항상 불평하고 자신의 문제에 대해 다른 모든 사람을 비난하며 계산대에 있는 점원에게조차 그녀의 삶이 얼마나 비참한지 말하는 사람을 알고 있습니까? 그 사람이 당신입니까?
인트로에서 그 문장을 읽고 "이런, 나처럼 들리네"라고 생각했다면 당신은 혼자가 아닙니다. 저자 폴라 르네 강경한 자조 핸드북 — 진정으로 원하는 것을 얻기 위해 무엇을 하시겠습니까?, 그 느낌을 정확히 알고 있습니다. 그녀는 “당시에는 당연히 깨닫지 못했고 솔직히 아무도 깨닫지 못했다”고 말했다. “하지만 나는 그 징징거림이었다. 나는 그 일이 나에게 얼마나 끔찍한 일인지, 그 어느 것도 내 잘못이 아니며 그것을 바꾸기 위해 내가 할 수 있는 일은 전혀 없다고 끊임없이 불평했습니다. 그리고 내 생각이 옳았다고 확신했습니다.”
그러던 어느 날, 그녀가 가장 친한 친구에게 'poor me'라는 옛 노래를 부르고 난 후, 그 친구는 잠시 멈추고 말했습니다. 평생 누구에게 그 이야기를 하든 그들은 '이 불쌍한 놈'이라고 말할 것입니다. 그리고 당신, 내 친구도 희생자가 될 수 있습니다 영원히."
Renaye는 "그것은 내 길을 막았습니다."라고 말했습니다. "확실히 결정적인 순간이었고 그것이 사실임을 알았기 때문에 그것에 대해 화를 낼 수 없었습니다."
그리고 바로 그때부터 Renaye의 삶이 바뀌기 시작했습니다. Renaye는 개선 방법의 일부를 "채찍과 당근" 공식이라고 부릅니다.
Renaye는 “자기 개선을 위해 강경한 접근 방식을 선택하려면 용기가 필요합니다. “거울을 보고 눈을 깜박이지 않는 첫인상을 찍는 것은 어렵습니다. 그러나 그것은 절대적으로 필수적입니다. 이 작업을 수행하는 동안 ~이다 어려운 진실을 마주하는 것에 대해 ~ 아니다 지금 이 순간에 우리 자신을 때리는 것에 대해. 우리는 모두 많은 실수를 저질렀고, 우리에게 타임머신이 있었다면 아마 다시 돌아가기 위해 돌아갈 것입니다. 그러나 우리는 할 수 없습니다. 우리의 수치심과 죄책감을 신선하게 유지하는 것은 우리를 계속 꼼짝 못하게 하고 죄책감과 부끄러움을 느끼게 할 뿐, 아무에게도 도움이 되지 않습니다.”
스틱
부정 + 망상 = 장기적인 통증 증가. 계속 현실을 무시하고 계속해서 망상을 만들어 부정하며 살면 고통은 더 심해질 것입니다. 단기적으로는 안도감이 들 수도 있지만 현실은 언제나 나타나 일이 잘 풀리지 않는다. 어느 시점에서 두 가지 중 하나가 발생합니다. 통증과 스냅에 대한 개인적인 한계 허용치에 도달하게 됩니다. 그렇지 않으면 포기하고 슬퍼하고 쓰라리며 남을 탓하고 누구에게든지 끝없이 원망하며 듣다.
당근
자존심 + 행동 = 기쁨. 불행한 상황에서 벗어나면 내면의 혼란에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라 또한 에너지가 피하는 데 집중되어 있기 때문에 지금 가질 수 없는 기쁨의 공간도 비워줄 것입니다. 통증. 현실과 친해지고 자존심을 되찾고 해야 할 일을 하고 나면 기분이 좋고 왜 더 일찍 하지 않았을까 하는 생각이 들 것이다. 당신의 세상은 더 이상 불행한 상황을 해결하거나 돌릴 수 있는 방법을 중심으로 돌아가지 않기 때문에 재미와 행복을 위한 시간이 얼마나 있는지 놀라게 될 것입니다. 당신의 새로운 현실에서 당신은 모든 순간을 즐기고 즐길 것이기 때문에 모든 것을 "괜찮아 보이게" 하기 위해 회전 의사가 필요하지 않습니다.
Renaye는 "불행하게도 강제될 때까지 우리 대부분은 우리가 변화해야 한다는 것을 알고 있는 것을 용인하고 왜 할 수 없는지에 대한 변명을 하면서 현재 위치에 머물고 있습니다."라고 덧붙였습니다. “결론은 당신이 계속해서 불평하고 있는 것을 발견하는 것입니다. 변화를 시키거나 원하지 않는다는 것을 인정하고 그것에 대해 입 다물십시오. 그것이 당신이 진정으로 원하는 것을 얻는 유일한 방법, 그것이 행복하는 것입니다.”
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