새 신발을 찾기 위해 하루 종일 컴퓨터에 앉아 서핑을 하거나 최신 유명인의 소문을 듣는 것은 두뇌 능력을 향상시키는 데별로 도움이 되지 않습니다. 그러나 온라인 두뇌 게임을 하는 것은 그럴 수 있습니다. 최근 연구는 웹 기반의 사용을 통해 작업 기억과 시각적 주의력을 향상시킬 수 있음을 증명합니다. 인지 훈련 프로그램 – "두뇌 게임" – 이전에 실험실에서만 볼 수 있었던 개선 사항 연구. 개선을 보기 위해 얼마나 많은 두뇌 훈련이 필요한지 알아보세요!
지속적인 저항 훈련 없이는 근육이 더 강해지지 않으며 두뇌도 마찬가지입니다. 연구에 따르면 인지 운동은 두뇌 건강을 개선하고 향후 알츠하이머와 치매를 예방할 수 있습니다.
물론, 일요일 종이 십자말풀이 퍼즐을 풀거나 아이들과 함께 단어 게임과 수수께끼를 풀면서 재치에 도전할 수도 있습니다. 그러나 하루 중 많은 시간을 컴퓨터를 사용하는 경우 온라인 두뇌 훈련은 인지 능력을 예리하게 유지하는 데 필요한 것일 수 있습니다.
그리고 그 컴퓨터 두뇌 훈련 게임은 상사가 보고 있지 않을 때 시간을 보내기 위한 것이 아닙니다. Lumos Labs에서 수행한 연구에 따르면 Happy Neuron의 온라인 게임이나 Nintendo의 Brain Age와 같은 휴대용 장치는 작업 기억과 시각 능력을 크게 향상시킬 수 있습니다. 주목.
작업기억과 시각주의란 정확히 무엇인가?
작업기억은 정보를 일시적으로 저장하고 조작하는 과정이다. 논리적 추론 및 독해력과 같은 다른 활동의 수행을 신뢰하며 개인의 일반 지능과 강한 관계를 맺습니다.
시각적 주의는 사람이 자신의 환경을 인식하는 방식을 결정하는 주의 할당입니다. 시각 주의력의 변화는 운전 및 환경 변화 이해와 같은 행동에 영향을 줄 수 있습니다.
온라인 두뇌 게임의 효능
Lumos Labs 연구에 따르면 온라인 교육 프로그램인 광도 — 5가지 다른 인지 운동으로 구성되어 주의력, 기억력, 처리 속도 및 실행 기능을 향상시킬 수 있습니다.
연구에 사용된 운동에는 새 관찰(사용자가 문자를 식별하는 동시에 다른 위치에 있는 새 그래픽의 위치를 감지해야 하는 게임)이 포함되었습니다. 화면), 메모리 일치(이전 데이터와 현재 데이터의 속도 일치) 및 몬스터 정원(사용자가 장애물을 피하고 완료하기 위해 메모리에 의존해야 하는 미로) 미로). 연구의 연습은 점수를 제공하고 난이도를 높였습니다.
연구 참가자는 자신의 PC를 사용할 수 있었고 연구원의 지침이 없었습니다. 그들은 5주 동안 매일 20분 세션 동안 특정 온라인 두뇌 게임을 하도록 지시받았습니다. 두뇌 게임을 하지 않은 대조군과 비교하여 훈련된 참가자는 더 많은 빠르게 제시되는 시각적 자극을 정확하게 찾고 더 넓은 범위의 시각적 자극을 더 잘 평가합니다. 정보. 훈련을 받은 참가자는 작업 기억 기간도 훨씬 더 큽니다. 간단히 말해서 온라인 게임은 두뇌 능력 향상에 효과적이었습니다.
이것은 당신에게 무엇을 의미합니까?
연구자들은 모든 연령대의 성인이 온라인 두뇌 훈련, 특히 사용자의 기술 수준에 지속적으로 적응하는 프로그램의 이점을 누릴 수 있다고 말합니다.
가장 좋은 점은 연구원들은 하루에 10~20분만 투자해도 6일 이내에 인지 능력이 향상될 것이라고 제안합니다. 새 신발이나 연예인 가십 없이는 살 수 없는 당신에게 희소식!
체크 아웃해야 할 다른 두뇌 훈련 사이트는 다음과 같습니다.
- Brainist.com
- Brainbashers.com
- 해피뉴런닷컴
- 씽크닷컴
- Sharpbrains.com
- Mybraintrainer.com
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