우리는 전혀 좋지 않은 생활 방식을 채택했습니다. 우리는 운동을 덜 하고 우리의 식단은 우리 조상들의 식단과 전혀 다릅니다. 과일, 야채 또는 현지 고기는 거의 없고 섬유질이 낮고 포화 지방이 많은 가공 식품 더미가 있습니다. 한 세대는 서구식 식단으로 인해 유발되거나 악화될 수 있는 만성 염증 및 질병으로 고통받고 있습니다.
고탄수화물, 가공 식품, 곡물을 섭취하고 과일이나 채소를 거의 또는 전혀 섭취하지 않는 것은 영양 결핍에서 당뇨병에 이르기까지 우리 몸에 심각한 손상을 초래합니다. 다음은 현대 서구 식단에 의해 유발되거나 적어도 악화되는 것으로 생각되는 5가지 현대 질병입니다.
심장 질환
심장병은 서구 사회에 사는 사람들에게 흔하며 오랜 시간 섭취한 음식으로 인해 심장 근처의 혈관에 지방이 축적되어 발생하는 경우가 많습니다. 이 지방이 축적되면 동맥이 좁아지고 심장에 부담을 주고 혈액을 몸 전체에 효율적으로 펌프질하는 능력을 감소시킵니다. 심장마비는 동맥이 막힐 때 발생하며 이는 치명적일 수 있습니다.
좌창
많은 사람들이 경미한 질병으로 간주하지만, 특히 심각한 형태의 여드름은 쇠약해질 수 있으며 환자에게 많은 감정적 화를 유발할 수 있습니다. 수년 동안 의료계는 식이요법과 여드름 사이의 연관성을 인식하지 못했지만 Dr. Loren Cordain과 몇몇 다른 사람들은 설탕, 인슐린 저항성 및 좌창. 그들의 연구에 따르면 단순 탄수화물 및 가공된 설탕과 같은 건강에 해로운 음식을 섭취할 때 여드름이 형성됩니다. Cordain은 GI(Glycaemic Index)가 낮은 식단이 여드름을 영원히 치료할 수 있다고 말합니다.
당뇨병
건강에 해로운 식사와 과체중은 제2형 당뇨병의 주요 원인입니다. 서구 식생활에 만연한 당분을 많이 섭취하고 섬유질이 적은 가공식품을 섭취하고, 기름진 음식은 제2형 환자의 급격한 증가에 기여하고 있습니다. 이는 평생 지속되는 만성 질환입니다. 상태. 그러나 이러한 유형의 당뇨병은 혈당 수치를 조절함으로써 매우 효과적으로 관리할 수 있습니다. 식이 요법을 통해 과학자들은 건강한식이 요법이 질병을 예방할 수 있다고 믿게되었습니다. 전부.
비만
서양식 식단은 일반적으로 패스트 푸드, 즉석 식품 및 과자, 초콜릿 및 칩과 같은 정크 푸드와 같이 영양가가 낮은 고도로 가공된 식사를 포함합니다. 이 모든 음식의 공통점은 무엇입니까? 칼로리가 많고 규칙적으로 먹으면 체중이 늘어날 수 있습니다. 이제 운동을 거의 또는 전혀 하지 않는 서양식 생활 방식을 추가하십시오. 세계보건기구(WHO)는 2015년까지 전 세계적으로 23억 명의 과체중 성인이 될 것이며 그 중 7억 명 이상이 비만이 될 것이라고 예측합니다. 많은 사람들이 어린이가 될 것이며 이는 당뇨병, 심장 더 무거운 짐을 지고 다니는 것으로 인한 신체의 마모 및 손상의 전반적인 악화 전염병. 비만은 건강한 식단으로 고칠 수 있다는 것은 잘 알려져 있지만, 모든 곳에서 정크 푸드로 실천하기는 매우 어려울 수 있습니다.
암
이것은 그들 중 가장 무서운 것이며 나쁜 식습관이 실제로 신체에 얼마나 강력한 영향을 미치는지 보여줍니다. 캐나다 브리티시 컬럼비아 암 연구 센터의 과학자들은 최근 고단백을 섭취한 쥐에서 저탄수화물 식단에서 종양 세포는 지방과 지방이 많은 전형적인 서구 식단을 섭취한 사람들보다 더 느리게 성장합니다. 탄수화물. 이것은 건강에 해로운 고탄수화물 가공식이 요법이 종양의 성장을 악화시킬 수 있으며 심지어 종양을 유발할 수 있다는 많은 의료 전문가의 믿음을 반영합니다. 설탕도 가능한 원인입니다. 많은 과학자들은 암세포가 설탕을 먹고 있으며 고당분 식단이 암세포가 몸에 살고 증식하는 것을 훨씬 더 쉽게 만들 수 있다고 믿습니다.
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