신의 프레미라고 결정한 사람을 알고 있습니까? 와 그렇군요 요가 그리고 나. 우리는 사이가 좋지 않았고, 서로 쓰레기 같은 이야기를 하지 않지만 빈대 만연한 것처럼 서로를 피합니다.
요가는 나의 약점을 드러내는 것을 즐기는 것 같다. 전형적인 주자로서 마지막으로 스트레칭을 한 적이 없습니다. 가장 기본적인 요가 자세에서도 관절이 제자리에 고정된 것처럼 동작합니다. 척추를 비틀거나 발 뒤꿈치를 바닥에 누르는 것은 선택 사항이 아닙니다. 유연하고 구부정한 요가 속물들로 가득 찬 스튜디오가 아니라 내 침실에서 혼자 이 일을 하고 있어 기쁩니다.
이 긴장된 관계가 내가 초보자를 위한 요가 100시간을 시작하기로 결정한 이유입니다. 나는 평화를 이루기 위해 왔다. 황금빛 공이 내 즐거운 마음이나 무엇이든 씻도록하십시오. 이 운동은 가장 요가를 많이 하는 이름을 가진 여성인 Shiva Rea가 이끌고 있습니다. 나는 그녀의 운동이 모두 부드럽고 관대해야 한다는 별명을 가지고 있다고 생각합니다.
아니다. 이 25분 연습은 내 엉덩이를 걷어차. 5분이 지나면 내 Downward Dog 근육이 아프다. 우리가 Chaturanga 좁은 팔 굽혀 펴기를 할 때마다 팔 뒤쪽이 세 번 비명을 지르며 삼두근 근육의 머리마다 한 번씩. 그런 다음 보트 포즈를 취하는 동안 내 비디오가 잠시 버퍼링되므로 한 시간 동안 매트에서 허벅지를 떠 있게 됩니다.
그러나 나는 그것을 극복하고 복근 운동으로 이동하기로 결정했습니다. 아이를 낳은 후 — 좋아, 그러니까 9년 전이야! — 코어는 확실히 내 문제 영역 중 하나입니다. 그리고 5일 Ab Express 플레이리스트의 첫 번째 프로그램은 무엇입니까? 더 요가! 더 시바!
어느 시점에서, 나는 스스로를 바로 잡으려고 애쓰는 물벌레처럼 팔과 다리를 이리저리 휘젓는 자신을 발견하고, 노력으로 복근이 타는 것을 발견합니다. 사실, 나는 요가에서 펄럭이는 곤충을 닮은 모든 움직임이 나를 약간 바보처럼 느끼게 만들지만 미세한 수준에서 근육 섬유를 찢어 버린다는 것을 깨닫기 시작했습니다.
이 두 가지 운동을 마치면 나는 완전히 겸손해집니다. 나에게 요가는 항상 유행하는 시간 낭비처럼 보였습니다. 나는 그것을 땀을 흘리는 것을 싫어하는 사람들을 위한 오락으로 여겼습니다. 그들은 단지 무언가를 해냈다고 말하기 위해 3/4 시간 동안 신체 부위를 이리저리 흔들기를 좋아합니다. 나는 요가가 그만큼 강력한 운동이라는 점에 대해 충분한 신용을 부여하지 않았다는 것을 인정해야 할 수도 있습니다. 존경.
이 챌린지가 끝날 때쯤이면 오래된 원한을 버리고 곧은 다리로 발가락을 잡을 수 있기를 바랍니다. 우리는 보게 될 것이다.
